Terapia de la fascitis plantar

La fascitis plantar es una de las afecciones más comunes que causan dolor en el talón. Consiste en la inflamación de la fascia plantar, una banda de tejido duro y fibroso que recorre la planta del pie. La fascia plantar se une al hueso del talón (calcáneo) y a la base de los dedos. Ayuda a sostener el arco del pie y tiene un papel importante en la mecánica normal del pie durante la marcha.

La tensión o el estrés en la fascia plantar aumenta cuando se pone peso en el pie, por ejemplo, al ponerse de pie. La tensión también aumenta cuando se empuja la bola del pie y los dedos. Ambos movimientos se producen al caminar o correr normalmente. Con el uso excesivo o con el tiempo, la fascia pierde parte de su elasticidad o resistencia y puede irritarse con las actividades diarias rutinarias.

El dolor de la fascitis plantar suele aumentar gradualmente y suele sentirse cerca del talón. A veces, el dolor puede ser repentino y producirse tras perder un paso o saltar desde una altura. El dolor suele ser más intenso al levantarse por la mañana o después de otros periodos de inactividad. Por eso se conoce como dolor del primer paso. A veces, el grado de molestia puede disminuir con la actividad durante el día o tras el calentamiento, pero puede empeorar tras una actividad prolongada o vigorosa. El dolor también puede parecer más intenso con los pies descalzos o con un calzado con poca sujeción.

Ejercicios para la fascitis plantar

La fascitis plantar es una afección dolorosa en el talón. Es el resultado de la inflamación de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido que recorre la parte inferior del pie y conecta el hueso del talón con los huesos de los dedos.

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La fascitis plantar suele provocar un dolor punzante al dar los primeros pasos tras levantarse de la cama. A medida que se mueve, el dolor suele disminuir; sin embargo, puede volver a aparecer después de haber estado de pie durante mucho tiempo o cuando se levanta después de estar sentado durante un tiempo.

En Monroe Foot & Ankle Care en Jamesburg, Nueva Jersey, el Dr. Elliott Perel, destacado podólogo y cirujano del pie certificado, y nuestro equipo atienden muchos casos de fascitis plantar, y contamos con numerosas soluciones para tratar esta dolorosa afección, desde las conservadoras hasta las más avanzadas. Esto es lo que necesita saber sobre esta condición.

El tejido de la fascia plantar tiene forma de cuerda de arco. Sostiene el arco del pie y actúa como amortiguador al caminar. Si la tensión o el estrés en la cuerda del arco es demasiado grande, se producen pequeños desgarros en la fascia. Los estiramientos y desgarros repetidos pueden provocar una irritación e inflamación crónicas. Sin embargo, algunos casos de fascitis plantar parecen no tener una causa directa.

Fascitis plantar férula nocturna

Cómo hacer ejercicios para la fascitis plantar Ejercicios de estiramiento antes de levantarse de la cama Muchas personas con fascitis plantar tienen un intenso dolor en el talón por la mañana, cuando dan los primeros pasos después de levantarse de la cama. Este dolor se debe a la tensión de la fascia plantar que se produce durante el sueño. Estirar o masajear la fascia plantar antes de levantarse puede reducir a menudo el dolor de talón. Otras medidas pueden ayudar a reducir el dolor de talón cuando se dan los primeros pasos después de levantarse de la cama. Se puede: Los ejercicios de estiramiento deben crear una sensación de tirón. No deben causar dolor. Pregunte a su fisioterapeuta o a su médico qué ejercicios son los más adecuados para usted. Ejercicios para hacer cada día Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento ayudarán a reducir la fascitis plantar. Es mejor hacer cada ejercicio 2 o 3 veces al día, pero no es necesario hacerlos todos a la vez.Nota 1

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Autor: Revisión médica del personal de Healthwise: William H. Blahd Jr. MD, FACEP – Medicina de Emergencia E. Gregory Thompson MD – Medicina Interna Adam Husney MD – Medicina Familiar Kathleen Romito MD – Medicina Familiar Gavin W.G. Chalmers DPM – Podología y Cirugía Podológica

La fascitis plantar no desaparece

La fascitis plantar es la causa más común de dolor de talón. La fascia plantar es la banda plana de tejido (ligamento) que conecta el hueso del talón con los dedos del pie. Sostiene el arco del pie. Si se tensa la fascia plantar, se debilita, se hincha y se irrita (se inflama). En ese caso, el talón o la planta del pie se resienten al estar de pie o al caminar.

La fascitis plantar se produce al forzar el ligamento que sostiene el arco del pie. La tensión repetida puede causar pequeños desgarros en el ligamento. Esto puede provocar dolor e hinchazón. Es más probable que esto ocurra si:

La mayoría de las personas con fascitis plantar tienen dolor cuando dan los primeros pasos después de levantarse de la cama o estar sentados durante mucho tiempo. Es posible que tenga menos rigidez y dolor después de dar algunos pasos. Pero el pie puede doler más a medida que avanza el día. Puede que le duela más al subir escaleras o después de estar de pie durante mucho tiempo.

Si estos tratamientos no le ayudan, su médico puede recomendarle férulas que lleve por la noche, inyecciones de medicamentos (como un esteroide) en el talón u otros tratamientos. Lo más probable es que no necesite una intervención quirúrgica. Los médicos sólo la sugieren para las personas que siguen teniendo dolor después de probar otros tratamientos durante 6 a 12 meses.

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Por Aroa Flores

Hola a todos, soy Aroa Flores y en mi blog personal te ofrezco diversas noticias de actualidad.