Cómo perder la grasa del vientre después del embarazo

No hay una respuesta definitiva a cuándo recuperarás tu cuerpo de antes del embarazo, ya que la experiencia del embarazo y el cuerpo de cada mujer son únicos. Sin embargo, estamos seguros de que puedes volver a ser la misma de antes con la mentalidad adecuada, un poco de trabajo duro y el equipo adecuado.

Si todavía estás en el embarazo y quieres planificar una cabeza, deberías consultar nuestros otros artículos sobre 10 pasos para un embarazo saludable y estos 5 consejos para un enfoque holístico del embarazo para que perder peso después del embarazo sea mucho más fácil.

El útero que albergó por primera vez a tu bebé comenzó siendo del tamaño de una ciruela grande (3 – 4 pulgadas), y se estira hasta 500 veces su tamaño durante el embarazo. Al igual que el útero no creció de la noche a la mañana, no esperes que tu útero vuelva a su tamaño original tan rápidamente.

El proceso de transformación del útero a su tamaño original se denomina involución y puede durar entre 6 y 8 semanas después del parto, lo que puede hacer que te sientas bastante grande durante más tiempo del que te gustaría; por suerte, el cuerpo femenino está diseñado para recuperar su forma.

Plan de ejercicios para después del parto

Después de que Jenna Angst diera a luz a su segundo hijo, se dio cuenta de que su sección media no se veía bien. “Me frustraba que mi estómago se viera tan regordete, incluso después de volver a mi peso normal”, dice Angst, de 37 años. Así que pidió a su ginecólogo de Atlanta que le echara un vistazo. El médico no le dio importancia, diciéndole que era algo puramente estético.

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Pero Angst se preguntó si no sería algo de lo que había oído hablar una vez en una clase de yoga y que recibía el nombre de “mom pooch”, “mummy tummy” o “baby belly”. Así que acudió a médicos, especialistas y fisioterapeutas en busca de una respuesta. Finalmente, uno le dijo que sí, que tenía diástasis de rectos, una enfermedad en la que los músculos abdominales se separan tanto que el estómago sobresale.

“Me pareció espantoso tener que emprender semejante viaje para obtener respuestas: hablar con amigos, con mi ginecólogo, con un [fisioterapeuta] y con cuatro cirujanos plásticos”, dice Angst, que finalmente recibió tratamiento para la enfermedad. “La información no es fácil de conseguir. No fue hasta mucho después del primer cumpleaños de mi hijo que tuve algunas respuestas”.

No perder peso después de dar a luz

8080Rehabilitación del suelo pélvico⨯Nuestro actual programa virtual de rehabilitación del suelo pélvico está sobre-suscrito. Envía tu correo electrónico a continuación para que te añadamos a la lista de espera de nuestro próximo programa.Dirección de correo electrónico:Enviar¿Por qué sigo pareciendo embarazada?807 de mayo de 2019Panza de mamá. Claro, es un nombre bonito, pero cuando te pasa, no se siente muy bonito. Hablamos de la barriga posparto, cuando tu estómago sobresale más de lo que solía hacerlo antes del embarazo. Es posible que parezcas estar embarazada de 4-5 meses durante meses, o incluso años, después de dar a luz (es muy divertido que te pregunten “¿cuándo sales de cuentas?” alrededor de los 6 meses después del parto).

No estamos hablando sólo de kilos de más (aunque se ha descubierto que el 75% de las mujeres pesan más un año después de dar a luz que antes del embarazo, así que probablemente eso también ocurra). Hablamos de una forma diferente de tu vientre o, en particular, de tus músculos abdominales.

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Uno de los factores que más contribuyen a la aparición de la barriga de mamá es la diástasis de rectos. Esto ocurre cuando los músculos abdominales, llamados rectos abdominales (los músculos del “six-pack” que se extienden verticalmente por la parte delantera del abdomen) se separan.

Sistema Mutu

Perder la barriga después del embarazo es una de las principales prioridades para muchas madres recientes, pero puede ser mucho más difícil de lo que se piensa obtener resultados. Se sabe que la grasa del embarazo es obstinada, incluso más que la grasa abdominal normal. Es difícil de perder, pero fácil de ganar.

Puede que te sorprenda el aspecto de tu vientre después del parto. Aunque el bebé ya no esté, es posible que siga teniendo una sección media redondeada: su barriga parecerá más pequeña que antes, pero podría seguir pareciendo que está embarazada de varios meses.

Algunas mujeres también tienen una línea oscura en el abdomen. Esto se llama línea negra. También es probable que aparezcan estrías a lo largo del abdomen, causadas por el gran estiramiento de la piel durante el embarazo.

No hay un solo tipo de grasa que se acumule en el vientre. Hay dos tipos diferentes: la grasa abdominal subcutánea y la visceral. La grasa subcutánea del vientre es de la que se queja la mayoría de la gente cuando habla de su peso. Es una capa de grasa estomacal que es visible en el abdomen.

Algunas personas tienen genéticamente más grasa abdominal que otras. Esto se debe a los rasgos transmitidos por sus padres. También puede ser simplemente una parte de tu constitución biológica, y es la forma en que tu cuerpo funciona normalmente.

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Por Aroa Flores

Hola a todos, soy Aroa Flores y en mi blog personal te ofrezco diversas noticias de actualidad.