Los tacones altos hacen daño

Los efectos a largo plazo de los tacones en el cuerpo están bien documentados, desde daños en los pies hasta dolor crónico. Sin embargo, yo ni siquiera necesitaba saber eso; sólo el dolor temporal de llevar unos tacones de infarto para salir una noche o incluso unos tacones sensatos todo el día en el trabajo fue suficiente para hacerme retroceder poco a poco en mi adicción a los tacones. Hoy en día, trabajo desde casa y uno de los mejores efectos secundarios es la libertad de llevar zapatos cómodos (o ningún zapato) todos los días. Ahora rara vez llevo tacones, incluso cuando salgo, y opto por un par de zapatillas divertidas. Sin embargo, de vez en cuando saco un viejo par de tacones favoritos para una reunión importante o una ocasión especial, como las próximas fiestas. Desgraciadamente, el tiempo que he estado alejada de los tacones ha convertido mis pies en bebés llorones y complacientes. En el momento en que intento volver a meterlos en su antigua cámara de tortura que son los tacones de aguja de 10 centímetros, inmediatamente empiezan a gritar de dolor. No es atractivo ir cojeando con una mueca en la cara, pero me negué a rendirme. Puedo reducir los tacones, pero no puedo eliminarlos de mi vida para siempre. Entonces, ¿qué puede hacer una chica? Decidí investigar cómo llevar unos tacones dolorosos sin morir, y se me ocurrieron tres métodos prometedores. Me tomé tres días para probar cada método y ver si realmente funcionaban.

Hacer que los talones sean más cómodos

El dolor de pies y tobillos es algo habitual para los enfermos de artritis, sobre todo a medida que el envejecimiento provoca una progresión de la enfermedad. El pie humano tiene 30 articulaciones, y cada una puede convertirse en una fuente de dolor y rigidez.

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En Washington Foot & Ankle Sports Medicine en Kirkland, Washington, nuestros podólogos trabajan con usted para ayudar a mitigar los efectos de la artritis en sus pies y tobillos. Parte de vivir con artritis es mantenerse activo, así que aquí hay siete consejos de ejercicios que puede implementar para una mejor flexibilidad y la reducción de la inflamación.

La mayoría de los dolores artríticos en pies y tobillos están causados por la forma más común de artritis, la osteoartritis. La artrosis se produce cuando el cartílago entre los huesos de las articulaciones pivotantes se desgasta. Los huesos se juntan entonces, causando inflamación, hinchazón y dolor.

El dolor de pie y tobillo por osteoartritis suele producirse en la articulación del tobillo, donde éste se conecta con la espinilla, en las articulaciones que conectan las tres partes del pie y en la articulación que conecta el dedo gordo con la bola del pie.

Cómo caminar con tacones

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Cómo hacer que los tacones altos sean cómodos

En consecuencia, muchos adultos llevan zapatos que no son adecuados para la forma y el tamaño de sus pies. Especialmente las mujeres son más propensas a comprar un zapato demasiado pequeño, lo que las pone en riesgo de padecer callos, juanetes y otras deformidades que pueden requerir cirugía para su corrección.

Un juanete es un agrandamiento del hueso o del tejido alrededor de la articulación de la base del dedo gordo. A medida que el juanete crece, el dedo gordo puede girar hacia el segundo dedo y causar hinchazón y dolor al usar el calzado.

El tratamiento no quirúrgico consiste en llevar zapatos con una caja de dedos más ancha, usar un espaciador entre el dedo gordo y el segundo, vendar el dedo y/o aplicar hielo en el dedo. Si estas sencillas medidas de tratamiento no resultan eficaces, el médico puede plantear la posibilidad de operar para eliminar el juanete.

Los dedos en martillo se producen cuando el dedo empieza a curvarse en lugar de estar plano. La articulación del dedo medio se dobla hacia arriba y, si el pie lleva un zapato apretado, rozará la superficie del zapato y causará dolor. Además, los músculos que se unen a los dedos del pie seguirán debilitándose si el pie permanece en esta posición anormal.

Por Aroa Flores

Hola a todos, soy Aroa Flores y en mi blog personal te ofrezco diversas noticias de actualidad.