Cómo perder la grasa del vientre después del embarazo
Piel flácida, cicatrices, estrías… Las nuevas mamás y sus cuerpos después del embarazo pueden tener una relación complicada. A menudo nos miramos en el espejo con las gafas más críticas y hacemos los juicios más negativos y degradantes sobre nosotras mismas. Por eso, una de las preguntas más frecuentes que recibo es: “¿Cómo estirar la piel flácida de la barriga después del embarazo? Una vez que llega el bebé, no te sientas desanimada si la piel de tu vientre no recupera inmediatamente su elasticidad anterior. Es bastante común que el vientre después del parto se vea flácido y desinflado, pero tu cuerpo ha hecho algo realmente increíble al crecer y dar a luz a un bebé. Estos son mis consejos para reafirmar la piel flácida después del embarazo y reafirmar tu increíble cuerpo.
Una buena manera de empezar es terminar tu ducha matutina normal con un breve chorro de agua fría. Después, cuando te sientas más cómoda con tu nueva rutina, puedes introducir movimientos circulares con el cabezal de la ducha en el pecho, el estómago, las caderas y las nalgas.
Vientre posparto deutsch
Muchas mujeres tienen también una línea oscura en el abdomen (llamada línea negra) y una red de estrías, que en realidad son pequeñas cicatrices causadas por el gran estiramiento de la piel. Las que han tenido una cesárea también tienen cicatrices quirúrgicas.
El cuerpo, especialmente el vientre, tarda en recuperarse por completo del embarazo. Imagina tu abdomen como un globo que se va inflando lentamente a medida que el bebé crece. El parto no revienta el globo, sino que inicia una lenta fuga. Pero no te preocupes: es constante.
Desde el momento en que nace el bebé, los cambios hormonales hacen que el útero se contraiga y vuelva a su estado anterior al embarazo. El útero tarda entre seis y ocho semanas en recuperar su tamaño normal.
Sin embargo, las estrías y la línea negra duran más tiempo. La buena noticia es que las estrías suelen ser mucho menos visibles entre seis y doce meses después del parto. Su pigmentación se desvanece y suelen ser más claras que la piel circundante (el color variará según el color de tu piel), pero su textura seguirá siendo la misma. El color oscuro de la línea negra se desvanece gradualmente a lo largo de un año, pero también puede no desaparecer por completo.
Envoltura de vientre posparto
Acabas de tener a tu bebé y estás ansiosa por recuperar tu cuerpo de antes del embarazo. Pero cuando te miras en el espejo, todavía ves pliegues de piel en tu vientre, cintura y parte superior de los brazos. No te preocupes, no estás sola. La piel flácida después del embarazo es un reto al que se enfrentan muchas nuevas mamás.
Para ayudarte a conseguir una rápida recuperación, hemos creado una guía en la que se detallan las mejores formas de restaurar, rejuvenecer y tensar la piel flácida después del embarazo para que puedas volver a tener el cuerpo de antes del bebé en poco tiempo.
Si sigues los mismos pasos que te ayudarán a minimizar la aparición de estrías durante los primeros nueve meses de embarazo, podrás mantener la piel tensa después del nacimiento de tu bebé.
Te recomendamos un producto como la crema antiestrías de Mustela o el aceite antiestrías. Ambos productos nutren la piel de las caderas, los muslos, el vientre y el busto para que la piel pueda expandirse y estirarse de forma natural sin dejar cicatrices.
Por desgracia, la piel es uno de los últimos órganos en recibir vitaminas y minerales. Si no recibe suficientes nutrientes, su piel se verá privada de lo que necesita para mantenerse suave y resistente.
Volver a estar en forma después del embarazo
Enhorabuena por haber dado a luz a un precioso bebé. Ahora que el bebé está aquí, el primer cambio que puedes notar en tu cuerpo es su forma. Es posible que, incluso después del parto, sigas teniendo un vientre abultado. Veamos por qué este abultamiento no ha desaparecido y qué se puede hacer para tensar la piel suelta.
La piel es el órgano más grande del cuerpo. Durante el embarazo se producen muchos cambios y es probable que notes algunos de ellos, como las varices, las arañas vasculares y las estrías (las más evidentes) en la piel. La piel se estira para acomodar al bebé en crecimiento durante esos nueve meses. De ahí que se necesite bastante tiempo y esfuerzo para recuperar la forma original y tensar la piel suelta después del embarazo.
Los músculos abdominales sueltos, junto con la grasa, la piel sobrante y la guardia pélvica relajada dan al vientre un aspecto colgante después del embarazo. Esto también se conoce comúnmente como bolsa de embarazo.
La lactancia materna se recomienda hasta los 6 meses de edad. Cuando una madre da el pecho, las calorías del cuerpo se utilizan para la producción de leche y, por lo tanto, ayuda a perder el peso extra. Se ha comprobado que las madres que dan el pecho pierden peso más rápidamente que las que no lo hacen.