Tiempo de recuperación de un esguince de tobillo de grado 2
Cuando se estira o se rompe uno de los ligamentos de la parte exterior del tobillo, se produce la lesión comúnmente conocida como esguince de tobillo. Tanto si has pisado de forma extraña en una superficie irregular como si te lo has torcido durante un partido de fútbol o de fútbol americano, conoces los signos: dolor, hinchazón y debilidad en la articulación del tobillo.
El tiempo que tarda en curarse un esguince de tobillo depende de la gravedad de la lesión. Tratar la lesión lo antes posible puede facilitar una curación más eficaz. Y, aunque en algunos casos es necesaria la intervención quirúrgica, normalmente se pueden utilizar métodos no invasivos para devolver la función y la salud a un esguince de tobillo. Siga leyendo para conocer los siete mejores tratamientos para su esguince de tobillo.
Evite caminar con el tobillo después de la lesión. Puede ser necesario utilizar muletas si se trata de un desgarro o una fractura grave. En los días siguientes al esguince, reduzca al mínimo la actividad con peso. El tiempo de reposo depende de la gravedad del desgarro; el equipo de Go Feet le dará unas pautas.
El hielo puede ayudar a aliviar la hinchazón en las horas y días siguientes al esguince. Nunca pongas el hielo directamente sobre la piel; en su lugar, envuélvelo en una toalla o sábana y aplícalo sobre la zona lesionada durante 20 minutos seguidos. Tómate 20 minutos sin hielo antes de repetir la operación.
Esguince de tobillo tembloroso
Usted no dejaría que un resfriado de la cabeza sin tratar – dar a sus tobillos el mismo cuidado y visitar el Dr. Leah Brown aquí en Urgently Ortho cuando se ha torcido el tobillo. De lo contrario, usted podría estar buscando una lucha de por vida con la inflexibilidad y el dolor crónico.
Usted puede torcer su tobillo haciendo casi cualquier cosa – incluso mientras simplemente caminando si usted atrapa su pie en una cornisa y torcer el tobillo. Sin embargo, la mayoría de la gente se tuerce el tobillo mientras realiza algún tipo de actividad recreativa, como el senderismo o el patinaje, o mientras practica un deporte.
Es posible que te hayas referido a un esguince de tobillo como un tobillo “torcido” o un tobillo “enrollado”, y no te equivocarías si usaras esos términos indistintamente. Cuando te haces un esguince de tobillo, los ligamentos se estiran demasiado porque se han torcido de repente o han tirado hacia un lado.
Inmediatamente después de la lesión, es probable que sientas un malestar entre leve y grave, y que te cueste caminar. El dolor provocado por un esguince de tobillo suele ser persistente: no desaparece por sí solo en unas horas o al día siguiente.
Ejercicios para el tobillo después de un esguince
¿Qué debo hacer si me hago un esguince de tobillo? Los esguinces de tobillo son lesiones muy comunes. A veces, es un momento incómodo en el que se pierde el equilibrio, pero el dolor desaparece rápidamente y se sigue adelante. Pero el esguince puede ser más grave; el tobillo puede
hincharse y dolerle demasiado estar de pie. Si se trata de un esguince grave, es posible que sientas un “chasquido” al producirse la lesión.Un esguince de tobillo es una lesión o desgarro de uno o varios ligamentos de la parte externa del tobillo.
Si un esguince no se trata adecuadamente, podría tener problemas a largo plazo. Un esguince puede ser difícil de diferenciar de un hueso roto sin una radiografía. Si no puede poner peso en el pie después de este tipo de lesión, o si hay una hinchazón significativa, hematomas o deformidad, debe buscar tratamiento médico de un médico (MD o DO). Puede ser su médico de cabecera
o pediatra, un servicio de urgencias o un cirujano ortopédico especializado en pies y tobillos, dependiendo de la gravedad de la lesión.Dígale a su médico qué estaba haciendo cuando se torció el tobillo. El médico te examinará y es posible que quiera hacerte una radiografía para asegurarse de que no hay ningún hueso roto. La mayoría de los esguinces de tobillo no requieren cirugía, y los esguinces menores se tratan mejor con un programa de rehabilitación
Tratamiento del esguince de tobillo de grado 2
Cada año, un millón de personas buscan atención médica por lesiones de tobillo. El cuarenta por ciento de los esguinces de tobillo pueden causar problemas crónicos.1 Un esguince de tobillo puede ocurrirle a cualquiera que ruede o gire un tobillo mientras hace algo tan simple como caminar. En algunos casos, un esguince de tobillo no requiere intervención médica. Un esguince grave o una fractura ósea requieren tratamiento médico. Puede ser difícil distinguir un tipo de lesión de otro, así que asegúrese de hablar con su médico.
Puede parecer sencillo, pero la terapia RICE puede ser muy útil durante su recuperación. Intente comenzarla lo antes posible después de que se produzca el esguince de tobillo para ayudar a controlar la respuesta inflamatoria natural del cuerpo.
Si desea llevar la terapia RICE al siguiente nivel, considere la posibilidad de alquilar un sistema de terapia de frío para uso doméstico. La terapia de frío y compresión utiliza los mismos conceptos que la terapia RICE, pero añade a la mezcla la tecnología moderna y la posibilidad de elevar la extremidad. En lugar de sujetar una bolsa de hielo en el tobillo, un sistema de terapia de frío y compresión utiliza una envoltura que se ajusta al cuerpo con cámaras integradas que permiten que el agua fría y el aire presurizado fluyan a través de la envoltura. El agua circula constantemente, por lo que mantiene una temperatura constante durante toda la terapia. El aire presurizado crea un efecto de bombeo que imita las contracciones naturales de los músculos para ayudar a reducir la hinchazón.