Horario de sueño a los 12 meses

Nota: Estas son pautas generales basadas en las recomendaciones de nuestros asesores pediátricos del sueño. Todos los bebés son diferentes y es posible que su hijo no pueda cumplir estrictamente este horario. Utilice siempre su mejor criterio como padre al establecer el horario de su hijo.

Nota: Estas son pautas generales basadas en las recomendaciones de nuestros asesores pediátricos del sueño. Todos los bebés son diferentes y es posible que su hijo no pueda cumplir estrictamente este horario. Utilice siempre su mejor criterio como padre al establecer el horario de su hijo.

Sé creativa con un desayuno sólido y divertido que le guste a tu bebé. Puede probar con avena, aguacate en dedos de pan tostado, dedos de pan tostado con mantequilla, tomates cherry asados, huevos revueltos o tortitas integrales cocinadas con arándanos (¡consigue esos antioxidantes!).

Una variedad de sabores y texturas para esta cena sólida ayudará a tu bebé a seguir familiarizándose con diferentes sabores y texturas – ¡con tu estímulo, tu bebé se autoalimenta cada vez más!

Cómo conseguir que un bebé se duerma

Algunas familias dicen que sus pequeños experimentan una recurrencia de despertares nocturnos justo en esta época (entre los 9 y los 12 meses). Sepa que los patrones de sueño siempre cambian, y que lo mejor que puede hacer ante una recurrencia de los despertares nocturnos es seguir con lo que siempre ha hecho. Mantener el horario de sueño de tu bebé con una rutina constante a la hora de acostarse también te ayudará. Por último, asegúrate de consultar con el médico de tu bebé si te preocupa que se despierte durante la noche porque está físicamente incómodo (por ejemplo, por la dentición o el reflujo).

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Mantén la coherencia. A medida que tu bebé crezca, puedes cambiar algunas de las actividades para asegurarte de que son apropiadas para su edad (por ejemplo, añadir una canción interactiva tranquila o cambiar el libro para dormir), pero mantén la misma rutina general para dormir. Al igual que cuando tu bebé era más pequeño, asegúrate de que la alimentación sea el primer paso de la rutina en lugar del último, y trabaja para que se duerma de forma independiente a la hora de dormir.

Despertar temprano al bebé

Conseguir una rutina con tu bebé es algo personal. Aprende a leer las señales de tu bebé para desarrollar un patrón de alimentación, juego y sueño que funcione para tu familia. Cuando crees un horario para tu bebé, ten en cuenta que a los 11 y 12 meses la mayoría de los bebés necesitan:

12:30 p.m.: Almuerzo – cosas como pequeños trozos de ravioles, macarrones con queso, pollo, verduras, sándwich de queso tostado o sándwich de mantequilla de girasol y manzana para untar. También toma 4 onzas de fórmula. Entre las siestas y las comidas, leemos libros, Noah juega en el suelo o en su saltador mientras mamá cocina, salimos o Noah juega en casa con el abuelo. Últimamente, la siesta de la tarde es más difícil: puede empezar entre las 3 y las 5 de la tarde o puede saltársela por completo. Suele dormir entre una y dos horas.

De 8 a 9 de la noche: hora de acostarse. Le subo a la habitación y le cambio el pañal, le pongo el pijama, le cepillo los dientes y le leo “Buenas noches, luna”. Luego le pongo en la cuna y se duerme solo. Normalmente duerme hasta la mañana.

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8:30 p.m.: Toma de 6 a 8 onzas de leche entera. Todavía la acuno y le canto “You Are My Sunshine” una y otra vez hasta que se duerme. Sé que algunas personas piensan que esto es un mal hábito, pero soy una madre trabajadora y quiero estar con ella el mayor tiempo posible.

El bebé lucha contra el sueño

Las necesidades de sueño de los bebés varían en función de su edad. Los recién nacidos duermen gran parte del tiempo. Pero su sueño es en segmentos muy cortos. A medida que el bebé crece, la cantidad total de sueño disminuye lentamente. Pero la duración del sueño nocturno aumenta.

Por lo general, los recién nacidos duermen entre 8 y 9 horas durante el día y unas 8 horas por la noche. Pero es posible que no duerman más de 1 ó 2 horas seguidas.  La mayoría de los bebés no empiezan a dormir toda la noche (de 6 a 8 horas) sin despertarse hasta que tienen unos 3 meses de edad, o hasta que pesan de 4 a 5 kilos. Aproximadamente dos tercios de los bebés son capaces de dormir toda la noche de forma regular a los 6 meses.

Los bebés también tienen ciclos de sueño diferentes a los de los adultos. Los bebés pasan mucho menos tiempo en el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) (que es el sueño de los sueños). Y los ciclos son más cortos. A continuación se indican las necesidades habituales de sueño nocturno y diurno de los recién nacidos hasta los 2 años:

Una vez que el bebé empieza a dormir regularmente durante toda la noche, los padres suelen estar descontentos cuando el bebé empieza a despertarse de nuevo por la noche. Esto suele ocurrir alrededor de los 6 meses de edad. Suele ser una parte normal del desarrollo, llamada ansiedad por separación. Es cuando el bebé no entiende que las separaciones son a corto plazo (temporales). Los bebés también pueden empezar a tener problemas para conciliar el sueño debido a la ansiedad de separación. O porque están sobreestimulados o demasiado cansados.

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Por Aroa Flores

Hola a todos, soy Aroa Flores y en mi blog personal te ofrezco diversas noticias de actualidad.