Programa de sueño para bebés de 3 a 12 meses pdf
A los 9 meses, es probable que tu pequeño haya pasado a hacer dos siestas al día (una a las 9:00/9:30 de la mañana y otra a las 2:00/2:30 de la tarde), si es que antes hacía tres o cuatro más cortas. A los 9 meses, los bebés pueden dormir toda la noche y ya no necesitan las tomas nocturnas. Si tu bebé ha empezado a gatear, no te sorprendas si prefiere practicar su nueva habilidad antes que dormir.
Mantén la coherencia. A medida que tu bebé crezca, puedes cambiar algunas de las actividades para asegurarte de que son apropiadas para su edad (por ejemplo, añadir una canción interactiva tranquila o cambiar el libro para dormir), pero mantén la misma rutina general para dormir. Al igual que cuando tu bebé era más pequeño, asegúrate de que la alimentación sea el primer paso de la rutina en lugar del último, y trabaja para que se duerma de forma independiente a la hora de dormir.
A medida que tu pequeño crezca y sea más consciente de su entorno, puede resultar más difícil ayudarle a aprender a dormirse solo. La constancia es la clave. Si le cuesta aprender esta habilidad de autocalentamiento, puedes adoptar uno de los dos enfoques. Puedes poner fin a la rutina acostándola en la cuna, salir de la habitación y volver con la frecuencia que desees para ver cómo está. Cuando entres a ver cómo está, puedes darle una respuesta verbal breve y coherente, como “Buenas noches, te quiero”, y luego salir y volver a entrar tantas veces como quieras hasta que se duerma. Alternativamente, puede pasar unas cuantas noches terminando su rutina acostándola y dándole palmaditas hasta que se duerma, las siguientes noches permaneciendo en la habitación/puerta hasta que se duerma proporcionando esas respuestas verbales consistentes, y luego las siguientes noches dejando la habitación pero comprobando constantemente cómo está. Cualquiera de los dos enfoques requiere constancia y práctica.
Ventana de despertar al bebé de 9 meses
Los problemas de sueño son habituales en la segunda mitad del primer año de vida del bebé. Algunos bebés pueden gritar o llorar en mitad de la noche, pero luego se calman cuando mamá o papá entran en la habitación. Esto se debe a la ansiedad por separación, una etapa normal del desarrollo que se produce durante esta época.
La mayoría de los bebés de esta edad deberían dormir entre 12 y 16 horas al día, incluyendo un tramo de 9 a 12 horas por la noche. Es probable que tu bebé siga durmiendo dos siestas al día. Algunos bebés duermen la siesta durante 30 minutos, mientras que otros lo hacen hasta 2 horas.
La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación sin compartir la cama hasta el primer cumpleaños o durante al menos 6 meses, cuando el riesgo de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante) es mayor.
Compartir la habitación es cuando se coloca la cuna, la cuna portátil, el patio de juegos o el moisés del bebé en el propio dormitorio en lugar de en una habitación infantil separada. De este modo, el bebé se mantiene cerca y se le ayuda a alimentarlo, consolarlo y vigilarlo por la noche.
Es posible que hayas iniciado una rutina para dormir que estás cumpliendo. Si aún no lo has hecho, es un buen momento para empezar. Las actividades tranquilizadoras que conducen a la hora de “dormir” pueden ayudar a relajar a tu bebé. Un baño caliente seguido de un cuento o una canción señalarán el final del día, y estas mismas actividades pueden utilizarse a la hora de dormir durante años.
Regresión del sueño a los 10 meses
Aunque tu bebé haya tenido un sueño fantástico durante mucho tiempo, puede que notes que entre los 8 y los 10 meses se despierta varias veces por la noche. Es posible que tu pequeño necesite un abrazo en mitad de la noche y que se resista a volver a dormirse. Estos despertares se conocen como la regresión del sueño de los 9 meses (también conocida como la regresión del sueño de los 8 meses).
Alrededor de los 9 meses, un nuevo enjambre de desafíos (dolor de la dentición, primeros resfriados, estreñimiento, nuevos alimentos, tirones para ponerse de pie, etc.) puede hacer añicos una buena noche de sueño. Estas perturbaciones comunes provocan muchas luchas espinosas por el sueño.
De nuevo, a los 9 meses, es completamente normal que tu bebé sufra regresiones de sueño. Si tu bebé se despierta cada dos horas, es posible que quieras buscar primero cualquier factor externo (pijamas que pican, una luz brillante que brilla en la ventana, síntomas de frío, etc.) que pueda estar causando los despertares. Otras razones para los despertares frecuentes son…
En este momento, tu bebé puede estar gateando, poniéndose de pie o incluso caminando por primera vez. Hay tantas formas nuevas de explorar el mundo… con tantas cosas divertidas que hacer y ver, ¡no es de extrañar que tu pequeño tenga los ojos muy abiertos!
Regresión al sueño a los 8 meses
Los niños de nueve meses están llenos de agallas y personalidad. Pueden experimentar toda una serie de emociones, desde la alegría y el enfado hasta el disgusto y la felicidad. Sonríen constantemente y lloran para expresar su malestar.
En resumen, desarrollan nuevas habilidades cada día. Y estas habilidades pueden ser la causa de una regresión del sueño de 9 meses. Sí, después de semanas de sueño reparador, tu pequeño puede empezar a despertarse de nuevo.
Aunque se supone que la regresión al sueño de los 9 meses se produce a los 9 meses, no siempre es así. Al fin y al cabo, los bebés no saben leer calendarios y para ellos el tiempo es fluido. Dicho esto, esta regresión concreta suele producirse en algún momento entre el octavo y el décimo mes del bebé.
Por supuesto, pueden producirse y se producen otras interrupciones. Suelen estar causadas por una enfermedad o por un cambio de rutina, como un nuevo cuidador. Sin embargo, si las alteraciones del sueño no se resuelven en seis semanas, es conveniente que te pongas en contacto con el médico de tu hijo. Él puede ayudarle a descartar una enfermedad subyacente.