Regresión al sueño 4 meses
Una rutina para irse a la cama puede ser la siguiente: toma de leche materna o de fórmula, baño/lavado, cambio de pañal y pijama secos, y lectura de un cuento antes de acostarse. Cuando se realiza el mismo conjunto de actividades en el mismo orden cada vez, los niños pueden predecir lo que viene a continuación, lo que aumenta su sensación de seguridad. Esto puede facilitar la transición al sueño.2. Anima al bebé a dormirse en su espacio de sueño.Una de las mejores formas de evitar que los bebés se despierten con frecuencia por la noche es ayudarles a aprender a dormirse a la hora de acostarse en las mismas condiciones que experimentarán durante el resto de la noche.
Si tu objetivo es que el bebé pase la mayor parte de la noche en su cuna, enséñale a dormirse allí. Si tiende a dormirse en tus brazos (o en otra superficie para dormir), deberás darle tiempo y oportunidad para que se adapte a dormirse en su espacio preferido.3. Dale espacio para que practique a dormirse solo.Ayudar a tu bebé a aprender a dormirse de forma independiente es probablemente el paso más importante que puedes dar para reducir el impacto de la regresión de los 4 meses. Los bebés que son capaces de dormirse sin ayuda externa (como palmaditas, mecerlos o alimentarlos para que se duerman) pueden utilizar esas mismas habilidades para enlazar los ciclos de sueño durante la noche y después de una breve siesta. Esto se traduce en periodos más largos de sueño. 4. Las cortinas opacas pueden ser uno de nuestros inventos favoritos. Dado que la exposición a la luz ayuda a indicar a nuestros relojes internos cuándo deben despertarse, un dormitorio realmente oscuro puede significar siestas más largas y despertares más tardíos, especialmente cuando hay luz en el exterior.
Regresión del sueño a los 3 meses
No hay que preocuparse; después de ayudar a cientos de nuevos padres a superar la temida regresión del sueño a los 4 meses, la amiga de Nested Bean y asesora certificada en materia de sueño Rachel Turner tiene 10 consejos que necesitas para volver a encarrilar las cosas.
¿La buena noticia? En realidad no se trata de una regresión, sino más bien de una progresión: una señal de que el ciclo de sueño de tu bebé está madurando. Seguirá con este nuevo ciclo durante el resto de su vida y hasta que empiece a dormir.
¿El problema? A esta edad, tu bebé también está aprendiendo a darse la vuelta, a absorber el lenguaje, a reconocer las caras y a ser más activo, todos ellos hitos que pueden contribuir a la regresión del sueño. Ayudar a tu bebé a adquirir hábitos de sueño saludables puede ser todo un reto.
De repente, pasará más tiempo en una etapa de sueño más ligera, no REM, lo que provocará despertares más frecuentes. Y puede que le lleve un poco de tiempo adaptarse, pero con un entrenamiento del sueño sensato, podrías mejorar los patrones de sueño.
Aprender a dormir de forma independiente puede ser difícil para los bebés, y las asociaciones negativas del sueño pueden hacer que la regresión del sueño sea aún más difícil. Muchos recién nacidos tienen problemas de sueño, pero con un entrenamiento del sueño sensato se puede conseguir un sueño independiente.
La regresión del sueño a los 4 meses, ¿cuánto dura?
Llega ese momento en el viaje de todos los padres en el que tu pequeño bebé empieza a dormir mejor. Y te sientes muy aliviado y feliz. Pero no debes apresurarte a felicitarte… algunos desafíos del sueño acechan en un futuro no muy lejano:
Este punto del viaje tiene un nombre -regresión del sueño de 3 a 4 meses- y puede ser muy confuso para los padres. Es posible que pienses: “Sé que mi hijo puede dormir mejor… Ya ha dormido mejor. ¿Qué está pasando?”
¿Qué ha cambiado? El recién nacido que antes era una pequeña mancha es ahora una mariposa social de 3 o 4 meses. Se duerme ligeramente y se despierta… ¡aburrido! Está demasiado tranquilo, demasiado quieto para ella. Tu hijo de 4 meses, amante de la compañía, se despertará y pensará: “Eh, tú, el del pelo largo. ¡Vuelve! Quiero jugar”.
El consejo más común para tratar la regresión del sueño es utilizar el entrenamiento del sueño con llanto. Pero eso no le gusta a nadie. Y este tipo de entrenamiento del sueño puede ser totalmente contraproducente y conducir a horas de llanto.
Y aquí es donde el SNOO Smart Sleeper de Happiest Baby es una gran ayuda y la mejor herramienta de los padres para prevenir la regresión del sueño de 3 a 4 meses. SNOO enseña a los bebés a ser mejores durmientes mejorando su patrón de sueño diurno/nocturno desde el primer día, utilizando los ritmos que les son naturalmente familiares desde el vientre materno y respondiendo rápidamente a los caprichos de los bebés antes de que se despierten del todo. También te permite envolver al bebé durante más tiempo sin preocupaciones, ya que el envoltorio especial de SNOO evita que se enrolle (los envoltorios tradicionales deben dejar de utilizarse cuando el bebé puede enrollarse).
Bebé de 4 meses que se despierta cada hora
Todos los niños se despiertan brevemente por la noche de forma natural mientras duermen. Si observas a tu bebé mientras duerme, es posible que notes que cambia de posición: si es lo suficientemente mayor, puede sentarse, frotarse los ojos y volver a calmarse. Esto ocurre muchas veces durante la noche. No es raro que los bebés den varias vueltas alrededor de la cuna. Los niños pequeños activos que se mudan a una cama por primera vez pueden caerse hasta que aprenden los límites de su nuevo espacio para dormir. Esto es bastante normal. Para evitar lesiones, asegúrate de utilizar barandillas de cama.
A veces, la inquietud nocturna puede indicar un problema. Si tu bebé está incómodo, por ejemplo, si tiene demasiado calor, demasiado frío o le pica el eczema, esto puede provocar un sueño perturbado e inquieto. Algunos trastornos del sueño también pueden provocar un sueño interrumpido. El síndrome de las piernas inquietas provoca movimientos frecuentes de las piernas por la noche y la apnea del sueño puede hacer que el niño se despierte; puedes sospechar de ello si tu hijo ronca y jadea mientras duerme.
Si te preocupa alguna de estas cosas, consulta con el médico de tu hijo. Si la inquietud nocturna de tu bebé -independientemente de la causa- hace que se despierte sin descansar y esté malhumorado y cansado durante el día, acude a tu médico para que lo compruebe. Sin embargo, si tu bebé se despierta felizmente de su sueño por la mañana y parece renovado, es probable que su sueño nocturno sea perfectamente normal.