¿Cómo de malo es el consumo excesivo de alcohol para el cerebro?
Cerveza, vino, champán o licores: para muchas personas, el alcohol forma parte de la vida cotidiana. En Alemania, alrededor del 20% de los adultos beben más de lo recomendado. Aunque a muchas personas les gustaría cambiar sus hábitos de consumo, no siempre es fácil hacerlo.
Disfrutar de una cerveza frente al televisor después del trabajo, tomar una copa de vino con la comida y quizás un trago de algo más fuerte después, o levantar una copa de champán para celebrar un cumpleaños o un logro: para muchas personas, el alcohol forma parte de la vida cotidiana. Aunque beber un poco de alcohol de vez en cuando parece inofensivo, alrededor del 20% de los adultos en Alemania consumen más alcohol del recomendado. La edad, el sexo y el nivel de estudios no son factores que influyan en el consumo de alcohol. Dado que un mayor volumen de alcohol puede acarrear problemas, muchas personas desearían cambiar sus hábitos de consumo, aunque no siempre es fácil hacerlo.
La mayoría de los países tienen recomendaciones sobre el consumo de alcohol de bajo riesgo. En este contexto, “bajo riesgo” significa un nivel de consumo de alcohol que implica poco o ningún riesgo para la salud. Sin embargo, estas recomendaciones sólo pretenden servir de guía aproximada para los adultos sanos que no tienen ningún problema con el alcohol. El Centro Alemán para Cuestiones de Adicción (DHS) hace las siguientes recomendaciones Abstenerse del alcohol al menos dos veces por semana tiene como objetivo evitar el desarrollo de la dependencia. Después de todo, los dos puntos siguientes son indiscutibles: Si de vez en cuando se superan en cierta medida los límites recomendados, esto no implica un problema de consumo de alcohol. Para la mayoría de las personas, el consumo de alcohol varía de un día a otro. Por ejemplo, pueden beber menos entre semana y un poco más durante el fin de semana. Los estudios han demostrado que el impacto sobre la salud es mínimo o nulo si el consumo semanal de alcohol no supera los 100 gramos. 100 gramos de alcohol equivalen aproximadamente a 5 botellas de cerveza.
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¿Cuáles son los efectos del alcohol?
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El consumo excesivo de alcohol a largo plazo (trastorno por consumo de alcohol) puede causar graves efectos perjudiciales[1] Los efectos sobre la salud asociados a la ingesta de alcohol en grandes cantidades incluyen un mayor riesgo de desarrollar un trastorno por consumo de alcohol, desnutrición, pancreatitis crónica, insuficiencia cardíaca, fibrilación auricular, gastritis, úlceras de estómago, enfermedad hepática alcohólica, ciertos tipos de demencia y varios tipos de cáncer. Además, el consumo excesivo y crónico de alcohol puede provocar daños en el sistema nervioso central y en el sistema nervioso periférico (por ejemplo, neuropatía periférica dolorosa)[2][3]. Incluso el consumo ligero y moderado de alcohol aumenta el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer[4][5] De hecho, un estudio de 2018 confirma que ningún nivel de consumo de alcohol es seguro, ni siquiera un poco[6][7][8].
Horas de oficina: Efectos del alcohol en el cuerpo humano
“Decidí dejar de beber. Estuve despierto la mayor parte de la noche, y al mediodía del día siguiente me dolían todos los huesos del cuerpo. En un ataque de pánico, me serví nerviosamente un vaso lleno de ginebra y mis manos temblaban tan violentamente que derramé la mitad de la botella. Al engullirla, sentí que la agonía disminuía gradualmente. Entonces supe por fin la terrible verdad: estaba enganchado. No podía dejarlo” -Faye
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