Dieta para los fibromas en el útero
Tu ropa ya no te queda como antes. Tu vientre puede incluso empezar a parecer un poco abultado, por no hablar de esas constantes ganas de orinar. Que te pregunten “¿de cuánto tiempo estás?” puede ser la gota que colma el vaso.
¿Cómo se puede hacer frente a los fibromas? Porque seamos sinceros. No puedes ir exactamente a tu tienda de suministros para malvados y conseguir un rayo encogedor y no tenemos una máquina del tiempo para revertir el crecimiento de los fibromas. Hay cosas que no se pueden cambiar. Siempre existe la opción de una histerectomía, pero ¿qué pasa si no quieres someterte a una histerectomía todavía?
Tradicionalmente se nos ha enseñado que los miomas se reducen en torno a la menopausia, aunque no siempre es así. Si los síntomas no te provocan ansiedad, o si no suponen una amenaza para tu vida, esta puede ser una opción razonable.
¿Y qué pasa con las que no se acercan a la menopausia? Puede que pienses: “¡Si me interesara no hacer nada, no estaría leyendo este artículo en primer lugar!”. Pero, ¿sabías que alrededor del siete por ciento de los miomas parecen reducirse por sí solos?
El trigo y los fibromas
La ropa ya no te queda como antes. Tu vientre puede incluso empezar a parecer un poco abultado, por no hablar de esas constantes ganas de orinar. Que te pregunten “¿de cuánto tiempo estás?” puede ser la gota que colma el vaso.
¿Cómo se puede hacer frente a los fibromas? Porque seamos sinceros. No puedes ir exactamente a tu tienda de suministros para malvados y conseguir un rayo encogedor y no tenemos una máquina del tiempo para revertir el crecimiento de los fibromas. Hay cosas que no se pueden cambiar. Siempre existe la opción de una histerectomía, pero ¿qué pasa si no quieres someterte a una histerectomía todavía?
Tradicionalmente se nos ha enseñado que los miomas se reducen en torno a la menopausia, aunque no siempre es así. Si los síntomas no te provocan ansiedad, o si no suponen una amenaza para tu vida, esta puede ser una opción razonable.
¿Y qué pasa con las que no se acercan a la menopausia? Puede que pienses: “¡Si me interesara no hacer nada, no estaría leyendo este artículo en primer lugar!”. Pero, ¿sabías que alrededor del siete por ciento de los miomas parecen reducirse por sí solos?
Cómo aumentar el estrógeno de forma natural
Anthea es una dietista registrada y escritora de salud con sede en la ciudad de Nueva York. Ha escrito sobre salud y bienestar para medios como la revista Health, Eat This Not That y BuzzFeed Health desde 2016. Más de este autor Nuestro proceso editorial
Anthea es una dietista registrada y escritora de salud con sede en la ciudad de Nueva York. Ha escrito sobre salud y bienestar para medios como la revista Health, Eat This Not That y BuzzFeed Health desde 2016. Más de este autor Nuestro proceso editorial
“Aunque no entendemos completamente las causas de los fibromas, los estudios han demostrado que los patrones dietéticos y los alimentos pueden estar asociados con un mayor o menor riesgo de desarrollar fibromas”, dice Melissa Groves, RD, LD, una dietista de medicina integral y funcional especializada en la salud de la mujer y las hormonas, y la fundadora de The Hormone Dietitian.
Los fibromas, también conocidos como miomas o leiomiomas, son tumores uterinos formados por músculo liso y tejido conectivo, según UCLA Health. Aunque la palabra “tumores” puede sonar aterradora, los fibromas suelen ser benignos. De hecho, se estima que hasta el 80 por ciento de todas las personas con útero desarrollarán miomas en algún momento de su vida, siendo las afroamericanas de tres a cuatro veces más propensas a tener miomas que otros grupos, según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
Plan de dieta para el mioma
Usted ya sabe que muchos productos alimenticios modernos son tratados con estrógenos ambientales. Las frutas y verduras de cultivo industrial se rocían a menudo con xenoestrógenos para estimular un crecimiento más rápido. El pescado de piscifactoría se trata con estradiol por la misma razón.
Muchas de las cosas que comemos han sido tratadas con hormonas. Cambiar a productos de base orgánica puede ayudar a reducir la cantidad de estrógeno en su dieta. También puedes intentar comer alimentos que ayuden a reducir el estrógeno que tú misma produces. Y puede evitar los alimentos que son naturalmente altos en estrógeno.
El equilibrio vitamínico en el cuerpo contribuye a la salud general. Aunque preferimos obtener las vitaminas directamente de los alimentos naturales, un multivitamínico para adultos suele ser la opción por defecto para muchas mujeres. Busque multivitaminas que incluyan cantidades del 100% del valor diario de:
La leche entera puede ser deliciosa, pero la baja en grasas es una mejor opción. ¿Y aún mejor? Pásate a la leche no láctea. La leche de avena o de almendras tiene menos probabilidades de agravar un fibroma. Ten en cuenta que la leche de soja no es una buena opción. Los productos de soja son elevadores de estrógeno. (ver más abajo)