Ejercicios para el síndrome de dolor patelofemoral
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Spectrum Health se enorgullece de anunciar su más reciente asociación con EQL, la herramienta digital de apoyo al triaje fisioterapéutico dirigida clínicamente. Esto permite a los pacientes evaluar con precisión cualquier lesión MSK (musculoesquelética) y se ha desplegado inicialmente a los clientes corporativos y de seguros.
¿Necesita visitarnos para una cita pero no está seguro de cómo será? Physio Neil nos lleva a través de nuestra política de control de la infección, el EPI que su médico (y usted) llevará y lo que sucede antes, durante y después de nuestras citas.
¿Es posible prevenir una lesión del LCA cuando se practica deporte? Por supuesto. Las investigaciones sugieren que cuando se incorpora un programa adecuado de prevención de lesiones del LCA, posiblemente podemos reducir el riesgo de lesión del LCA en un 52% en las mujeres atletas y en un 85% en los hombres atletas (Sadoghi et al., 2012).
Un estudio de 2011 encontró que en los 6 meses previos a un triatlón, el 87% de los participantes reportaron una lesión por sobreuso. Con todo esto en mente, veamos algunas de las lesiones más comunes que experimentan los triatletas.
Yoga condromalacia rotuliana
Tengo dolores en la rodilla por debajo de las rótulas. El diagnóstico es condromalacia rotuliana y tedonisis rotuliana. Estoy haciendo fisioterapia para mejorar la fuerza muscular y el desequilibrio. Mientras tanto quiero ver como algunas de mis rutinas de ejercicio favoritas son más perjudiciales para la rehabilitación. Lo siento si algunos de los temas han sido tratados ampliamente, pero no creo que todos hayan sido clasificados según la inocuidad de la rodilla. También el dolor ha ido cambiando: cuando vi al médico el dolor era sobre todo debajo de las rótulas pero ahora es sobre todo dolor alrededor de las rótulas.
2. Las clases de spinning. Solía pensar que el ciclismo es de bajo impacto, pero mi propia experiencia dice lo contrario. Después de una dura clase de spinning (que realmente me encanta) me dolían más las rodillas. Encontré algunas referencias en Internet que dicen que aunque el ciclismo es de bajo impacto, debido a la alta repetición, sigue siendo una carga para las rodillas.
3. 3. Clases de entrenamiento cruzado: son básicamente intervalos de cardio y fuerza con muchas sentadillas y estocadas. Yo consideraba que estas clases no eran amigables para las rodillas, pero después de trabajar con mi PT me di cuenta de que algunos de los ejercicios son los mismos. Ahora creo que estas clases podrían estar bien, pero la parte difícil es que no siempre puedo saber qué ejercicio causará más dolor de rodilla después.
Síntomas de la condromalacia rotuliana
La rótula se sitúa en la parte delantera de la articulación de la rodilla. Al doblar o enderezar la rodilla, la parte inferior de la rótula se desliza sobre los huesos que la componen.Unos fuertes tendones ayudan a unir la rótula a los huesos y músculos que rodean la rodilla. Estos tendones se denominan:El dolor anterior de rodilla comienza cuando la rótula no se mueve correctamente y roza la parte inferior del fémur. Esto puede ocurrir porque:El dolor anterior de rodilla es más frecuente en:Otras posibles causas del dolor anterior de rodilla son:
El dolor anterior de rodilla es un dolor sordo que se siente con mayor frecuencia:Un síntoma común es una sensación de chirrido o molienda cuando se flexiona la rodilla (cuando se acerca el tobillo a la parte posterior del muslo).Los síntomas pueden ser más notorios con:
El médico realizará un examen físico. La rodilla puede estar sensible y ligeramente hinchada. Además, es posible que la rótula no esté perfectamente alineada con el hueso del muslo (fémur).Cuando se flexiona la rodilla, se puede sentir una sensación de molienda debajo de la rótula. Al presionar la rótula cuando la rodilla se endereza puede ser doloroso.Su proveedor puede querer que usted haga una sentadilla con una sola pierna para ver el desequilibrio muscular y su estabilidad central.Las radiografías son muy a menudo normales. Sin embargo, una radiografía especial de la rótula puede mostrar signos de artritis o de inclinación.Las resonancias magnéticas rara vez son necesarias.
Condropatía rotuliana corriendo
IntroducciónLa condromalacia rotuliana (CMP), definida como el reblandecimiento cartilaginoso y la fibrilación del cartílago óseo rotuliano, es una de las posibles causas del síndrome de dolor patelofemoral (SDPF) [1]. El SDPF se caracteriza por el dolor anterior de rodilla (DAR) y representa entre el 10 y el 25% de todas las consultas atendidas en las clínicas de fisioterapia [1]. El DAP puede documentarse mediante escáneres de resonancia magnética (RM) [2]. En la actualidad, no existe una cura definitiva para el reblandecimiento cartilaginoso (por ejemplo, el PMC), lo que supone un importante reto terapéutico. Sin embargo, algunos estudios recientes han demostrado la posibilidad de recuperar el cartílago utilizando células madre mesenquimales (MSC) [3], [4]. Además, desde junio de 2009, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Corea ha permitido el uso médico de células madre no expandidas procesadas en un centro médico [5]. En este informe, describimos el primer enfoque exitoso para la reducción dramática de AKP en CMP mediante la inyección percutánea de células madre autólogas derivadas de tejido adiposo (ADSCs: un tipo de MSCs) junto con plasma rico en plaquetas (PRP), ácido hialurónico al 0,5% y CaCl2 al 3%; una mezcla de ADSCs.