Regresión del sueño deutsch
El aspecto más frustrante del sueño cuando se trata de los más pequeños es conseguir que finalmente superen la temida regresión del sueño a los 4 meses y que poco después vuelvan a no dormir. Es increíblemente agotador, pero hay algunas medidas que puedes tomar para que vuelvan a dormir. La consultora del sueño Hadley Seward, de Bonne Nuit Baby, nos habla de la etapa de regresión del sueño a los 8 meses. Con sede en Nueva York, Hadley trabaja con padres agotados de todo el mundo para conseguir que el sueño de su pequeño vuelva a ser normal.
A diferencia del predecible período de 4 meses, la segunda etapa de la regresión del sueño puede durar entre 36 y 40 semanas, o a veces incluso más. A esta edad, se está produciendo un gran desarrollo del cerebro; es posible que tu bebé haya empezado a sentarse, a gatear o incluso a dar sus primeros pasos. Además, la adquisición del lenguaje ha comenzado en serio y está empezando a explorar y clasificar metódicamente el mundo que le rodea.
Todas estas nuevas habilidades son una gran noticia, ya que significan que tu pequeño está creciendo. Sin embargo, a menudo pueden causar un período de sueño interrumpido, especialmente en el caso de los bebés que aún no tienen la capacidad de calmarse a sí mismos. Si has notado que tu pequeño se despierta más a menudo durante la noche, se resiste a las siestas o se despierta antes, lo más probable es que la regresión del sueño de 8 a 10 meses sea la culpable.
Regresión del sueño a los 8 meses
¿Su hijo sigue trabajando para dormir toda la noche? Si es así, puede ser el momento de pensar más específicamente en cómo se duerme tu hijo de 8 meses a la hora de dormir. Ayudarle a que aprenda a dormirse solo a la hora de acostarse (sin necesidad de que haya un adulto en la habitación) puede ayudarle a dormir durante más tiempo durante la noche y a dormir mejor en general. Hay que saber que todos los niños pequeños se despiertan de forma natural durante la noche y suelen necesitar lo que tenían a la hora de acostarse para volver a dormir después de esos despertares naturales. La habilidad de dormirse solo a la hora de acostarse suele generalizarse a la noche.
Mantén la coherencia. A medida que tu bebé crezca, puedes cambiar algunas de las actividades para asegurarte de que son apropiadas para su edad (por ejemplo, añadir una canción interactiva tranquila o cambiar el libro de cabecera), pero mantén la misma rutina general a la hora de dormir. Al igual que cuando tu bebé era más pequeño, asegúrate de que la alimentación sea el primer paso de la rutina en lugar del último, y trabaja para que se duerma de forma independiente a la hora de dormir.
Entrenamiento del sueño del bebé
Los bebés tienen diferentes patrones de sueño. Algunos duermen largas siestas durante el día, mientras que otros sólo duermen siestas rápidas. Algunos se despiertan con frecuencia durante la noche, mientras que otros pueden dormir toda la noche o despertarse ocasionalmente. Sus patrones de sueño también pueden cambiar mucho durante el primer año. Aunque cada bebé es diferente, puede ayudarte a entender en qué se diferencian los ciclos de sueño de los bebés de los de los adultos y también qué puedes esperar en cada etapa.
Todo el mundo tiene un ciclo, en el que su sueño varía de ligero a profundo. Los ciclos de sueño de los adultos suelen durar unos 90 minutos. Los ciclos de sueño de los bebés suelen ser de unos 40 minutos, por lo que tienden a despertarse más a menudo.
Los bebés son pequeños individuos, por lo que todos son diferentes. La información que figura a continuación es una guía general y su bebé puede ser diferente. Intenta no pasar demasiado tiempo comparando cómo duerme tu bebé con otros. Si necesitas consejo o apoyo en cualquier momento, llama a Embarazo, Nacimiento y Bebé al 1800 882 436.
Regresión del sueño a los 9 meses
Cuando tu bebé tiene entre 8 y 10 meses, puedes notar que un bebé que antes dormía muy bien de repente empieza a despertarse, una… dos… ¡hasta tres veces por noche! Llora para que le presten atención, necesita mimos y puede odiar que le vuelvan a acostar. Esto se conoce como la regresión del sueño de los 8 meses (o a veces llamada regresión del sueño de los 9 meses), y suele ir acompañada de algunos cambios importantes en el desarrollo o en el aspecto físico.
Las regresiones del sueño pueden ser provocadas por algo externo que les moleste (un resfriado, adelantar y retrasar el reloj para el horario de verano, la dentición, el hambre), así como por los hitos del desarrollo.
La dentición. La regresión del sueño a los 8 meses suele estar causada por la dentición. Por lo tanto, si tu bebé mastica y babea mucho, sus encías están rojas o empiezas a ver nuevas picaduras, podría ser una señal de que los despertares nocturnos te visitarán pronto.
El temperamento de tu hijo. La regresión del sueño a los 8 meses también puede estar relacionada con la personalidad de tu amiguito. Los pequeños que son muy sociables o tienen un temperamento apasionado pueden despertarse más por la noche que los bebés con un temperamento relajado o cauteloso. Los bebés especialmente sociables pueden disfrutar tanto de sus conversaciones contigo que se despiertan pensando: “¡Oye, mamá, vamos a jugar otra vez!”… aunque sean las 3 de la mañana. (¡Descubre el temperamento de tu bebé aquí!)