Cuántos tampones al día
Cuando tienes la menstruación, necesitas tener la seguridad de que tu compresa te proporciona una absorción fiable y sin fugas. Después de todo, ¿qué puede ser más embarazoso que tener una mancha de regla en la falda? La comodidad es de suma importancia, asegúrate de que tu compresa sea cómoda y no te cause ningún tipo de picor o irritación. Aquí tienes tres cosas importantes que debes tener en cuenta a la hora de elegir una compresa:
Uno de los elementos más importantes de una buena compresa es la capacidad de absorber un gran volumen de sangre en un corto espacio de tiempo. La sangre absorbida también debe quedar encerrada en el núcleo central, eliminando la posibilidad de que se produzca un reflujo cuando se aplique presión a la compresa (por ejemplo, al sentarse).
Una forma de saber si la sangre descargada se absorbe en el núcleo central es observar el color de la sangre en la superficie de la almohadilla. Cuanto más brillante o fresco sea el color, más cerca está la sangre de la superficie, lo que puede provocar un reflujo y humedad. Por el contrario, si el color es de un rojo más apagado, significa que la sangre se ha absorbido eficazmente, por lo que usted se sentirá seco, confiado y podrá realizar sus actividades diarias sin preocuparse por ninguna fuga.
¿Son malas las compresas para la menstruación?
¿Te preguntas con qué frecuencia debes cambiar tus compresas o tampones durante tu periodo menstrual? El tipo de producto que utilices y la intensidad de tu flujo marcarán la diferencia en cuanto al tiempo que es prudente o seguro llevarlo antes de cambiarlo. La preocupación por el síndrome de shock tóxico determina la frecuencia con la que se deben cambiar los tampones.
Si utilizas tampones durante la menstruación, procura llevar un tampón que esté saturado y deba cambiarse cada tres o cinco horas. Asegúrate de cambiarlos al menos cada cuatro u ocho horas para ayudar a prevenir una enfermedad rara pero potencialmente mortal llamada síndrome de shock tóxico (SST).
Debes utilizar siempre el tampón de menor absorción necesario para la cantidad de flujo menstrual que tengas en cada día de la regla. El uso de tampones superabsorbentes en los días de menor flujo menstrual puede ponerte en riesgo de padecer el SST.
Las personas con mayor riesgo de padecer SST son las menores de 30 años, especialmente las adolescentes. Aunque pienses que te ahorras un cambio de tampón al usar uno más absorbente, en realidad estás aumentando el riesgo de padecer esta enfermedad mortal.
Productos para la menstruación
Si es la primera vez que tienes la regla y no estás segura de lo que haces, o te preocupa mancharte las manos de sangre, no te preocupes: no es un proceso difícil. Aunque todo lo que es nuevo puede parecer aterrador, cambiar una compresa (a menudo denominada simplemente “compresas”) es una tarea rápida y sencilla que no requiere estrés ni preocupación. Aprenderás a hacerlo rápidamente.
Resumen del artículoXSi te ha venido la regla recientemente, es posible que te sientas un poco nerviosa sobre cómo cambiar tu compresa. Por suerte, es un proceso rápido y sencillo al que le cogerás el tranquillo en poco tiempo. Antes de cambiar la compresa, lávate las manos para que estén limpias cuando toques la nueva compresa. Retira la almohadilla vieja cogiendo un borde limpio y despegándola de tu ropa interior. Enrolla la compresa para que el lado adhesivo quede en el exterior y envuélvela en papel higiénico o en el envoltorio de la nueva compresa antes de tirarla a la basura del baño. A continuación, retira la tira de papel de la parte posterior de la compresa y presiona el lado adhesivo en el centro de tu ropa interior. Si tu compresa tiene alas, retira el papel de las tiras adhesivas de los lados de la compresa y envuélvelas en la tela de tu ropa interior. Asegúrate de que la compresa está centrada y es cómoda en tu ropa interior antes de salir del baño para poder hacer cualquier pequeño ajuste si es necesario. Planea cambiar la compresa cada 3 ó 4 horas, a menos que tu flujo sea muy abundante o muy ligero. Para saber cómo elegir el tipo de compresa adecuado, sigue leyendo.
Toallas sanitarias
En Sudán del Sur, muchas niñas faltan a la escuela durante sus períodos. Al darles los conocimientos y los medios para gestionar su higiene menstrual de forma eficaz, nos aseguramos de que no pierdan la educación.
“En agosto falté 4 días a la escuela porque tenía la menstruación”, dice una niña. “En octubre falté 3 días a clase porque mi familia no podía permitirse toallas sanitarias” dice otra durante un debate entre estudiantes en una escuela de Sudán del Sur.
Esta es una historia común para las adolescentes en todo Sudán del Sur, ya que las toallas sanitarias son caras e inaccesibles. Además, la menstruación se considera un tema tabú, lo que hace que las niñas se sientan avergonzadas y excluidas de la escuela, la vida familiar y las actividades sociales cuando están menstruando.
Mónica, de 17 años, es miembro de un club infantil apoyado por Plan International en un campo de refugiados de Sudán del Sur. Vive en el campamento desde 2013, cuando su familia se vio obligada a huir de su casa en Bor tras ser atacada durante la guerra civil.