Cuándo empieza a deteriorarse su cuerpo

Tanto si empiezas siendo una “manzana” como una “pera”, es probable que la forma general de tu cuerpo cambie a medida que envejeces. Esta metamorfosis se debe a varios factores que se dividen en dos categorías principales: los que no se pueden controlar y los que sí. En particular, el ritmo de estos cambios está estrechamente relacionado con factores del estilo de vida como el ejercicio, el tabaquismo y la dieta.

Su cuerpo está formado principalmente por varios componentes, principalmente huesos, músculos, grasa y agua. Los cambios en la composición corporal (la proporción relativa de peso formada por cada uno de estos componentes) suelen producirse con la edad, incluso cuando no hay un cambio general en el peso corporal. Por ejemplo, es probable que disminuya la cantidad de agua que lleva el cuerpo.

En general, la cantidad de grasa aumenta con la edad, mientras que la masa muscular, el tejido magro y la densidad mineral ósea disminuyen. También es probable que el agua corporal total disminuya a medida que se envejece. Estos cambios, a su vez, pueden provocar cambios visibles en el aspecto (y la sensación) de su cuerpo.

El peso corporal total fluctúa en función del número de calorías (energía) que consuma en relación con las que queme. Si consumes más de las que quemas, con el tiempo ganarás peso. El cuerpo almacena esa energía extra en forma de grasa, en lugar de utilizarla para alimentar los músculos. Cuando esto ocurre, aumenta la proporción de grasa en el peso corporal.

Signos de envejecimiento

El envejecimiento afecta a casi todos los procesos fisiológicos, pero los cambios en la composición corporal y el fenotipo corporal son los más observables. En esta revisión nos centramos en estos cambios, que incluyen la pérdida de hueso y músculo y el aumento de la grasa corporal o la redistribución de esta última, lo que posiblemente conduzca al síndrome de obesidad osteosarcopénica. También abordamos la inflamación crónica de bajo grado, prevalente en los adultos que envejecen y causa de muchos trastornos, incluidos los asociados a la composición corporal. También se discuten los cambios en la ingesta dietética y las necesidades nutricionales de las personas mayores, que pueden conducir a algunas alteraciones a nivel de tejidos y órganos. Por último, se discuten los cambios hormonales en el cuerpo que envejece, considerando cada uno de los tejidos, hueso, músculo y grasa, como órganos endocrinos separados, pero en continua interfaz y comunicación entre sí. Aunque todavía hay muchas preguntas sin respuesta en este campo, esta revisión permitirá a los lectores comprender mejor el envejecimiento del cuerpo humano y las medidas que deben aplicarse para reducir el deterioro de la salud y la discapacidad en las personas mayores.

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El envejecimiento saludable

En este episodio de La Cuchara Desaparecida, Sam Kean profundiza en la ciencia que hay detrás de la evolución de los cuerpos de los animales y de los seres humanos. Al igual que los animales, los cuerpos humanos también han evolucionado para adaptarse a las exigencias de los climas siempre cambiantes. Esto plantea una pregunta: ¿cómo responderán los cuerpos humanos al cambio climático?

Imagínese que va a un museo y ve una exposición sobre antiguos ancestros humanos. Estos antepasados se parecían mucho a nosotros, por supuesto, pero eran un poco diferentes. Sus mandíbulas eran más grandes y voluminosas. Tenían la frente inclinada y la nariz respingona. Eran más bajitos y desgreñados y se encorvaban, no se sentían todavía cómodos sobre dos pies.

Uno de los grandes es el clima. Es decir, cuando los climas cambian, los cuerpos de los animales cambian de forma predecible. Dependiendo de los detalles, los animales pueden hacerse más grandes o más pequeños, o sus apéndices pueden cambiar de tamaño.

Digamos que ponemos en pausa la tecnología moderna. Es decir, dejemos de lado la posibilidad de que los seres humanos en el futuro puedan manipular activamente nuestro ADN. Digamos también que el cambio climático continúa, y que la Tierra se calienta mucho más. ¿Cómo se reharía el cuerpo humano con ese nuevo clima?

Población de edad avanzada

Los datos de los participantes presentados en esta publicación no están disponibles públicamente debido a las limitaciones del consentimiento informado. Sin embargo, estos datos están disponibles a través del autor correspondiente, previa solicitud razonable. Los datos antropométricos están disponibles en el repositorio “The Leipzig Health Atlas” con el número de acceso 7XUCQW5V05-3.

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El análisis de los datos se realizó utilizando R 3.5.1 y los paquetes “vioplot” para los gráficos de violín, “fmsb” para los diagramas polares, y el paquete estándar “stats” para la prueba de suma de rangos de Wilcoxon, los modelos de regresión y el suavizado de curvas de Loess.

npj Aging Mech Dis 6, 5 (2020). https://doi.org/10.1038/s41514-020-0043-9Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard

Por Aroa Flores

Hola a todos, soy Aroa Flores y en mi blog personal te ofrezco diversas noticias de actualidad.