Cansancio repentino en el tercer trimestre
Hay varias causas posibles de cansancio en el último trimestre del embarazo:Dormir malPuede que no duermas bien debido a la presión sobre tu vejiga. Es posible que te levantes por la noche para ir al baño y que te resulte difícil estar cómoda en la cama. A veces puedes tener sueños extraños cuando estás embarazada y no te sientes descansada cuando te despiertas.Aumento de pesoEl aumento de peso, sobre todo en las últimas etapas del embarazo, puede hacer que te sientas más cansada.Falta de hierroEstar muy cansada durante el embarazo puede ser una señal de que tienes una falta de hierro. El médico de cabecera o la matrona pueden realizar un análisis de sangre para comprobarlo. No tomes un suplemento de hierro a menos que tu médico de cabecera, obstetra o matrona te lo recomiende. Los suplementos de hierro pueden provocar a veces estreñimiento.
Cómo afrontar el cansancio al final del embarazoHay algunos cambios sencillos que puedes hacer para sentirte menos cansada. Algunos de estos cambios son como los que se recomiendan al principio del embarazo.Dale a tu cuerpo descansoEl descanso no es un lujo cuando estás embarazada, tu cuerpo lo necesita. Acepta todas las ofertas de ayuda. Considera la posibilidad de cambiar tu horario de trabajo, si es posible, para asegurarte de que descansas todo lo que puedas.Alimentación sanaUna dieta sana y variada ayudará a tus niveles de energía. También te ayuda a obtener toda la nutrición que necesitas.
Síntomas del tercer trimestre que no debes ignorar
La fatiga durante el embarazo es absolutamente normal, sobre todo en los primeros meses y en el último trimestre. Para algunas mujeres, la fatiga es abrumadora. Para otras, es relativamente leve. En cualquier caso, forma parte del proceso de creación de un bebé.
Durante el primer trimestre, tu cuerpo trabaja a contrarreloj, creando una placenta y acelerando para proporcionar la nutrición y el apoyo que necesita el bebé en crecimiento. Tu metabolismo aumenta, al igual que el flujo sanguíneo, por lo que tu cuerpo necesita más nutrición y descanso de lo habitual.
El primer trimestre también puede ser una época de cambios de humor inducidos por las hormonas. Estos cambios pueden ser agotadores en sí mismos, sobre todo si intentas evitar que se sepa lo de tu embarazo hasta que el primer trimestre haya concluido con seguridad.
Durante el segundo trimestre, el cuerpo se estabiliza un poco. Sí, sigues comiendo y durmiendo “por dos”, pero ahora que la placenta se ha formado y tu cuerpo se ha adaptado un poco, puedes sentirte con un poco más de energía. Las náuseas matutinas suelen desaparecer en este momento.
Fatiga en el embarazo
Algunas condiciones médicas pueden causar fatiga. Entre ellas están la anemia, las infecciones, el hipotiroidismo (‘tiroides poco activo’), el insomnio, la depresión (tanto prenatal como posparto), el estrés y el síndrome de fatiga crónica.
En muchas mujeres, el cansancio y la fatiga mejoran en el segundo trimestre, ya que los primeros síntomas del embarazo (como las náuseas) suelen mejorar. Por eso a veces el segundo trimestre se llama también “el trimestre feliz”.
Las molestias del embarazo, como el dolor de la cintura pélvica, el insomnio y la micción frecuente durante el tercer trimestre, pueden empeorar los síntomas de fatiga. Las molestias del embarazo pueden empeorar a medida que se acerca la fecha de parto debido al peso creciente del bebé (feto).
Estas herramientas de evaluación pueden identificar a las mujeres con fatiga severa y se pueden tomar medidas preventivas para evitar complicaciones, concienciando a las parejas/familiares de las necesidades emocionales (Ref)
Fatiga muscular en el tercer trimestre
La fatiga del embarazo afecta a casi todas las futuras mamás en el primer trimestre. A menudo desaparece en el segundo trimestre y vuelve a aparecer al final del embarazo. Al principio del embarazo, es probable que la fatiga extrema se deba a un aumento drástico de la progesterona. Al final del embarazo, la fatiga puede deberse a los trastornos del sueño y al peso adicional que llevas.
Sí, el cansancio en el embarazo es muy común: un estudio reveló que la friolera del 95 por ciento de las futuras mamás lo padecían. El cansancio es especialmente frecuente durante el primer trimestre, y tiende a reaparecer al final del embarazo. Para muchas mujeres, el agotamiento abrumador es uno de los primeros signos del embarazo. Es posible que te encuentres adormecida en las reuniones o que quieras meterte en la cama justo después de cenar.
El cansancio puede ser un síntoma de anemia ferropénica. Tu médico te hará un análisis de sangre para detectar la anemia en tu primera visita prenatal y de nuevo a finales del segundo trimestre o principios del tercero. (Es posible que no tengas ningún síntoma si sólo tienes una anemia leve).