Calambres en el zumo de pepinillos
Los calambres en las piernas son la sensación de un dolor repentino y agudo, generalmente en los músculos de las pantorrillas o los pies, que se produce cuando un músculo se acorta de repente y se pone tenso (espasmos). Pueden durar desde unos segundos hasta 10 minutos y puede ser incluso difícil moverse cuando aparecen. Incluso cuando el calambre en la pierna ha cesado, puedes sentir sensibilidad en el músculo hasta 24 horas.
Pues bien, son comunes: entre el 30% y el 50% de las mujeres embarazadas sufren calambres en las piernas (Zhou et al, 2015). Como muchos de los síntomas del embarazo, los calambres en las piernas tienden a aparecer en ese molesto tercer trimestre (Zhou et al, 2015).
No está claro por qué las mujeres tienen calambres en las piernas durante el embarazo. Pero puede ser que el embarazo afecte a su metabolismo, que haga poco o demasiado ejercicio, que haya desequilibrios electrolíticos o que haya deficiencias vitamínicas (Zhou et al, 2015).
Molestamente, los calambres en las piernas suelen producirse por la noche. Los calambres en las piernas pueden impedir una buena noche de sueño (Allen y Kirby 2012; NHS Choices 2015). Esto es difícil cuando uno ya se siente tan agotado.
En cuanto a los suplementos, nadie sabe todavía si el magnesio, el calcio, la vitamina B o la vitamina C son tratamientos eficaces o seguros para las mujeres embarazadas (Young 2014; Zhou et al 2015). Así que asegúrate de preguntar a tu matrona o farmacéutico antes de tomar cualquier suplemento.
Molestias durante el embarazo
Los calambres en las piernas son la sensación de un dolor repentino y agudo, generalmente en los músculos de las pantorrillas o los pies, que se produce cuando un músculo se acorta de repente y se pone tenso (espasmos). Pueden durar desde unos segundos hasta 10 minutos y puede ser incluso difícil moverse cuando se producen. Incluso cuando el calambre en la pierna ha cesado, puedes sentir sensibilidad en el músculo hasta 24 horas.
Pues bien, son comunes: entre el 30% y el 50% de las mujeres embarazadas sufren calambres en las piernas (Zhou et al, 2015). Como muchos de los síntomas del embarazo, los calambres en las piernas tienden a aparecer en ese molesto tercer trimestre (Zhou et al, 2015).
No está claro por qué las mujeres tienen calambres en las piernas durante el embarazo. Pero puede ser que el embarazo afecte a su metabolismo, que haga poco o demasiado ejercicio, que haya desequilibrios electrolíticos o que haya deficiencias vitamínicas (Zhou et al, 2015).
Molestamente, los calambres en las piernas suelen producirse por la noche. Los calambres en las piernas pueden impedir una buena noche de sueño (Allen y Kirby 2012; NHS Choices 2015). Esto es difícil cuando uno ya se siente tan agotado.
En cuanto a los suplementos, nadie sabe todavía si el magnesio, el calcio, la vitamina B o la vitamina C son tratamientos eficaces o seguros para las mujeres embarazadas (Young 2014; Zhou et al 2015). Así que asegúrate de preguntar a tu matrona o farmacéutico antes de tomar cualquier suplemento.
El calostro del embarazo
¿Sabías que alrededor de la mitad de las pacientes embarazadas sufren calambres en las piernas en el tercer trimestre? Los calambres en las piernas suelen aparecer por la noche, cuando estás a punto de dormirte. Puedes sentir una tensión repentina del músculo seguida de un dolor agudo.
Por lo general, los calambres en las piernas durante el embarazo no son motivo de preocupación, pero a veces pueden ser un signo de un problema de salud más grave. Veamos las causas más comunes de los calambres en las piernas, cómo puedes manejarlos en casa y cuándo llamar al médico.
Causa: ¿Te acuerdas de beber suficiente agua? Los calambres en las piernas son un síntoma común de deshidratación. El agua mantiene el cuerpo hidratado, facilitando el trabajo del corazón para bombear la sangre. El corazón envía oxígeno a tus órganos y músculos, reduciendo la probabilidad de sufrir calambres y problemas de circulación.
Por qué: Durante el embarazo, es posible que te sientas cansada. Esto también se aplica a tus músculos. Parte de esa sensación de debilidad, pesadez o cansancio puede deberse al peso añadido del bebé. Otra parte puede deberse al aumento de peso durante el embarazo.
Dolor en la cara interna del muslo en el tercer trimestre del embarazo
Los calambres en las piernas durante el embarazo, definidos como espasmos dolorosos en la pantorrilla, fueron investigados entre las mujeres que dieron a luz en la sala de maternidad del Hospital Baerum del 1 de octubre al 20 de octubre de 1997. Un cuestionario distribuido a 120 mujeres tres días después del parto reveló que el 45% había sufrido calambres en las piernas durante el embarazo. En el 54% de ellas los calambres aparecieron después de la semana 25 de embarazo. El 76% de las mujeres había experimentado los síntomas dos veces por semana o con menos frecuencia; el 81% de ellas sufría calambres dolorosos sólo durante la noche. Concluimos que los calambres en las piernas siguen siendo un síntoma común en el embarazo y pueden comprometer el sueño y, por tanto, la capacidad de trabajo.