Control de pecho en el fútbol

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Cómo atrapar un balón de fútbol con el pecho

La trampa de pecho es una de las cuatro formas principales de atrapar un balón de fútbol (las otras formas son la trampa de cabeza, la trampa de muslo y la trampa de pie). Atrapar se refiere al proceso de detener o ralentizar un balón que ha pasado de un jugador a otro mediante un pase. Si un jugador está utilizando una trampa de pecho para controlar el pase, presumiblemente el balón le ha llegado por el aire. Por lo general, los balones aéreos se controlan mejor con una de las tres trampas: la de la cabeza, la del muslo o la del pecho.

Si un jugador opta por utilizar una trampa de pecho para frenar el balón aéreo, debe seguir el principio rector de todas las técnicas de atrapamiento: moverse al encuentro del balón, no dejar que el balón venga a su encuentro. Este puede ser uno de los detalles más difíciles de enseñar a los jugadores, especialmente a los jóvenes. Pero si un jugador adquiere el hábito de atrapar el balón sólo cuando está parado, con el tiempo será cada vez menos capaz de detener el balón en movimiento. Por ello, todos los ejercicios de atrape deben estar diseñados para imitar situaciones y ritmos de juego, y no deben realizarse de pie.

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Chest ball pain

The tournament’s Sustainability Plan enhances its position within the ATP circuitThe Barcelona Open Banc Sabadell 2021 will reinforce its position as a benchmark tournament on the ATP circuit from the point of view of sustainability and has decided to increase specific actions that highlight the message of the use of good environmental practices during the celebration of the tournament. The organization received in 2018 the ISO 20121 certificate for sustainable event management and in 2019 was recognized by Barcelona Biosphere with the distinction to the commitment to tourism sustainability of the city.

Parada de pecho

Cómo hacerlo: “Adopta una posición de rodillas frente a una pared o haz que un compañero de entrenamiento participe para hacer este movimiento más competitivo”, dice King. Sujeta el balón medicinal con ambas manos a la altura del pecho. Con toda la fuerza posible, lanza el balón directamente a la pared o a tu compañero, siguiendo con las manos como si estuvieras imitando la parte de presión de una flexión explosiva, explica King. Naturalmente, caerás un poco hacia delante.

Por qué es efectivo: “Los balones medicinales pesados son muy funcionales, versátiles y te dan un enorme ‘beneficio’ en términos de mejorar la potencia explosiva y la velocidad”, dice King. “Este ejercicio no sólo freirá tu pecho, sino que también golpeará tus abdominales para fortalecer y acondicionar toda tu parte superior del cuerpo”.

Por Aroa Flores

Hola a todos, soy Aroa Flores y en mi blog personal te ofrezco diversas noticias de actualidad.