Calculadora del índice de masa corporal
El índice de masa corporal (IMC) es el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros. El IMC es un método de detección económico y sencillo para determinar la categoría de peso: bajo peso, peso saludable, sobrepeso y obesidad.
El IMC no mide directamente la grasa corporal, pero está moderadamente correlacionado con medidas más directas de la grasa corporal 1,2,3. Además, el IMC parece estar tan fuertemente correlacionado con varios resultados metabólicos y de enfermedades como lo están estas medidas más directas de la grasa corporal 4,5,6,7,8,9.
El IMC puede ser una herramienta de cribado, pero no diagnostica la grasa corporal o la salud de un individuo. Para determinar si el IMC supone un riesgo para la salud, el profesional sanitario debe realizar otras evaluaciones. Estas evaluaciones incluyen la medición del grosor de los pliegues cutáneos, la evaluación de la dieta, la actividad física y los antecedentes familiares10.
La prevalencia del IMC en adultos superior o igual a 30 kg/m2 (estado de obesidad) ha aumentado considerablemente desde la década de 1970. Sin embargo, recientemente esta tendencia se ha estabilizado, excepto en el caso de las mujeres mayores. La obesidad ha seguido aumentando en las mujeres adultas de 60 años o más.
Calculadora de peso ideal
La definición más básica de sobrepeso y obesidad es tener demasiada grasa corporal, tanta que “representa un riesgo para la salud”. (1) Una forma fiable de determinar si una persona tiene demasiada grasa corporal es calcular la relación entre su peso y su altura al cuadrado. Esta relación, denominada índice de masa corporal (IMC), tiene en cuenta el hecho de que las personas más altas tienen más tejido que las más bajas, por lo que tienden a pesar más.
El IMC no es una medida perfecta, porque no evalúa directamente la grasa corporal. Los músculos y los huesos son más densos que la grasa, por lo que un atleta o una persona musculosa puede tener un IMC alto y, sin embargo, no tener demasiada grasa. Pero la mayoría de las personas no son atletas, y para la mayoría de las personas, el IMC es un muy buen indicador de su nivel de grasa corporal.
A efectos clínicos y de investigación, la obesidad se divide en tres categorías: Clase I (30-34,9), Clase II (35-39,9) y Clase III (?40). (7) Con el aumento de la obesidad extrema, los investigadores y los médicos han dividido aún más la clase III en superobesidad (IMC 50-59) y superobesidad (IMC?60).
Calculadora de IMC métrico
¿Estás en el rango saludable? Utilice esta herramienta para calcular su Índice de Masa Corporal (IMC) ahora para conocer su riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la obesidad. Un valor de IMC igual o superior a 23 indica que su peso está fuera del rango de peso saludable para su estatura.
EN ALTO RIESGO de padecer enfermedades relacionadas con la obesidad Intente perder entre el 5% y el 10% de su peso corporal en un plazo de 6 a 12 meses aumentando la actividad física y reduciendo la ingesta de calorías. Acuda a revisiones médicas periódicas para mantener a raya las enfermedades comórbidas*. *Riesgos cardiovasculares del síndrome metabólico, como la diabetes de tipo 2, la hipertensión y la hiperlipidemia.
Índice de masa corporal rechner
Su peso es inferior al ideal. Acuda a su médico o profesional de la salud y comente si es necesario que se proponga aumentar de peso. Ellos pueden ayudarle a pensar en pequeños cambios prácticos con los que se sienta cómodo para conseguir un peso saludable.
Es posible que pese menos de lo que idealmente debería. A no ser que seas muy delgado por naturaleza, es posible que tengas que considerar formas de ganar peso para que tu IMC se sitúe entre 20 y 25. Si cree que necesita ganar algo de peso, sigue siendo importante llevar una dieta saludable. El ejercicio también puede ayudar.
Su IMC está actualmente dentro de lo que se considera un rango de peso saludable. Tener un peso saludable tiene importantes beneficios, ya que puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes y una serie de otras afecciones.
Su peso parece estar un poco por encima del rango ideal. Quizá quiera hablar con su médico para saber si debe fijarse un nuevo objetivo de peso saludable. Si está preocupado o tiene algún problema de salud, consulte a su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio o plan de alimentación.