Cómo utilizar una muleta para un esguince de tobillo

Si se rompe un hueso de la pierna o del pie, se somete a una intervención en la rodilla o en la parte inferior de la pierna, o sufre un derrame cerebral, es posible que su médico le recomiende que utilice una ayuda para caminar mientras se cura o se recupera. El uso de muletas, un bastón o un andador puede ayudar a mantener el peso de la pierna lesionada o débil, ayudar a mantener el equilibrio y permitirle realizar sus actividades diarias con mayor seguridad.

Cuando aprendas a utilizar tu andador, es posible que quieras tener a un amigo o familiar cerca para que te ayude a estabilizarte y te dé apoyo. Al principio, todo lo que haga puede parecer más difícil. Sin embargo, con unos pocos consejos y un poco de práctica, la mayoría de las personas son capaces de ganar rápidamente confianza y aprender a utilizar un andador con seguridad.

Si se ha sometido a una operación de sustitución total de rodilla o de cadera, o tiene otro problema importante, es posible que necesite más ayuda para mantener el equilibrio y caminar de la que puede obtener con muletas o un bastón. Un andador con cuatro patas le proporcionará la mayor estabilidad. Un andador le permite mantener todo o parte de su peso fuera de la parte inferior del cuerpo mientras da pasos. Con un andador, utilizas los brazos para soportar parte del peso de tu cuerpo. A medida que su fuerza y resistencia mejoren, podrá soportar gradualmente más peso en las piernas.

Muleta simple vs. bastón

Este vídeo instructivo muestra cómo caminar con muletas soportando parcialmente el peso de la pierna lesionada.  Es importante recordar qué pierna va primero cuando se camina con muletas cargando parcialmente el peso. También aprenderá a utilizar las muletas correctamente al subir y bajar escaleras, al ponerse de pie y al sentarse.

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Para sentarse en una silla, retroceda hasta sentir la silla en la parte posterior de las piernas. Coloca las dos muletas en la mano de tu lado lesionado. Mantenga la pierna lesionada delante de usted mientras alcanza la silla con la otra mano. Baje lentamente hasta la silla doblando las caderas. Haz la operación inversa para volver a levantarte.

Cuando camines con muletas, es importante que las mantengas debajo de los brazos y cerca de los costados. Aprieta la parte superior de las muletas contra tus costados mientras pones el peso en tus manos y no a través de las axilas. No te apoyes en las muletas con las axilas.

Mueva las muletas hacia delante entre 15 y 20 centímetros. Empuje hacia abajo las empuñaduras mientras da un paso adelante con la pierna lesionada. Ponga el peso designado en su pierna lesionada. A continuación, pase con la pierna sana. La pierna lesionada siempre pasa primero antes que la pierna sana. La secuencia de cómo caminar con muletas correctamente es: muletas hacia adelante, pierna lesionada hacia adelante, luego paso con la pierna sana.

Cómo utilizar una muleta simple

Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Ella recibió su Maestría en Ciencias en Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006.

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Si te lesionas el tobillo o la rodilla, o te rompes un hueso de la pierna, es probable que tu médico te recomiende usar muletas mientras te recuperas. Las muletas son soportes que le permiten mantener el peso de la pierna lesionada mientras está de pie y camina. Proporcionan equilibrio y te permiten realizar las actividades cotidianas de forma más segura mientras se cura tu lesión[1].

El cambio a una muleta puede ser más cómodo a veces porque te permite moverte por tu entorno con más facilidad y tener un brazo libre para otras actividades, como llevar la compra. Utilizar una muleta también puede ser más fácil al subir escaleras, siempre que haya una barandilla de apoyo. Ten en cuenta que el cambio a una sola muleta te obliga a ejercer cierta presión sobre la pierna lesionada y puede aumentar el riesgo de caídas. Por ello, consulta con tu médico si prefieres utilizar una sola muleta.

Usar una muleta en el lado lesionado

Si soporta su peso según lo tolere, eso significa que puede poner tanto peso en la pierna como le resulte cómodo. El peso de las piernas no debe aumentar significativamente ni causar dolor.

Si soporta el peso con los dedos del pie o con el pie plano, puede simplemente apoyar el pie en el suelo. Imagínate que hay un huevo o una galleta salada bajo tu pie que no quieres aplastar. Es importante saber que apoyar el peso con la punta del pie no significa que sólo el dedo pueda tocar el suelo. Es importante que todo el pie se apoye en el suelo.

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Si no se apoya el peso, entonces no se puede poner ningún peso a través del pie. Debes empujar con las manos sobre las muletas para que el peso no recaiga sobre el pie. Al caminar, deberías poder hacerlo sin que el pie toque el suelo.

Independientemente de las restricciones de peso, asegúrate de no apoyarte nunca en la parte superior de las muletas. Puedes dañar un nervio causando entumecimiento y hormigueo en el brazo. Apoya todo tu peso en las manos, no en las axilas.

Por Aroa Flores

Hola a todos, soy Aroa Flores y en mi blog personal te ofrezco diversas noticias de actualidad.