Soluciones para dormir como un bebé
Sorpresa: “Dormir como un bebé” se parece mucho a un abuelo embutido echándose una ruidosa siesta a mediodía en el sillón. La verdad es que los bebés hacen muchos ruidos extraños mientras duermen. De hecho, los expertos confirman que el sueño de los recién nacidos no es nada tranquilo. Y aunque hay muchos sonidos de sueño del bebé totalmente normales que no requieren ni un ápice de preocupación… algunos gruñidos, silbidos y gorjeos del bebé pueden ser motivo de preocupación. ¿El truco? Saber qué sonidos y gruñidos del sueño del bebé son cada uno de ellos. Aquí tienes una ayuda.
Como las vías respiratorias de tu bebé son más blandas y estrechas que las tuyas, son más propensos a hacer ruidos respiratorios fuertes… especialmente cuando duermen. Además, los bebés respiran naturalmente más rápido que los niños mayores y los adultos. De hecho, la frecuencia respiratoria de los recién nacidos es de entre 40 y 60 respiraciones por minuto, y se reduce a 30 ó 40 veces por minuto cuando duermen. (Para contextualizar, su frecuencia respiratoria en reposo es probablemente de entre 12 y 16 respiraciones por minuto).
Además de rápida, la respiración del recién nacido también suele ser irregular. Aunque este patrón de respiración poco consistente puede resultar sorprendente, para la mayoría de los bebés es completamente normal. Esto es lo que ocurre:
Gruñidos del bebé mientras duerme
SecciónRuido blanco para bebés: ¿es seguro? En los últimos años, el ruido blanco se ha convertido en una opción más en el ya saturado espacio de los bebés. Los fabricantes de máquinas de ruido blanco afirman que mejoran el sueño del bebé, calman el llanto díscolo y ayudan a establecer ciclos de vigilia/sueño.
Siga leyendo para conocer los hechos y ver lo que es importante entender cuando se trata de ruido blanco.¿Qué es exactamente el ruido blanco? El ruido blanco es un sonido que enmascara otros sonidos que se producen en un entorno. El ruido blanco se produce combinando todas las frecuencias de sonido a la vez, por lo que ningún sonido es claro y distinto de los demás. Suena borroso y sin un tono específico.
Algunos ejemplos de ruido blanco son el zumbido de un ventilador de fondo, un televisor con el sonido bajo o el zumbido del aire acondicionado. El ruido blanco suele sonar como un zumbido bajo y constante, y ayuda a bloquear otros ruidos por su capacidad de enmascarar el sonido.
También hay muchas aplicaciones de ruido blanco que pueden descargarse en el teléfono o la tableta. La mayoría son gratuitas y se reproducen continuamente hasta que se apagan. Uno de los primeros estudios (1990) descubrió que el ruido blanco podía ser útil para ayudar a los bebés a dormirse. Desde entonces, ha habido otros estudios que son menos positivos sobre los efectos del ruido blanco.
Ruido blanco para dormir
Una vez que tenga un bebé, es posible que descubra rápidamente que la imagen tranquila y dulce de “dormir como un bebé” no siempre es tan exacta. Seguramente estabas preparada para que tu recién nacido no siguiera un horario de sueño y necesitara comer cada pocas horas, incluso por la noche.
La verdad es que la mayoría de los bebés no duermen muy profundamente, y pueden ser bastante ruidosos. Muchos pasan por periodos en los que dan vueltas en la cama, se alteran y lloran, se despiertan con frecuencia y hacen todo tipo de sonidos extraños. Todo ese movimiento y ruido del sueño puede parecer un poco alarmante y no ser ideal para su propio sueño. Sin embargo, en general, es perfectamente saludable.
Ten por seguro que esos sonidos que emana tu dulce bebé son casi siempre totalmente normales y desaparecerán con el tiempo. Exploremos estos extraños sonidos del sueño del recién nacido, por qué los hacen los bebés y cuánto tiempo durarán.
Los recién nacidos son inquietos por naturaleza. Por supuesto, hay minutos y horas en las que duermen profundamente, cuando ni siquiera el sonido de una cortadora de césped en el exterior o el balbuceo de un niño pequeño en la habitación de al lado les despierta. Sin embargo, la mayor parte del tiempo, los recién nacidos atraviesan un ciclo de sueño que va de lo irregular y ligero a lo profundo y reparador, de lo tranquilo a lo ruidoso, de los gorjeos y gruñidos a los chillidos y ronquidos, y viceversa.
Ruido blanco del bebé
La teoría es que el ruido blanco puede recordar a los bebés su vida uterina, cuando los ruidos externos estaban amortiguados y enmascarados por el vientre de mamá. Es posible que el bebé asocie esos ruidos con el entorno natural y relajante del útero.
Este ruido suena como una radio sintonizada en una frecuencia no utilizada. Hay muchas pruebas de que el ruido blanco es realmente eficaz para favorecer el sueño. Crea un sonido ambiental constante que ayuda a enmascarar otros ruidos, como el de la puerta de un coche dando un portazo, que podría despertar al bebé o impedirle conciliar el sueño.
Pero como tiene la misma potencia en todas las frecuencias audibles para el oído humano, a menudo suena agudo. Esto se debe a que cuando nuestros oídos escuchan un determinado sonido, nuestro cerebro amplifica la región más aguda del sonido y hace que parezca más fuerte de lo que realmente es. Y para algunas personas, este sonido agudo puede causar molestias en lugar de ayudar a calmar.
Se considera que es más relajante que el ruido blanco y menos molesto para los oídos sensibles. Cuando estás durmiendo, el ruido rosa te ayuda a ti o a tu bebé a conciliar un sueño más profundo y prolongado. Además, varios estudios sobre el ruido rosa han demostrado incluso que dormir con él también puede mejorar la memoria a corto y largo plazo.