Cómo caminar con un bastón

Este vídeo instructivo muestra cómo caminar con muletas cargando parcialmente el peso en la pierna lesionada.  Es importante recordar qué pierna va primero cuando se camina con muletas cargando parcialmente el peso. También aprenderá a utilizar las muletas correctamente al subir y bajar escaleras, al ponerse de pie y al sentarse.

Para sentarse en una silla, retroceda hasta sentir la silla en la parte posterior de las piernas. Coloca las dos muletas en la mano de tu lado lesionado. Mantenga la pierna lesionada delante de usted mientras alcanza la silla con la otra mano. Baje lentamente hasta la silla doblando las caderas. Haz la operación inversa para volver a levantarte.

Cuando camines con muletas, es importante que las mantengas debajo de los brazos y cerca de los costados. Aprieta la parte superior de las muletas contra tus costados mientras pones el peso en tus manos y no a través de las axilas. No te apoyes en las muletas con las axilas.

Mueva las muletas hacia delante entre 15 y 20 centímetros. Empuje hacia abajo las empuñaduras mientras da un paso adelante con la pierna lesionada. Ponga el peso designado en su pierna lesionada. A continuación, pase con la pierna sana. La pierna lesionada siempre pasa primero antes que la pierna sana. La secuencia de cómo caminar con muletas correctamente es: muletas hacia adelante, pierna lesionada hacia adelante, luego paso con la pierna sana.

Muleta de manos libres

Este vídeo de instrucciones muestra cómo utilizar correctamente las muletas, incluyendo caminar, sentarse y subir y bajar escaleras, para personas con restricciones de no soportar peso. Es muy importante seguir las órdenes de su médico en lo que respecta a su condición de no soportar peso.

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Para sentarse en una silla, retroceda hasta sentir la silla en la parte posterior de la pierna. Coloque las dos muletas en la mano de su lado lesionado, y a continuación, busque la silla con la otra mano mientras mantiene la pierna lesionada delante de usted. Baja con cuidado a la silla, doblando las caderas y manteniendo el peso fuera de la pierna lesionada. Haz la operación inversa para volver a levantarte.

Cuando camines con muletas, es importante que las mantengas debajo de tus brazos y cerca de tus costados. Aprieta la parte superior de las muletas contra tus costados mientras pones el peso en tus manos y no a través de las axilas. Esta es la forma correcta.  Evite apoyarse en las muletas con las axilas.

Mueva las muletas hacia delante entre 15 y 20 centímetros. Empuje hacia abajo las empuñaduras mientras da un paso adelante, manteniendo la pierna lesionada delante de usted, o puede doblar la rodilla de la pierna lesionada si es una opción. Las puntas de las muletas y de las piernas sanas deben formar siempre un triángulo. Esto hará que te mantengas más estable y sea menos probable que te caigas.

Muletas americanas

Si se rompe un hueso de la pierna o del pie, se somete a una intervención en la rodilla o en la parte inferior de la pierna, o sufre un derrame cerebral, es posible que su médico le recomiende que utilice una ayuda para caminar mientras se cura o se recupera. El uso de muletas, un bastón o un andador puede ayudar a mantener el peso de la pierna lesionada o débil, ayudar a mantener el equilibrio y permitirle realizar sus actividades diarias con mayor seguridad.

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Cuando aprendas a utilizar tu andador, es posible que quieras tener a un amigo o familiar cerca para que te ayude a estabilizarte y te dé apoyo. Al principio, todo lo que haga puede parecer más difícil. Sin embargo, con unos pocos consejos y un poco de práctica, la mayoría de las personas son capaces de ganar rápidamente confianza y aprender a utilizar un andador con seguridad.

Si se ha sometido a una operación de sustitución total de rodilla o de cadera, o tiene otro problema importante, es posible que necesite más ayuda para mantener el equilibrio y caminar de la que puede obtener con muletas o un bastón. Un andador con cuatro patas le proporcionará la mayor estabilidad. Un andador le permite mantener todo o parte de su peso fuera de la parte inferior del cuerpo mientras da pasos. Con un andador, utilizas los brazos para soportar parte del peso de tu cuerpo. A medida que su fuerza y resistencia mejoren, podrá soportar gradualmente más peso en las piernas.

Cuándo usar muletas

Un paciente varón sin hogar es llevado al servicio de urgencias (SU) tras ser encontrado desorientado y confuso en la calle durante el invierno. La exploración física de camino al servicio de urgencias mostró pupilas poco reactivas y bradicardia. En la actualidad, el paciente está irritable y tiene dificultades para hablar. ¿Cuál de los siguientes es el paso inicial más apropiado para el diagnóstico?

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Por Aroa Flores

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