Ácido fólico en el embarazo

El ácido fólico es una vitamina B. Nuestro cuerpo lo utiliza para crear nuevas células. Piensa en la piel, el pelo y las uñas. Éstas -y otras partes del cuerpo- fabrican células nuevas cada día. El ácido fólico es la forma sintética (es decir, que no suele aparecer de forma natural) del folato que se utiliza en los suplementos y en los alimentos enriquecidos, como el arroz, la pasta, el pan y algunos cereales para el desayuno.

Cuando el bebé se está desarrollando al principio del embarazo, el ácido fólico ayuda a formar el tubo neural. El ácido fólico es muy importante porque puede ayudar a prevenir algunos defectos congénitos importantes del cerebro del bebé (anencefalia) y de la columna vertebral (espina bífida).

El enriquecimiento de los alimentos es una forma de añadir vitaminas o minerales, o ambos, a los alimentos. Algunos tipos de arroz, pasta, pan y cereales para el desayuno están enriquecidos con ácido fólico. Estos alimentos se etiquetan como “enriquecidos”. El ácido fólico es un tipo específico de folato que generalmente no se produce de forma natural.

El ácido fólico es ideal para utilizarlo en el enriquecimiento de alimentos. Es más estable que los tipos de folato alimentarios naturales. El calor y la luz pueden descomponer fácilmente los tipos de folato alimentario natural. El ácido fólico es más adecuado para el enriquecimiento de alimentos porque muchos productos enriquecidos, como el pan y la pasta, se cocinan.6

Ácido fólico 400 mcg

El ácido fólico (también conocido como folato o folacina) es una vitamina B. Entre los alimentos ricos en ácido fólico se encuentran algunos cereales, verduras verdes (espinacas, brócoli), carnes (hígado) y legumbres (lentejas y alubias). Aunque está presente en estos alimentos, puede ser difícil obtener suficiente ácido fólico sólo con la dieta.

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El folato es esencial para el desarrollo normal de la columna vertebral, el cerebro y el cráneo del bebé, especialmente durante las primeras cuatro semanas de embarazo. Ayuda a que el tubo neural de tu bebé se desarrolle correctamente durante el embarazo y protege contra los defectos del tubo neural (DTN).    También puede disminuir el riesgo de otros problemas en el recién nacido, como labio leporino y paladar hendido o defectos del corazón y del tracto urinario.

El sistema nervioso central del bebé empieza a desarrollarse al principio del embarazo. Cuando esto ocurre, se forma una placa neural que acaba plegándose sobre sí misma y se convierte en el tubo neural. Un extremo del tubo neural forma el cerebro y el resto la médula espinal. En la sexta semana de embarazo, las aberturas del tubo neural suelen cerrarse.

Dosis de ácido fólico en el embarazo

En cuanto empieces a intentar tener un bebé, debes tomar un suplemento diario que contenga 400 microgramos (mcg) de ácido fólico. Algunos expertos recomiendan empezar a tomarlo hasta tres meses antes de concebir, pero si ya has empezado a intentarlo o ya estás embarazada, no te preocupes: empieza a tomarlo lo antes posible. Debes seguir tomándolo hasta que estés embarazada de 12 semanas.

Si alguno de los casos anteriores se aplica a ti, pide una cita con tu médico de cabecera para preguntarle qué cantidad de ácido fólico te recomienda para tus necesidades individuales. Si tienes anemia de células falciformes o talasemia, te aconsejarán que tomes ácido fólico durante todo el embarazo. ¿Qué es el ácido fólico y por qué lo necesito?

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El ácido fólico también se conoce como vitamina B9. Este nutriente esencial no te ayudará a quedarte embarazada, pero es crucial para la salud de tu bebé en desarrollo una vez que lo concibas. Se ha demostrado que el ácido fólico reduce en gran medida el riesgo de que los bebés desarrollen graves problemas cerebrales y de la médula espinal, como la espina bífida.

En las primeras semanas de embarazo, el haz de nervios que acabará convirtiéndose en la columna vertebral y el sistema nervioso central de tu bebé se conoce como tubo neural. Si algo va mal mientras se desarrolla, se conoce como defecto del tubo neural (DTN). Lamentablemente, en algunos casos esto puede provocar una discapacidad de por vida. El ácido fólico ayuda a que el tubo neural se desarrolle de forma saludable.

Ácido fólico deutsch

Se sabe que el ácido fólico ayuda a reducir los riesgos de defectos del tubo neural y contribuye a la producción de glóbulos rojos. Descubre más sobre este superhéroe del embarazo y por qué deberías empezar a tomarlo antes de la concepción.

Muchas madres se preguntan si el ácido fólico les ayudará a quedarse embarazadas. Aunque el ácido fólico no le ayudará a concebir, está ampliamente aceptado que el ácido fólico es vital para apoyar el desarrollo saludable del tubo neural en las primeras etapas del embarazo. Por este motivo, se considera un suplemento esencial en la rutina de concepción y embarazo de toda mujer4.

En el primer mes de vida, el tubo neural del embrión, es decir, la columna vertebral y el sistema nervioso, ya está empezando a desarrollarse1. Esto significa que es necesario protegerlos contra los defectos del tubo neural, incluso antes de que te des cuenta de que estás embarazada.

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Los estudios demuestran que tomar ácido fólico durante esta época puede mejorar el desarrollo del tubo neural en el cerebro. También puede ayudar a reducir el riesgo de defectos del tubo neural, como la espina bífida (también conocida como columna partida)1.

Por Aroa Flores

Hola a todos, soy Aroa Flores y en mi blog personal te ofrezco diversas noticias de actualidad.