Curar la fascitis plantar
La fascitis plantar es una afección dolorosa en el talón. Es el resultado de la inflamación de la fascia plantar, una gruesa banda de tejido que recorre la parte inferior del pie y conecta el hueso del talón con los huesos de los dedos.
La fascitis plantar suele provocar un dolor punzante al dar los primeros pasos tras levantarse de la cama. A medida que se mueve, el dolor suele disminuir; sin embargo, puede volver a aparecer después de haber estado de pie durante mucho tiempo o cuando se levanta después de estar sentado durante un tiempo.
En Monroe Foot & Ankle Care en Jamesburg, Nueva Jersey, el Dr. Elliott Perel, destacado podólogo y cirujano del pie certificado, y nuestro equipo atienden muchos casos de fascitis plantar, y contamos con numerosas soluciones para tratar esta dolorosa afección, desde las conservadoras hasta las más avanzadas. Esto es lo que necesita saber sobre esta condición.
El tejido de la fascia plantar tiene forma de cuerda de arco. Sostiene el arco del pie y actúa como amortiguador al caminar. Si la tensión o el estrés en la cuerda del arco es demasiado grande, se producen pequeños desgarros en la fascia. Los estiramientos y desgarros repetidos pueden provocar una irritación e inflamación crónicas. Sin embargo, algunos casos de fascitis plantar parecen no tener una causa directa.
Fascitis plantar: incapacidad permanente
La mayoría de los estadounidenses piensan que sus pies son “la parte del cuerpo menos importante en cuanto a nuestra salud y bienestar general”. Sin embargo, es probable que cambien de opinión si padecen fascitis plantar.
El dolor de pies es demasiado común, ya que el 77% de los estadounidenses afirman sufrirlo. En los pies hay 52 huesos, articulaciones, ligamentos, músculos y tendones. Tus pies son complejos y tienen un gran trabajo que hacer, así que cuando te duelen, afecta tanto a tu movilidad como a tu calidad de vida.
La fascitis plantar es una afección que provoca dolores punzantes en la planta del pie. Las cosas que se dan por sentadas, como levantarse de la cama o ir al baño por la mañana, ya no son fáciles. ¿Qué causa este trastorno tan común y qué ayuda a caminar? ¿Cómo se puede acabar con el dolor de la fascitis plantar y ayudar a tus pobres pies doloridos?
La fascia plantar es el ligamento o la pieza de tejido larga y plana de la parte inferior del pie que va desde los dedos hasta el talón. La fascia plantar sigue el arco del pie y tiene forma de cuerda de arco. Su función es amortiguar el impacto de la carrera y la marcha y sostener el arco del pie.
¿Cómo de grave puede ser la fascitis plantar?
La fascitis plantar es la causa más común de dolor de talón. La fascia plantar es la banda plana de tejido (ligamento) que conecta el hueso del talón con los dedos del pie. Sostiene el arco del pie. Si se tensa la fascia plantar, se debilita, se hincha y se irrita (se inflama). En ese caso, el talón o la planta del pie se resienten al estar de pie o al caminar.
La fascitis plantar se produce al forzar el ligamento que sostiene el arco del pie. La tensión repetida puede causar pequeños desgarros en el ligamento. Esto puede provocar dolor e hinchazón. Es más probable que esto ocurra si:
La mayoría de las personas con fascitis plantar tienen dolor cuando dan los primeros pasos después de levantarse de la cama o estar sentados durante mucho tiempo. Es posible que tenga menos rigidez y dolor después de dar algunos pasos. Pero el pie puede doler más a medida que avanza el día. Puede que le duela más al subir escaleras o después de estar de pie durante mucho tiempo.
Si estos tratamientos no le ayudan, su médico puede recomendarle férulas que lleve por la noche, inyecciones de medicamentos (como un esteroide) en el talón u otros tratamientos. Lo más probable es que no necesite una intervención quirúrgica. Los médicos sólo la sugieren para las personas que siguen teniendo dolor después de probar otros tratamientos durante 6 a 12 meses.
Fascitis plantar tan grave que no puedo caminar
Cómo hacer ejercicios para la fascitis plantar Ejercicios de estiramiento antes de levantarse de la cama Muchas personas con fascitis plantar tienen un intenso dolor en el talón por la mañana, cuando dan sus primeros pasos después de levantarse de la cama. Este dolor se debe a la tensión de la fascia plantar que se produce durante el sueño. Estirar o masajear la fascia plantar antes de levantarse puede reducir a menudo el dolor de talón. Otras medidas pueden ayudar a reducir el dolor de talón cuando se dan los primeros pasos después de levantarse de la cama. Se puede: Los ejercicios de estiramiento deben crear una sensación de tirón. No deben causar dolor. Pregunte a su fisioterapeuta o médico qué ejercicios son los más adecuados para usted. Ejercicios para hacer cada día Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento ayudarán a reducir la fascitis plantar. Es mejor hacer cada ejercicio 2 o 3 veces al día, pero no es necesario hacerlos todos a la vez.Nota 1
Autor: Revisión médica del personal de Healthwise: William H. Blahd Jr. MD, FACEP – Medicina de Emergencia E. Gregory Thompson MD – Medicina Interna Adam Husney MD – Medicina Familiar Kathleen Romito MD – Medicina Familiar Gavin W.G. Chalmers DPM – Podología y Cirugía Podológica