¿Debo despertar a mi bebé de la siesta?
Dormir hasta tarde es un deseo de muchos padres. En realidad, la idea de que los bebés dormirán más tarde si se les acuesta más tarde es un mito común. Los bebés duermen mejor, más tiempo y lloran menos si se les acuesta pronto por la noche. Los bebés que se acuestan tarde suelen estar “demasiado cansados”, aunque parezcan tener energía.
Busca las “señales de sueño” de tu bebé que te indican cuándo está cansado. Aprovecha el momento antes de que pase la “ventana del sueño”. Los primeros signos de cansancio -frotarse los ojos, bostezar, ir más despacio- deberían indicar la transición a la rutina de dormir. Esto puede ocurrir a partir de las 18:00 o 19:00 horas en el caso de los bebés.
Muchos padres no sueñan más que con conseguir que su bebé duerma toda la noche. La mayoría de los bebés tienen la capacidad de aguantar 8 horas o más sin alimentarse cuando tienen alrededor de 4 meses y pesan al menos 16 libras. Si los bebés de esta edad y etapa se siguen despertando en mitad de la noche, el problema no suele ser el despertar… sino el volver a dormir.
Horario de sueño del bebé
Todos los padres con problemas de sueño anhelan el momento en que su bebé empiece a dormir toda la noche. Si la falta de sueño nocturno te afecta, o si tienes dudas sobre el horario de sueño de tu bebé, no estás solo. De hecho, el 85% de las preguntas enviadas a los expertos en bebés a través de una aplicación telefónica evaluada por los investigadores eran sobre el sueño, la hora de acostarse y los despertares nocturnos.
Estos datos sugieren que no sólo los padres están preocupados por el sueño, sino que también pueden no saber qué esperar cuando se trata de los horarios de sueño del bebé. Estas incógnitas crean una presión y una confusión añadidas para unos padres agotados. Pero cuando se trata de dormir toda la noche, cada bebé es tan único como su ADN.
Por ejemplo, los bebés empezarán a dormir más cuando tengan una menor necesidad de alimentarse con frecuencia, experimenten la producción de melatonina, desarrollen ritmos circadianos de sueño y vigilia y reciban señales sociales y ambientales claras de sus cuidadores. Esto suele ocurrir cuando el bebé cumple un año, cuando se han introducido los alimentos sólidos y se ha establecido un horario de sueño nocturno.
Aplicación para dormir al bebé
Conseguir que un bebé duerma toda la noche es un reto común al que se enfrentan los nuevos padres. Los bebés se despiertan a menudo en mitad de la noche para alimentarse. Si eres una madre primeriza, es posible que el patrón de sueño errático de tu bebé te impida dormir tranquilamente por la noche. Una vez que tu bebé haya crecido unos meses, verás un patrón de sueño en tu bebé, y podrás ayudarle a dormir más tiempo por la noche y evitar que te prive del sueño.
Un bebé duerme unas 16 horas al día, y la mayor parte de este sueño es fragmentado y desorganizado. Dado que tu bebé dormirá una parte importante de su sueño durante el día, su patrón de sueño nocturno puede ser errático. De ahí que sea bastante habitual que un bebé no duerma toda la noche. Además, los bebés necesitan alimentarse con regularidad por la noche, ya que su estómago no los mantiene llenos durante un periodo de tiempo prolongado, lo que contribuye a un patrón de sueño irregular.
Muchos padres se interesan por saber cuándo empiezan a dormir los bebés toda la noche con la esperanza de poder conciliar el ansiado sueño. La mayoría de los bebés tienden a desarrollar un patrón de sueño que puede reconocerse alrededor de su cuarto mes. Sin embargo, algunos bebés pueden empezar a dormir toda la noche incluso a las seis semanas de edad. Aunque otros tardan más en hacerlo, tu bebé debería ser capaz de dormir durante largas horas por la noche alrededor de los cuatro o seis meses.
Cuántas horas debe dormir el bebé
Todo el mundo sabe que su bebé no dormirá mucho durante las primeras semanas. Sin embargo, el mayor error de los padres es que, una vez que el bebé pasa las primeras semanas, el sueño mejora de forma gradual pero constante. Muchos esperan que el sueño mejore cada vez más hasta que el bebé duerma 8 horas seguidas a los 4 meses. Pero no es así. La realidad para muchos -si no para la mayoría- de los bebés es una especie de montaña rusa en la que se alternan felices victorias con frustrantes retrocesos.
Dicho esto, a continuación encontrará una lista de lo que puede esperar razonablemente para el sueño de su bebé… junto con descripciones de algunos de los zigzags comunes que muchos bebés experimentan durante el primer año. (Recuerda que cada bebé es único y que los horarios de sueño pueden variar mucho).
Sueño total: de 14 a 18 horas al día. Durante los primeros meses, los bebés duermen a ratos y se despiertan a lo largo del día para alimentarse. En las primeras semanas, puedes esperar que tu pequeño se queje de hambre entre 10 y 12 veces al día.
Siesta: Tu pequeño dormilón dormirá muchas siestas (hasta 8 horas al día). El ciclo diurno es de 1 a 2 horas de vigilia y luego de 1 a 2 horas de siesta. Durante el segundo mes, si la siesta de tu bebé se prolonga más de 1,5 a 2 horas, no es mala idea despertarlo para alimentarlo. Las siestas largas significan que el bebé come menos durante el día, lo que hace que tenga más hambre por la noche.