Entrenamiento del sueño del bebé
Los bebés tienen ciclos de sueño más cortos que los adultos y se despiertan o remueven cada 40 minutos aproximadamente. A los 3 meses, muchos bebés se habrán asentado en un patrón de tiempos más largos de vigilia durante el día, y tiempos más largos de sueño (quizás de 4 a 5 horas) por la noche. La mayoría seguirá despertándose una o dos veces durante la noche para alimentarse.
Dormir al bebé en una cuna segura junto a la cama de los padres durante los primeros 6 a 12 meses reduce el riesgo de muerte súbita inesperada en la infancia, incluido el SMSL, siempre que la habitación esté libre de humo. Compartir la cama con el bebé para dormir ha provocado la muerte de algunos bebés.
El apego seguro en la infancia es la base de una buena salud mental. Una de las principales necesidades del apego seguro es que los padres respondan a las necesidades y señales del bebé. Es importante no dejar que el bebé llore.
A esta edad, los bebés suelen estar relajados y somnolientos después de comer. Algunos desarrollan un patrón de despertarse a menudo y necesitar una toma para calmarse. A algunos bebés les ayuda una pauta diurna de una toma y luego se asientan después de un pequeño juego, un abrazo, una charla y una caricia. Observa las señales de tu bebé para saber cuándo está alerta y quiere jugar y cuándo tiene sueño.
El recién nacido no duerme
Por fin ha llegado tu bebé, así que puedes decir adiós al sueño por un tiempo (¡lo siento!). Pero antes de consultar nerviosamente 47 libros diferentes sobre el sueño del bebé con la esperanza de encontrar una fórmula mágica, respira profundamente y asimila estas verdades básicas.
Los recién nacidos suelen dormir unas ocho horas por la noche y entre ocho y nueve horas durante el día. Pero ten en cuenta que esto es sólo una media y que algunos recién nacidos duermen mucho más o menos. Los primeros meses, tu bebé pasará por diferentes patrones de sueño y es importante que los nuevos padres sepan que puede que no sean constantes. Lo más probable es que no duerman toda la noche hasta pasados unos meses, e incluso en ese momento, puede que algunos no lo hagan. El horario de sueño de cada recién nacido es diferente.
Como ya hemos dicho, el recién nacido duerme de media 16,5 horas al día, ¡y eso es mucho! Esto puede sorprender a los padres primerizos, pero con la cantidad que necesita un bebé en esta etapa, no debería ser alarmante. Si tu recién nacido no duerme o supera constantemente las 16 horas, consulta a tu pediatra.
Síndrome de las piernas inquietas del bebé
Los bebés duermen entre 9 y 12 horas durante la noche y hacen una siesta de entre 2 y 5 horas durante el día. A los 2 meses, los bebés duermen entre dos y cuatro siestas al día, y a los 12 meses duermen una o dos siestas. Es de esperar que factores como una enfermedad o un cambio de rutina interrumpan el sueño de tu bebé. Los hitos del desarrollo, como ponerse de pie y gatear, también pueden interrumpir temporalmente el sueño.
A los 6 meses de edad, la mayoría de los bebés son fisiológicamente capaces de dormir toda la noche y ya no necesitan alimentarse por la noche. Sin embargo, entre el 25% y el 50% siguen despertándose durante la noche. En lo que respecta a los despertares durante la noche, lo más importante es comprender que todos los bebés se despiertan brevemente entre cuatro y seis veces. Los bebés que son capaces de calmarse a sí mismos para volver a dormirse (“autosuficientes”) se despiertan brevemente y vuelven a dormirse. Por el contrario, los “señaladores” son aquellos bebés que despiertan a sus padres y necesitan ayuda para volver a dormirse. Muchos de estos bebés señaladores han desarrollado asociaciones inadecuadas para el inicio del sueño y, por tanto, tienen dificultades para autocalmarse. Esto suele ser el resultado de que los padres desarrollen el hábito de ayudar a su bebé a dormirse meciéndolo, cogiéndolo en brazos o llevándolo a su propia cama. Con el tiempo, los bebés pueden aprender a depender de este tipo de ayuda de sus padres para conciliar el sueño. Aunque esto puede no ser un problema a la hora de acostarse, puede dar lugar a dificultades para que el bebé vuelva a dormirse por sí mismo durante la noche.
Trastorno del sueño de los bebés
El adagio común “dormir como un bebé” describe el sueño profundo y reparador que suele asociarse a la infancia. Pero mientras algunos bebés y niños duermen plácidamente, otros pueden moverse mucho mientras duermen, ya sea de forma periódica o nocturna, en lugar de quedarse quietos.
Es comprensible que los padres se preocupen si observan que su hijo se mueve, se sienta o se retuerce mientras duerme. Las preocupaciones más comunes pueden incluir la pregunta de si su hijo está durmiendo lo suficiente, si su sueño es reparador, si su sueño inquieto podría ser un signo de una condición médica subyacente, o si está en riesgo de lesionarse.
Sin embargo, moverse durante el sueño es totalmente normal en muchos casos, y se observa en muchas edades, desde bebés, niños pequeños, preescolares e incluso adolescentes, dice Shelby Harris, PsyD, psicóloga clínica y experta en medicina del sueño certificada que ejerce en Nueva York. “Algunos niños se mueven mucho mientras duermen, pero el comportamiento tiende a estabilizarse una vez que llega la edad de la escuela primaria”, dice.