Reflejo de eyección de leche disfórico

Acabas de pasar los últimos nueve meses preocupándote por lo que comes y bebes debido al desarrollo de tu bebé, y ahora que estás amamantando, debes estar atenta a algunas posibles reacciones.

Es muy importante que las mamás mantengan una alimentación regular durante la lactancia para obtener los nutrientes esenciales y también para aumentar los niveles de leche materna, y aunque no todos los bebés reaccionan a los mismos alimentos, aquí tienes 10 alimentos que debes evitar mientras amamantas a tu bebé.

Sabemos que necesitas tu café ahora que no estás durmiendo, así que, lo sentimos. Aunque un poco de cafeína puede estar bien, es importante saber que la cafeína pasa a la leche materna. El cuerpo de los bebés no está preparado para procesar la cafeína tan rápidamente como el de los adultos, así que si esperas que tu bebé duerma pronto la siesta, espera a tomar tu café hasta que el bebé esté dormido.

No es necesario que evites por completo el pescado, pero sí que seas selectiva con el tipo de marisco que comes. Algunos pescados pueden tener un alto contenido de mercurio, que puede llegar a la leche. Sigue las mismas normas de consumo de pescado que cuando estabas embarazada y todo debería ir bien.

Lactancia con espárragos

Ahora puedes disfrutar de alimentos que estaban prohibidos durante el embarazo, como los quesos blandos y los patés. Sin embargo, se aplican las mismas reglas sobre el pescado, que consisten en limitar el tiburón, el pez espada o el marlín a una ración a la semana. No comas más de dos raciones a la semana de pescado azul fresco, pero puedes comer todo el atún y el pescado blanco en conserva que quieras.

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Disfrutar de una variedad de alimentos es bueno para tu bebé y para ti. Los restos de todo lo que comes y bebes pueden llegar a la leche materna y los alimentos que comes pueden aromatizarla. Esto puede ayudar a que tu bebé acepte mejor los nuevos sabores cuando empiece a comer alimentos sólidos, alrededor de los seis meses.

Sin embargo, en ocasiones, los bebés pueden tener una reacción a algo que haya consumido su madre. Aproximadamente uno de cada 200 bebés amamantados se ve afectado por la alergia a las proteínas de la leche de vaca (APLV) si su madre consume productos lácteos. La AMPV suele provocar versiones leves de los siguientes síntomas en los bebés amamantados:

Si cree que su bebé puede tener APLV, hable con su médico de cabecera sobre la posibilidad de eliminar los productos lácteos de su dieta durante un periodo de entre dos y seis semanas, para ver si hay alguna diferencia. Tu médico de cabecera puede aconsejarte que tomes un suplemento de calcio mientras eliminas los lácteos, y puede remitirte a un dietista.

Queso gas de lactancia

Existen muchos mitos y realidades sobre lo que se debe y no se debe comer durante la lactancia. En esta entrada del blog, enumeramos algunos de los mitos y realidades más comunes en torno a la alimentación durante la lactancia. Esto te ayudará a ti y a otras madres (embarazadas) a tomar decisiones alimentarias conscientes durante el periodo de lactancia.

Realidad: los alimentos que ingiere la madre apenas afectan a la calidad de la leche materna, que siempre es completa, es decir, contiene todos los ingredientes necesarios. No es posible que la leche materna carezca de ciertos ingredientes. En contra de lo que se suele afirmar, lo que se come apenas afecta a la calidad de la leche. Sin embargo, los alimentos pueden influir ligeramente en el sabor de la leche.

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Hecho: lo que se come afecta al sabor de la leche materna. Ciertos alimentos pueden influir en el sabor de la leche materna, pero esto es algo bueno. Al comer una variedad de alimentos, tu bebé se acostumbrará a diferentes sabores.

Hecho: durante el periodo de lactancia, la madre puede comer de todo.Durante el embarazo, es mejor no comer productos como carne roja y queso no pasteurizado. Sin embargo, durante el periodo de lactancia, no hay ningún producto alimenticio prohibido. Nuestro único consejo es que uses el sentido común y comas alimentos variados. Asegúrate de comer suficiente fruta y verdura y una buena cantidad de grasas. No es necesario tomar vitaminas adicionales siempre que se siga una dieta variada. Si no comes productos animales, es aconsejable tomar vitamina B12 adicional. Si das mucho el pecho, es posible que también sientas mucha sed, por lo que se recomienda beber un vaso de agua durante la lactancia.

Alergias alimentarias

La Semana Mundial de la Lactancia Materna se celebra cada año (la primera semana de agosto) para concienciar a la población de la necesidad de amamantar al bebé con leche materna. La lactancia materna proporciona al niño los nutrientes vitales en la proporción adecuada. También hace mucho por la madre, como estabilizar su estado de ánimo, prevenir la depresión posparto y reducir los riesgos de cáncer y diabetes.

Aunque la mayoría de las madres investigan lo que deben comer durante este periodo, no muchas son conscientes de que es igual de importante evitar determinados alimentos que tienen un impacto perjudicial en la salud del niño

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Alcohol – Sólo si se consume con estricta moderación puede ser beneficioso para el organismo. Pero es mejor evitar cualquier tipo de bebida alcohólica cuando se está amamantando. El alcohol que consumas pasará a la leche y entrará en el sistema de tu bebé y puede tener graves consecuencias para la salud del pequeño. El alcohol puede cambiar el sabor de la leche humana y, si al bebé no le gusta, puede abstenerse de mamar. Además, beber de forma inmoderada también reduce la producción de leche hasta en un 20%.

Por Aroa Flores

Hola a todos, soy Aroa Flores y en mi blog personal te ofrezco diversas noticias de actualidad.