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Tienes fascitis plantar y has oído que las plantillas pueden ayudar a curarla. Te compras un par de plantillas blandas y acolchadas, pero te das cuenta de que el dolor sólo empeora. Entonces, ¿pueden las plantillas ayudar realmente a curar la fascitis plantar?
La fascia plantar es una banda gruesa de tejido que conecta el hueso del talón con la base de los dedos del pie. Puedes sentir tu propia fascia plantar tirando del dedo gordo del pie hacia el tobillo y sintiendo la pronunciada cresta que recorre el centro del arco.
La fascitis plantar es una inflamación de esta banda de tejido conectivo. Cuando la banda se estira en exceso, se producen desgarros en la superficie del tejido fibroso. A continuación se produce una inflamación y un dolor. El dolor suele producirse en el lugar donde la fascia plantar se adhiere al centro o a la parte inferior del hueso del talón.
La fascitis plantar es la afección del pie más común en los Estados Unidos. 1 de cada 10 personas sufrirá esta dolorosa dolencia en algún momento de su vida. El síntoma más común es un dolor punzante en la parte inferior del talón. El dolor suele empeorar por la mañana o después de estar de pie durante mucho tiempo.
Fascitis plantar activa
¿Cuáles son los síntomas de la fascitis plantar? ¿Sabías que tu propia mecánica del pie puede contribuir en gran medida a la fascitis plantar? Los pies planos, el arco del pie alto o la forma de caminar pueden afectar a la forma en que se distribuye el peso cuando se está de pie, caminando o corriendo, y añadir tensión a la fascia plantar.¿Qué es la fascitis plantar? El dolor causado por la fascitis plantar suele ser más intenso después del reposo (por ejemplo, al levantarse de la cama por primera vez), y generalmente disminuye a medida que se camina y se empieza a utilizar más los pies.
La fascitis plantar es una enfermedad del pie que puede afectar a diferentes personas. Aunque puede ser hereditaria, hay otros factores que pueden causar la fascitis plantar. Suele estar asociada a la obesidad, a las personas que pasan mucho tiempo de pie y también a los deportistas, especialmente los corredores, que ejercen una presión adicional sobre sus pies. Los corredores con fascitis plantar suelen sentir más dolor debido al golpeo repetitivo del talón contra el suelo, que a su vez puede inflamar el ligamento de la fascia plantar. ¿Qué causa la fascitis plantar? La fascitis plantar está causada por la inflamación de una banda gruesa de tejido (la fascia plantar) que recorre la parte inferior del pie y conecta el hueso del talón con los dedos. Esta banda de tejido sostiene el arco del pie, lo que ayuda a absorber el impacto al caminar o correr. Cuando se tensa, se hincha e inflama, causando dolor. La causa suele ser la presión ejercida sobre los pies, ya sea por el ejercicio aeróbico como correr, el exceso de presión ejercido por la obesidad o la edad (la fascitis plantar es más común entre los 40 y los 60 años).
Plantillas para la fascitis plantar
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Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, uno de cada diez estadounidenses la padece. Pero, ¿de dónde viene, qué es exactamente y cómo se puede prevenir? Por desgracia, no hay una tonelada de investigación sobre las causas de este tipo común de dolor de pies, pero una forma de ayudar a aliviar los síntomas es invertir en las mejores plantillas para la fascitis plantar. La amortiguación y el apoyo adicionales pueden hacer que vivir con la fascitis plantar sea mucho más manejable.
La fascitis plantar se produce cuando la banda de tejido duro y fibroso (también conocida como fascia) que conecta el hueso del talón con la base de los dedos del pie se inflama. Por lo general, comienza como un dolor gradual que se siente como un moretón que empeora con el tiempo, y por lo general se nota justo después de levantarse por la mañana o después de estar sentado por un tiempo. Según FootcareMD.com, si no se trata la fascitis plantar de inmediato, puede convertirse en una afección crónica que provoque síntomas en el pie, la rodilla, la cadera y la espalda.
Prueba de plantillas
Bajo la planta del pie hay una placa tendinosa, la fascia plantar, que sostiene el arco del pie. Cuando se sobrecarga, pueden formarse microgrietas en la placa tendinosa en las fibras de la fascia plantar. La sobrecarga puede producirse de varias maneras, por ejemplo, por la obesidad, por estar mucho tiempo de pie o por practicar deportes de forma fanática. También es posible que el pie se incline demasiado al caminar. Muchas personas que sufren fascitis plantar tienen los músculos de la pantorrilla acortados, sin duda hay una conexión. Las molestias también pueden surgir sin una causa inmediatamente identificable. Los soportes para el arco del pie o una férula pueden ser muy eficaces para las molestias en la parte inferior del pie.
¿Sufre un dolor intenso o persistente en el talón o un espolón calcáneo? Entonces la Ergopad redux heel 2 es realmente algo para usted. Esta plantilla flexible se adapta a cualquier zapato y reduce el dolor agudo del talón.
Esta férula nocturna es la mejor herramienta para tratar las molestias causadas por los espolones del talón. Usted lleva la férula durante la noche. Durante el día se utiliza la bola libre suministrada para masajear la placa del tendón bajo el pie.