Botas de ácido fólico
El ácido fólico (también conocido como folato o folacina) es una vitamina B. Entre los alimentos ricos en ácido fólico se encuentran algunos cereales, verduras verdes (espinacas, brócoli), carnes (hígado) y legumbres (lentejas y alubias). Aunque está presente en estos alimentos, puede ser difícil obtener suficiente ácido fólico sólo con la dieta.
El folato es esencial para el desarrollo normal de la columna vertebral, el cerebro y el cráneo del bebé, especialmente durante las primeras cuatro semanas de embarazo. Ayuda a que el tubo neural del bebé se desarrolle correctamente durante el embarazo y protege contra los defectos del tubo neural (DTN). También puede disminuir el riesgo de otros problemas en el recién nacido, como labio leporino y paladar hendido o defectos del corazón y del tracto urinario.
El sistema nervioso central del bebé empieza a desarrollarse al principio del embarazo. Cuando esto ocurre, se forma una placa neural que acaba plegándose sobre sí misma y se convierte en el tubo neural. Un extremo del tubo neural forma el cerebro y el resto la médula espinal. En la sexta semana de embarazo, las aberturas del tubo neural suelen cerrarse.
Síntomas de deficiencia de ácido fólico
Efecto de la suplementación continuada con ácido fólico más allá del primer trimestre de embarazo sobre el rendimiento cognitivo del niño: estudio de seguimiento de un ensayo controlado aleatorio (FASSTT Offspring Trial)
Tabla 2 Biomarcadores de folato en la sangre materna y del cordón umbilical de los participantes en el ensayo FASSTTTTabla de tamaño completoEfecto del ácido fólico materno durante el embarazo en la cognición de la descendenciaLas puntuaciones del test compuesto PPSI-III de los niños a la edad de 7 años se presentan en la Tabla 3. Tras ajustar por el sexo del niño, el peso al nacer, la lactancia materna, la edad de la madre y el nivel educativo de la misma, el análisis mostró que los niños nacidos de madres que habían recibido AF en el embarazo obtuvieron una puntuación significativamente más alta en el razonamiento de palabras en comparación con los niños del grupo placebo (media [IC del 95%] 13,3 [12,4-14,2] frente a 11,9 [11,0-12,8], p = 0,027). No se observaron otras diferencias estadísticamente significativas en las puntuaciones del WPPSI-III entre los dos grupos (los resultados de todas las subpruebas se proporcionan en el archivo adicional 1: Tabla S3).
Tabla 3 Puntuaciones del test WPPSI-III de los participantes en el FASSTT Offspring Trial a los 7 añosTabla completaCuando se comparó con una muestra representativa a nivel nacional de niños británicos a la edad de 7 años, se observó que las puntuaciones del WPPSI-III eran más altas en los niños de madres tratadas con FA para el CI verbal (107. 7 frente a 99,1, p < 0,001), CI de rendimiento (104,1 frente a 98,7, p = 0,035), lenguaje general (108,9 frente a 101,8, p = 0,002) y CI de escala completa (106,4 frente a 98,3, p = 0,001) (Tabla 4). Sin embargo, la comparación del grupo placebo con los niños británicos mostró menores diferencias en las puntuaciones del CI verbal (103,4 frente a 99,1, p = 0,034) y del CI a escala completa (103,5 frente a 98,3, p = 0,017) y ninguna diferencia en las puntuaciones del CI de rendimiento o del lenguaje general. Ni en el grupo de AF ni en el de placebo se encontraron puntuaciones de velocidad de procesamiento diferentes de las puntuaciones medias del Reino Unido para niños de esta edad.
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Vitaminas prenatales: Por qué son importantes, cómo elegir¿Te preguntas si necesitas tomar vitaminas prenatales? ¿O qué hacer si le provocan estreñimiento? Obtenga respuestas a estas preguntas y más.Por el personal de Mayo Clinic
Una dieta saludable es la mejor manera de obtener las vitaminas y los minerales que necesitas. Pero durante el embarazo puedes quedarte corta de nutrientes clave. Si estás embarazada o esperas concebir, las vitaminas prenatales pueden ayudarte a cubrir cualquier carencia.
Además de comprobar la presencia de ácido fólico y hierro, busca una vitamina prenatal que contenga calcio y vitamina D. Ayudan a promover el desarrollo de los dientes y huesos del bebé. También puede ser beneficioso buscar una vitamina prenatal que contenga vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitaminas del grupo B, zinc y yodo.
Además, el médico puede sugerir dosis más altas de ciertos nutrientes según las circunstancias. Por ejemplo, si has dado a luz a un bebé con un defecto del tubo neural, tu médico podría recomendarte un suplemento aparte que contenga una dosis más alta de ácido fólico -como 4 miligramos (4.000 microgramos)- antes y durante cualquier embarazo posterior.
Suplemento de ácido fólico
Es muy importante tomar un suplemento de ácido fólico, también conocido como vitamina B9, durante al menos 3 meses antes de quedarse embarazada.Por qué lo necesitasEl ácido fólico contribuye al desarrollo de la columna vertebral y el cerebro de tu bebé. La columna vertebral del bebé se desarrolla plenamente durante el primer mes de embarazo. El ácido fólico ayuda a prevenir los defectos del tubo neural (DTN), como la espina bífida.Cuánto tiempo hay que tomarloEmpieza a tomar ácido fólico al menos 3 meses antes de quedarte embarazada. Los médicos aconsejan seguir tomando un suplemento de ácido fólico hasta la semana 12 del embarazo.Cantidad recomendadaLa dosis recomendada es de 400 microgramos de suplemento de ácido fólico todos los días. Pregunta a tu farmacéutico cuál es el mejor producto para ti.No es posible obtener la cantidad de ácido fólico que tú y tu bebé necesitáis sólo a través de los alimentos. Un suplemento de 400 microgramos y una dieta sana le ayudarán a asegurarse de que usted y su bebé estén sanos.Defectos del tubo neural (DTN)Algunas mujeres pueden tener un mayor riesgo de tener un bebé con un DTN. El ácido fólico también puede afectar a ciertos medicamentos que esté tomando, por ejemplo para la epilepsia. Si no está segura por alguna razón, pida consejo a su médico de cabecera.