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Colesterol HDL: cómo aumentar el colesterol “bueno “Los niveles de colesterol son una medida importante de la salud del corazón. En el caso del colesterol HDL, o colesterol “bueno”, los niveles más altos son mejores.Por el personal de Mayo Clinic

El colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) se conoce como colesterol “bueno” porque ayuda a eliminar otras formas de colesterol del torrente sanguíneo. Los niveles más altos de colesterol HDL se asocian con un menor riesgo de enfermedades cardíacas.

El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en todas las células y tiene varias funciones útiles, como ayudar a construir las células del cuerpo. Se transporta por el torrente sanguíneo unido a proteínas. Estas proteínas se denominan lipoproteínas.

Si tiene niveles altos de colesterol LDL y bajos de colesterol HDL, su médico probablemente se centrará primero en reducir el colesterol LDL. Los medicamentos conocidos como estatinas -como la atorvastatina (Lipitor) y la simvastatina (Zocor)- son el tratamiento más común para el colesterol LDL alto.

Hasta cierto punto, las personas que tienen niveles naturalmente más altos de colesterol HDL corren menos riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. No está tan claro si ese mismo beneficio es válido para las personas que aumentan sus niveles de HDL con medicamentos.

Colesterol “malo

El colesterol es una sustancia cerosa, parecida a la grasa, que se encuentra en todas las células del cuerpo. El hígado produce colesterol y también se encuentra en algunos alimentos, como la carne y los productos lácteos. El cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar correctamente. Pero si tiene demasiado colesterol en la sangre, corre un mayor riesgo de sufrir una enfermedad coronaria.

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Un análisis de sangre llamado panel de lipoproteínas puede medir sus niveles de colesterol. Antes de la prueba, deberá estar en ayunas (no comer ni beber nada más que agua) durante 9 a 12 horas. La prueba proporciona información sobre su:

Los triglicéridos no son un tipo de colesterol, pero forman parte de un panel de lipoproteínas (la prueba que mide los niveles de colesterol). Un nivel normal de triglicéridos es inferior a 150 mg/dL. Es posible que necesite tratamiento si tiene niveles de triglicéridos que están en el límite de los altos (150-199 mg/dL) o altos (200 mg/dL o más).

Colesterol Hdl

Cuando el cuerpo tiene demasiado colesterol LDL, éste puede acumularse en las paredes de los vasos sanguíneos. Esta acumulación se llama “placa”. A medida que los vasos sanguíneos acumulan placa con el tiempo, el interior de los vasos se estrecha. Este estrechamiento bloquea el flujo sanguíneo hacia y desde el corazón y otros órganos. El bloqueo del flujo sanguíneo hacia el corazón puede provocar una angina de pecho o un infarto.

Una prueba de colesterol, o cribado, indica al médico los niveles de colesterol LDL y HDL en la sangre. Esta información ayuda a su equipo sanitario a determinar su riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca o un infarto.

Qué es el colesterol

Hace un par de semanas, me hicieron unos análisis de sangre básicos para mi examen físico rutinario. Todas las cifras parecían bastante buenas, pero mi médico y yo nos felicitamos por mi puntuación de HDL, que era de 88 mg/dl.

A modo de repaso rápido, hay muchos tipos diferentes de colesterol en la sangre, y el HDL (que significa lipoproteína de alta densidad) es el que solemos llamar el colesterol “bueno”. No queremos que sea demasiado bajo, porque tener un nivel de HDL inferior a 40 mg/dl supone un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Y por eso encontrará varios artículos en el podcast de la Diva de la Nutrición con estrategias para aumentar su HDL

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Aunque los niveles bajos de HDL son un factor de riesgo para las enfermedades del corazón, este estudio encontró que los niveles de HDL muy altos (como el mío) pueden no ser motivo de celebración. En este estudio, aquellos con niveles de HDL superiores a 60 también tenían un mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón o de morir a causa de una enfermedad cardíaca.

ACERCA DEL AUTOR(ES)Monica Reinagel, MS,LD/N, CNS, es una nutricionista licenciada y entrenada profesionalmente, autora de Nutrition Diva’s Secrets for a Healthy Diet, y presentadora del podcast Nutrition Diva on Quick and Dirty Tips.Artículos recientes de Nutrition Diva Monica Reinagel NewsletterGet smart. Suscríbase a nuestro boletín de noticias por correo electrónico.Sign UpScroll To Top

Por Aroa Flores

Hola a todos, soy Aroa Flores y en mi blog personal te ofrezco diversas noticias de actualidad.