Tomando cara bebés pdf
Nota: Estas son pautas generales basadas en las recomendaciones de nuestros asesores pediátricos del sueño. Todos los bebés son diferentes y es posible que su hijo no pueda cumplir estrictamente este horario. Utilice siempre su mejor criterio como padre al establecer el horario de su hijo.
Nota: Estas son pautas generales basadas en las recomendaciones de nuestros asesores pediátricos del sueño. Todos los bebés son diferentes y es posible que su hijo no pueda cumplir estrictamente este horario. Utilice siempre su mejor criterio como padre al establecer el horario de su hijo.
No se sorprenda si la primera toma del día es abundante, sobre todo si su bebé no se ha alimentado durante la noche. A esta edad, tu pequeño debería ser capaz de dormir toda la noche sin ser alimentado. Si sigues alimentándolo durante la noche y ves que no tiene hambre por la mañana, es una buena señal para reducir las tomas nocturnas. Después de alimentar al bebé, sácate la leche sobrante y guárdala para más adelante.
Sé creativa con un desayuno sólido y divertido que le guste a tu bebé. Es posible que tengas que servirle principalmente purés, pero no tengas miedo de experimentar con sabores y texturas eclécticos. Prueba a hacer purés en lugar de alimentos triturados, o a ofrecer dedos de pan tostado con mantequilla, dedos de pan tostado con aguacate, huevos revueltos, tomates cherry asados o tortitas integrales cocinadas con arándanos (¡consigue esos antioxidantes!).
Cómo conseguir que el bebé duerma toda la noche
¿A qué hora debe acostarse un bebé de 10 meses? Lo ideal es que tu bebé de 10 meses duerma entre 11 y 12 horas por la noche, por lo que debería acostarse entre 12 y 13 horas después de despertarse por la mañana. Dicho esto, hay algunos bebés que duermen más de la media de 2 a 3 horas de siesta durante el día; si tu bebé hace siestas muy largas, es de esperar que el sueño nocturno sea más corto. Esto suele estar bien, siempre y cuando su bebé duerma un promedio de al menos 10 horas cada noche.Preguntas frecuentes sobre el sueño del bebé de 10 meses P: ¿Puede un bebé de 10 meses dormir toda la noche? R: Sí, muchos bebés de esta edad pueden dormir toda la noche sin la ayuda de sus padres. Si tu bebé tiene una gran capacidad para dormir de forma independiente y recibe suficiente leche o fórmula a lo largo del día, es más probable que duerma entre 11 y 12 horas sin pedirte ayuda.
Sin embargo, no es raro que a esta edad se siga despertando por la noche, sobre todo si el bebé duerme mejor con una sola toma por la mañana o si compartís habitación.P: ¿Cuánto debe dormir por la noche un bebé de 10 meses? R: Lo ideal es que tu bebé de 10 meses duerma entre 11 y 12 horas por la noche. Sin embargo, las necesidades de sueño varían. Si su bebé tiene necesidades de sueño inferiores a la media de 13,5 horas de sueño total, muchos consultores pediátricos del sueño coinciden en que debe asegurarse de que duerma un mínimo de 10 horas por la noche.P: ¿Cuánto tiempo debe estar despierto un bebé de 10 meses? R: El tiempo de vigilia de un niño de 10 meses suele ser de entre 3 y 3,75 horas. Por lo general, la primera ventana de vigilia del día es la más corta, por lo que es de esperar que necesiten 3 horas de vigilia antes de su primera siesta.
Métodos suaves de entrenamiento del sueño
En este momento, su hijo de 10 meses probablemente esté tirando para ponerse de pie. Esto puede hacer que la hora de acostarse, la resistencia a la hora de dormir y/o los despertares nocturnos sean un reto aún mayor. Si tu hijo tira para ponerse de pie en la cuna, asegúrate de que sabe sentarse por sí mismo. Guíalo hacia abajo si no tiene la habilidad de hacerlo por sí mismo, y practica durante el día. El hecho de no saber sentarse después de tirar para ponerse de pie puede prolongar el proceso de dormirse o de volver a dormirse si hay alguna resistencia a la hora de dormir o despertares nocturnos.
Mantén la coherencia. A medida que tu bebé crezca, puedes cambiar algunas de las actividades para asegurarte de que son apropiadas para su edad (por ejemplo, añadir una canción interactiva tranquila o cambiar el libro para dormir), pero mantén la misma rutina general para dormir. Al igual que cuando tu bebé era más pequeño, asegúrate de que la alimentación sea el primer paso de la rutina en lugar del último, y trabaja para que se duerma de forma independiente a la hora de dormir.
A medida que tu pequeño crezca y sea más consciente de su entorno, puede resultar más difícil ayudarle a aprender a dormirse solo. La constancia es la clave. Si le cuesta aprender esta habilidad de autocalentamiento, puedes adoptar uno de los dos enfoques. Puedes poner fin a la rutina acostándola en la cuna, salir de la habitación y volver con la frecuencia que desees para ver cómo está. Cuando entres a ver cómo está, puedes darle una respuesta verbal breve y coherente, como “Buenas noches, te quiero”, y luego salir y volver a entrar tantas veces como quieras hasta que se duerma. Alternativamente, puede pasar unas cuantas noches terminando su rutina acostándola y dándole palmaditas hasta que se duerma, las siguientes noches permaneciendo en la habitación/puerta hasta que se duerma dándole esas respuestas verbales consistentes, y luego las siguientes noches dejando la habitación pero comprobando constantemente cómo está. Cualquiera de los dos enfoques requiere constancia y práctica.
Horario de sueño a los 12 meses
Cuando tu bebé tenga entre 8 y 10 meses, puede que notes que un bebé que antes dormía muy bien de repente empieza a despertarse, una… dos… ¡hasta tres veces por noche! Llora para que le presten atención, necesita mimos y puede odiar que le vuelvan a acostar. Esto se conoce como la regresión del sueño de los 8 meses (o a veces llamada regresión del sueño de los 9 meses), y suele ir acompañada de algunos cambios importantes en el desarrollo o en el aspecto físico.
Las regresiones del sueño pueden ser provocadas por algo externo que les moleste (un resfriado, adelantar y retrasar el reloj para el horario de verano, la dentición, el hambre), así como por los hitos del desarrollo.
La dentición. La regresión del sueño a los 8 meses suele estar causada por la dentición. Por lo tanto, si tu bebé mastica y babea mucho, sus encías están rojas o empiezas a ver nuevas picaduras, podría ser una señal de que los despertares nocturnos te visitarán pronto.
El temperamento de tu hijo. La regresión del sueño a los 8 meses también puede estar relacionada con la personalidad de tu amiguito. Los pequeños que son muy sociables o tienen un temperamento apasionado pueden despertarse más por la noche que los bebés con un temperamento relajado o cauteloso. Los bebés especialmente sociables pueden disfrutar tanto de sus conversaciones contigo que se despiertan pensando: “¡Oye, mamá, vamos a jugar otra vez!”… aunque sean las 3 de la mañana. (¡Descubre el temperamento de tu bebé aquí!)