Cansancio y hambre antes del parto
El cansancio del embarazo afecta a casi todas las mujeres embarazadas en el primer trimestre. A menudo desaparece en el segundo trimestre y vuelve a aparecer al final del embarazo. Al principio del embarazo, es probable que la fatiga extrema se deba a un aumento drástico de la progesterona. Al final del embarazo, la fatiga puede deberse a los trastornos del sueño y al peso adicional que llevas.
Sí, la fatiga en el embarazo es muy común: un estudio reveló que la friolera del 95 por ciento de las futuras mamás la padecían. El cansancio es especialmente frecuente durante el primer trimestre, y tiende a reaparecer al final del embarazo. Para muchas mujeres, el agotamiento abrumador es uno de los primeros signos del embarazo. Es posible que te encuentres adormecida en las reuniones o que quieras meterte en la cama justo después de cenar.
El cansancio puede ser un síntoma de anemia ferropénica. Tu médico te hará un análisis de sangre para detectar la anemia en tu primera visita prenatal y de nuevo a finales del segundo trimestre o principios del tercero. (Es posible que no tengas ningún síntoma si sólo tienes una anemia leve).
Embarazo semana 7
Resumen del temaLa mayoría de las mujeres luchan por sentirse muy cansadas cuando están embarazadas. Este cansancio, o fatiga, es más frecuente durante el primer y el tercer trimestre. Durante el primer trimestre, el feto está creciendo rápidamente. Tu cuerpo está produciendo niveles más altos de progesterona. Esta hormona se ha relacionado con un mayor cansancio. Si eres como muchas mujeres, sentirás más energía durante la mayor parte del segundo trimestre. Sin embargo, más adelante en el embarazo, tu cuerpo se enfrenta a las exigencias físicas de llevar un feto más grande. Y probablemente no dormirás tan bien. Todo esto puede cansarte. Para controlar este cansancio:
Esta información no sustituye el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, rechaza cualquier garantía o responsabilidad por el uso de esta información. El uso de esta información significa que usted está de acuerdo con los Términos de Uso. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.
Poca energía
Hay varias causas posibles de cansancio en las últimas etapas del embarazo:Dormir malPuede que no duermas bien debido a la presión sobre tu vejiga. Es posible que te levantes por la noche para ir al baño y que te resulte difícil estar cómoda en la cama. A veces puedes tener sueños extraños cuando estás embarazada y no te sientes descansada cuando te despiertas.Aumento de pesoEl aumento de peso, sobre todo en las últimas etapas del embarazo, puede hacer que te sientas más cansada.Falta de hierroEstar muy cansada durante el embarazo puede ser una señal de que tienes una falta de hierro. El médico de cabecera o la matrona pueden realizar un análisis de sangre para comprobarlo. No tomes un suplemento de hierro a menos que tu médico de cabecera, obstetra o matrona te lo recomiende. Los suplementos de hierro pueden provocar a veces estreñimiento.
Cómo afrontar el cansancio al final del embarazoHay algunos cambios sencillos que puedes hacer para sentirte menos cansada. Algunos de estos cambios son como los que se recomiendan al principio del embarazo.Dale a tu cuerpo descansoEl descanso no es un lujo cuando estás embarazada, tu cuerpo lo necesita. Acepta todas las ofertas de ayuda. Considera la posibilidad de cambiar tu horario de trabajo, si es posible, para asegurarte de que descansas todo lo que puedas.Alimentación sanaUna dieta sana y variada ayudará a tus niveles de energía. También te ayuda a obtener toda la nutrición que necesitas.
Deporte en el tercer trimestre
La mayoría de la gente sabe que el embarazo conlleva su cuota de fatiga. De hecho, es una de las primeras señales de que tienes un bollo en el horno. Pero si es la primera vez que te quedas embarazada, la pereza puede golpearte como una tonelada de ladrillos.
En primer lugar, esperar un bebé es un gran cambio en tu vida. No subestimes las emociones que conlleva. La emoción y la ansiedad pueden afectar a tus niveles de sueño y energía, incluso cuando no te das cuenta.
Tus hormonas están cambiando rápidamente, tu cuerpo está construyendo los cimientos de una nueva vida y tanto tu presión arterial como tu nivel de azúcar son más bajos. Todo esto te hará arrastrarte durante el primer trimestre.
El cansancio en el tercer trimestre se debe en gran medida a que tu barriga crece cada día más. Tu gran barriga puede provocarte ardor de estómago, dolores de espalda y ganas de orinar con frecuencia. Además, es más difícil estar cómoda por la noche, lo que provoca días de cansancio.
Si tu barriga del tercer trimestre te impide estar lo suficientemente cómoda para dormir, intenta dormir de lado. Coge una almohada para embarazadas o utiliza más de una almohada normal: poner una entre las piernas y otra debajo de la barriga puede ayudarte.