Ideas sencillas para el almuerzo de un niño de 8 meses
No hay duda de que tu hijo de 8 meses tiene hambre. Las protestas ruidosas y el alboroto son señales habituales de los bebés de esta edad, que están deseando comer y no consiguen ser pacientes. El metabolismo de tu bebé funciona a un ritmo rápido. Necesitará repostar con frecuencia para satisfacer su apetito y proporcionarle la energía suficiente para alimentar su ajetreada vida.
La leche sigue siendo la principal fuente de nutrientes a esta edad y en esta etapa, pero pronto llegarás al punto de ofrecer a tu bebé alimentos sólidos antes que la leche. La guía general para la reversión de la leche/sólidos es alrededor de los nueve meses, pero no hay reglas estrictas. Cada bebé es un individuo. Si se le da la oportunidad de hacerlo, regulará su ingesta de alimentos y líquidos según sus propias necesidades. Habla y consulta siempre con una enfermera o profesional sanitario cualificado sobre tu bebé para saber cuáles son sus necesidades individuales.
El pecho sigue siendo lo mejor, así que si tú y tu bebé estáis contentos de seguir con la lactancia, no dudes en continuar. Es posible que dudes de tu producción de leche materna a los 8 meses, pero mientras tu bebé siga mojando seis o más pañales al día y se sienta generalmente satisfecho después de las tomas, quédate tranquila sobre el volumen de leche que está recibiendo.
Menú de comida para bebés de 8 meses
Tu bebé de ocho meses está en una etapa en la que siente curiosidad por todo. Con uno o dos dientes, tu bebé debe estar sonriendo para convertirse en un niño pequeño. A los ocho meses, los bebés dominan el arte de engullir los purés y, poco a poco, empiezan a masticar los alimentos sólidos. Tu bebé está en fase de crecimiento, por lo que tendrás que asegurarte de que los alimentos que le das le ayudan a desarrollar su capacidad de masticación y a satisfacer sus necesidades alimentarias. Lee este artículo para saber qué alimentos debes incluir en la dieta de tu bebé de ocho meses.
Una dieta sana que incluya alimentos ricos en hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales es esencial para el crecimiento de un bebé de ocho meses. Hay muchos alimentos naturales que ofrecen una mezcla adecuada de estos nutrientes. Normalmente, la alimentación de un bebé de 8 meses debe incluir uno o más de los siguientes elementos.
Las frutas son una excelente fuente de vitaminas, minerales y otros micronutrientes. Además de las frutas habituales, como las manzanas, los plátanos, las papayas, el chikoo, etc., también puedes incluir algunas frutas como el kiwi, las fresas, las granadas, etc. Las frutas cortadas en forma de cubos alargados son un excelente alimento para los bebés. Así que corta las frutas en diferentes formas y dáselas a tu hijo.
Alimentos para los dedos de los niños de 8 meses
Durante los primeros 4 ó 6 meses, la leche materna o la fórmula es el único alimento que necesita tu bebé. Después, puedes empezar a darle alimentos sólidos cuando tu bebé muestre signos de estar preparado. Al principio, tu pequeño será sencillo, con sólo unas cucharaditas de un alimento de un solo ingrediente (como un puré de fruta, verdura o carne) cada día. Al cabo de unos meses, tu bebé estará preparado para una variedad de alimentos y una o dos comidas al día. Entre los 8 y los 12 meses de edad, es posible que el bebé sea un comensal entusiasta que disfruta de muchos alimentos blandos con los dedos y quiere hacer tres comidas más un tentempié todos los días.
AAP. 2020. Comenzando con los alimentos sólidos. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx [Consultado en enero de 2021]AAP. 2012a. Declaración de política: La lactancia materna y el uso de la leche humana. Academia Americana de Pediatría. Pediatrics 129(3): e827-e841. http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.full [Consultado en enero de 2021]AAP. 2012b. Trabajando juntos: La lactancia materna y los alimentos sólidos. American Academy of Pediatrics. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Working-Together-Breastfeeding-and-Solid-Foods.aspx [Consultado en enero de 2021]AAP. 2021. Heavy Metals in Baby Food. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Metals-in-Baby-Food.aspx [Consultado en febrero de 2021]Stanford Children’s Health. Sin fecha. Feeding Guide for the First Year. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=feeding-guide-for-the-first-year-90-P02209 [Consultado en febrero de 2021]USDA y DHHS. 2020. Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025. 9ª edición. Departamento de Agricultura de los Estados Unidos y Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. https://DietaryGuidelines.gov [Consultado en enero de 2021]USDA. 2019. Nutrición y alimentación infantil. Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. https://wicworks.fns.usda.gov/sites/default/files/media/document/Infant_Nutrition_and_Feeding_Guide.pdf [Consultado en enero de 2021]
Recetas de comida para bebés de 8 meses
Los niños pequeños necesitan suficientes alimentos nutritivos cada día para crecer sanos, fuertes e inteligentes. Alrededor de los 6 meses, tu bebé crece rápidamente y necesita más energía y nutrientes que en cualquier otro momento de su vida.
A los 6 meses, la leche materna sigue siendo una fuente vital de nutrición, pero no es suficiente por sí sola. Ahora tienes que introducir a tu bebé en la alimentación sólida, además de la leche materna, para satisfacer sus crecientes necesidades.
Cuando empieces a darle alimentos sólidos, ten mucho cuidado de que no se ponga enfermo. Cuando gatea y explora, los gérmenes pueden pasar de sus manos a su boca. Evita que tu bebé enferme lavando tus manos y las suyas con jabón antes de preparar la comida y antes de cada toma.
Cuando tu bebé tiene 6 meses, está aprendiendo a masticar. Sus primeros alimentos deben ser blandos para que sean fáciles de tragar, como las papillas o las frutas y verduras bien trituradas. ¿Sabías que cuando las papillas son demasiado acuosas, no tienen tantos nutrientes? Para que sean más nutritivas, cocínalas hasta que estén lo suficientemente espesas como para que no se escurran de la cuchara.