Soporte del arco del pie diy
Los pies planos se producen cuando el arco interno del pie se aplana, lo que significa que toda la planta entra en contacto con el suelo. Los pies planos son especialmente evidentes cuando se ejerce presión sobre el pie cuando una persona está de pie. Los pies planos, a menudo denominados arcos caídos, se caracterizan por tener arcos extremadamente bajos o, a menudo, por no tener ningún arco en el pie.
Una persona puede determinar si tiene pies planos examinando sus zapatos y observando el patrón de desgaste de las suelas. Las personas con pies planos mostrarán más desgaste en sus zapatos hacia el interior de la bola del pie y el talón. Esto se conoce como sobrepronación, lo que significa que el pie rueda hacia dentro cuando una persona camina o corre, y el uso de nuestras Ortesis para Zapatillas Personalizadas es una solución favorable para este problema. Otra forma de comprobar la existencia de pies planos es realizar lo que se conoce como la prueba de la humedad. Esto es cuando un individuo moja la parte inferior de sus pies y luego pisa un trozo de papel normal y luego examina el patrón que ve. Un pie normal debe mostrar los dedos y el talón con una estrecha franja donde el borde exterior del pie toca el suelo y una ausencia de huella donde el arco se eleva. Un individuo con pies planos verá todo el ancho de su pie estampado en el papel sin ningún espacio que indique que su arco está levantado del suelo. Un tercer método para comprobar la existencia de pies planos es acudir a un médico que examinará la biomecánica del pie de la persona y la forma en que los dedos, el talón y las plantas de los pies entran en contacto con el suelo.
Cómo añadir soporte para el arco del pie a los zapatos
Si tiene pies planos (también llamados arcos caídos o pies planos), es más probable que desarrolle dolor en los pies, las pantorrillas, los tobillos o la espalda que las personas con arcos normales. Para evitar o reducir los síntomas del pie plano, se ha demostrado que las plantillas ortopédicas ayudan a la mayoría de las personas que las prueban.
Caminar o estar de pie durante largos periodos de tiempo puede resultar doloroso con la mayoría de los zapatos porque no ofrecen suficiente apoyo para alinear correctamente el cuerpo cuando se está de pie. Ahí es donde entran en juego las plantillas. Con el tipo de plantilla adecuado, la mayoría de las personas pueden liberarse de los síntomas.
Este tipo de plantillas no proporcionan ningún tipo de apoyo, sólo están pensadas para ser utilizadas como sustitutas de los forros de los calcetines que vienen con los zapatos. Suelen ser muy finas y están hechas de espuma, gel o algodón. Si tienes los pies planos, este tipo de plantillas no te ayudarán con tus síntomas.
Las plantillas acolchadas para el arco del pie tampoco son ideales para las personas con arcos caídos. Aunque pueden resultar cómodas, no ayudarán a realinear los pies y los tobillos lo suficiente como para tratar todos los síntomas comunes de los pies planos.
Plantillas Diy
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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del ámbito de la cirugía y ha recibido numerosos premios por sus publicaciones en materia de educación.
Las personas con pies planos tienen un arco poco profundo o no tienen arco, lo que a veces provoca dolor de pies, rodillas, piernas y espalda. Aunque algunas personas optan por la cirugía, las intervenciones externas -como el par de plantillas adecuado- pueden aliviar los problemas derivados de los pies planos.
No existe una categoría específica de plantillas para la supinación excesiva, pero buscar materiales flexibles es un buen punto de partida. “Hay un material más fuerte que resiste la fricción”, dice John Huenink, fundador de la empresa de plantillas a medida BioMoto. Señala que encontrar una plantilla con almohadilla metatarsal puede ayudar a corregir el problema de los pies planos.
Cómo hacer plantillas ortopédicas
Tanto si tienes arcos muy altos como los pies más planos, quieres que estén cómodos todo el día. Ya sabes que las plantillas de apoyo para el arco del pie van a marcar la diferencia, pero encontrar las adecuadas puede ser difícil. Las opciones parecen infinitas y es difícil saber cuál va a hacer que tus pies se sientan mejor. No temas, somos la luz al final del largo, oscuro y confuso túnel.
Encontrar el mejor soporte para el arco del pie sólo requiere un poco de conocimiento. Sigue leyendo para conocer los arcos altos, los pies planos y los arcos moderados, y para saber cómo elegir la mejor plantilla para cada uno de ellos.
A la hora de buscar las mejores plantillas para pies planos o arcos altos, debes conocer la altura de tu arco. Determinar la altura de tu arco es tan fácil como mirar tu huella húmeda. Compara tu huella con la tabla de abajo.
Si puedes ver un arco cuando no estás de pie, estarás mejor con un soporte de arco medio alto como se muestra en la tabla de abajo. Si su pie es tan plano cuando está sentado como cuando está de pie, lo mejor será un soporte de arco bajo.