Caminar después de una operación de rodilla por artroscopia
Arrancando las mantas. Levantando las mantas. Esponjando la almohada. Tirar la almohada al suelo. Dar vueltas en la cama. Gemir y quejarse. Pocas cosas son más frustrantes que estar despierto por la noche sin poder dormir. Si a la falta de sueño se suma el agotamiento total y el dolor incontrolado, se tiene la receta para un colapso postoperatorio.
Parece injusto que después de soportar una cirugía de sustitución de articulaciones que ha sido estresante para su mente y su cuerpo, se haya encontrado sin poder dormir bien por la noche. Por desgracia, no es el único. De hecho, es muy común que quienes se recuperan de una prótesis de cadera o rodilla no puedan dormir por la noche. Es un arma de doble filo: su cuerpo necesita dormir para recuperarse de la intervención, sin embargo, son el dolor y los efectos secundarios de la cirugía los que contribuyen a su insomnio.
Lo más probable es que ya sepa que el insomnio está afectando a su estado de ánimo y repercutiendo en su recuperación. Sin embargo, ¿sabe que en las primeras semanas de recuperación el sueño es más importante? He aquí por qué el sueño es más importante que nunca.
Recuperación de la cirugía de menisco
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Ella recibió su Maestría en Ciencias en Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006.
Un reemplazo de rodilla es una cirugía mayor que puede dejarlo con dolor por varias semanas. Mientras se recupera, el dolor y las molestias pueden dificultar el sueño. Para controlar el dolor después de una operación de prótesis de rodilla hay que encontrar la posición correcta para dormir y acelerar la recuperación. Tomar la medicación prescrita para el dolor una hora antes de acostarse también evita el dolor mientras intenta dormir. Para prepararse para la hora de acostarse, utilice técnicas de relajación para que su mente se relaje lo suficiente como para tener un sueño satisfactorio.
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Recibió su Maestría en Ciencias de la Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006. Este artículo ha sido visto 24.034 veces.
Cómo dormir después de una operación de acl y menisco
Pero cuando se trata de una operación importante, como una sustitución de rodilla, hay un inconveniente evidente. El malestar, los nuevos medicamentos, una cama de hospital desconocida, una sala ruidosa… todo esto hace que sea más difícil dormir que antes. Entonces, ¿cómo cuadrar el círculo del sueño? Si te vas a operar de la rodilla, o estás pensando en hacerlo, aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta.
Los hospitales no favorecen el sueño. Los pitidos, los chasquidos, las ruedas de los carros y las enfermeras que van de un lado a otro con los medicamentos hacen que el ruido sea un problema constante. Los tapones para los oídos, un antifaz para dormir e incluso una aplicación de ruido blanco en el teléfono móvil le ayudarán a controlar un poco más su entorno.
En los primeros días después de la cirugía, muchos pacientes encuentran que la medicación para dormir puede ser muy útil. A corto plazo, eso está bien, y en el hospital habrá existencias de medicamentos estándar como temazepam y zopiclona por si los necesita. Ten en cuenta que necesitarás asesoramiento si mezclas medicamentos. Si tomas otras píldoras o pastillas para dormir antes de la operación, asegúrate de que tus médicos lo sepan.
Cuál es la forma más rápida de recuperarse de una operación de menisco
La cirugía de rodilla es estresante y dolorosa, y no parece correcto que normalmente vaya seguida de un período bastante prolongado de recuperación dolorosa que seguramente interferirá con su capacidad de dormir. Tanto el dolor de la artroscopia de rodilla como los medicamentos que toma para controlar el dolor pueden causarle noches de insomnio.
1. En general, se reconoce que dormir de espaldas es la mejor posición para dormir. Es más fácil para la espalda y mejor para la circulación. Después de una operación de rodilla, dormir boca arriba protege la incisión de golpes y presiones accidentales durante la noche. Si duerme en un colchón de espuma viscoelástica, utilice una almohada o una cuña de espuma debajo de la rodilla para mantener la pierna estable y promover una buena circulación.
2. El sueño lateral no operado también puede proteger su rodilla comprometida. Acuéstese sobre el lado “no operado” y coloque un par de almohadas entre las piernas para mantener estable la pierna en recuperación. No permita que la pierna afectada se desplace hacia delante y no cruce las piernas.
Es lógico que no puedas dormir boca abajo si te acaban de operar de la rodilla. Esta posición ejercería mucha presión sobre la rodilla recién operada. Sería sin duda dolorosa y muy probable que la incisión se abriera.