Cómo subir las escaleras con muletas
Es importante que empiece a caminar tan pronto como pueda después de la operación. Pero necesitará apoyo para caminar mientras su pierna se cura. Las muletas pueden ser una buena opción después de una lesión o cirugía de la pierna si sólo necesita un poco de ayuda para el equilibrio y la estabilidad. Las muletas también son útiles cuando la pierna está sólo un poco débil o dolorida.Hable con su proveedor de atención médica. Si tiene mucho dolor, debilidad o problemas de equilibrio. Un andador puede ser una mejor opción para usted que las muletas.Conceptos básicos de las muletas
Cuando camine con muletas, adelantará las muletas a la pierna débil.Vaya despacio. Puede llevar un tiempo acostumbrarse a este movimiento. Su proveedor hablará con usted sobre la cantidad de peso que debe poner en su pierna débil. Las opciones incluyen:Estar sentado y de pie
Evite las escaleras hasta que esté preparado para utilizarlas. Antes de poder subir y bajar las escaleras de pie, puede sentarse y subir o bajar, un escalón cada vez.Cuando esté preparado para subir y bajar las escaleras de pie, siga estos pasos. Al principio, asegúrate de practicarlos con la ayuda de alguien que te apoye.Para subir escaleras:Para bajar escaleras:Consejos de seguridad
Cómo caminar con una muleta
Si se rompe un hueso de la pierna o del pie, se somete a una intervención en la rodilla o en la parte inferior de la pierna, o sufre un derrame cerebral, es posible que su médico le recomiende que utilice una ayuda para caminar mientras se cura o se recupera. El uso de muletas, un bastón o un andador puede ayudar a mantener el peso de la pierna lesionada o débil, ayudar a mantener el equilibrio y permitirle realizar sus actividades diarias con mayor seguridad.
Cuando aprendas a utilizar tu andador, es posible que quieras tener a un amigo o familiar cerca para que te ayude a estabilizarte y te dé apoyo. Al principio, todo lo que haga puede parecer más difícil. Sin embargo, con unos pocos consejos y un poco de práctica, la mayoría de las personas son capaces de ganar rápidamente confianza y aprender a utilizar un andador con seguridad.
Si se ha sometido a una operación de sustitución total de rodilla o de cadera, o tiene otro problema importante, es posible que necesite más ayuda para mantener el equilibrio y caminar de la que puede obtener con muletas o un bastón. Un andador con cuatro patas le proporcionará la mayor estabilidad. Un andador le permite mantener todo o parte de su peso fuera de la parte inferior del cuerpo mientras da pasos. Con un andador, utilizas los brazos para soportar parte del peso de tu cuerpo. A medida que su fuerza y resistencia mejoren, podrá soportar gradualmente más peso en las piernas.
Hasta dónde puedo caminar con muletas
Cuando te rompes la pierna o te lesionas la rodilla, puedes acabar llegando a casa con un par de muletas. Si nunca has utilizado muletas, debes conocer algunos trucos clave para usarlas correctamente. Muchas personas no reciben las instrucciones adecuadas antes de intentar utilizarlas.
El uso de muletas requiere una buena fuerza y flexibilidad de la parte superior del cuerpo. También requiere que la lesión esté aislada en una sola pierna; los pacientes con un brazo lesionado o dos piernas lesionadas suelen necesitar otro tipo de apoyo.
Hay algunas cosas que también debes tener en cuenta. Por ejemplo, las muletas ocupan más espacio en los laterales y pueden engancharse fácilmente con las cosas, así que mantén una zona amplia a tu alrededor. Además, ten en cuenta estos consejos sobre la forma de llevar las muletas para evitar que se produzcan otras lesiones:
Es importante que no dejes que tus axilas se apoyen en las muletas, incluso cuando estés descansando. Permitir que tu peso descanse sobre tus axilas puede causar serios daños a los nervios y músculos de tus axilas.
Verywell Health utiliza sólo fuentes de alta calidad, incluyendo estudios revisados por pares, para apoyar los hechos dentro de nuestros artículos. Lea nuestro proceso editorial para saber más sobre cómo comprobamos los hechos y mantenemos nuestro contenido preciso, fiable y digno de confianza.
Cómo caminar con un bastón
Si usted soporta su peso según lo tolere, eso significa que puede poner tanto peso en su pierna como le resulte cómodo. El peso de las piernas no debe aumentar significativamente ni causar dolor.
Si soporta el peso con los dedos del pie o con el pie plano, entonces puede simplemente apoyar el pie en el suelo. Imagínate que hay un huevo o una galleta salada bajo tu pie que no quieres aplastar. Es importante saber que apoyar el peso con la punta del pie no significa que sólo el dedo pueda tocar el suelo. Es importante que todo el pie se apoye en el suelo.
Si no se apoya el peso, entonces no se puede poner ningún peso a través del pie. Debe empujar con las manos sobre las muletas para mantener el peso fuera del pie. Al caminar, deberías poder hacerlo sin que tu pie toque el suelo.
Independientemente de las restricciones de peso, asegúrate de no apoyarte nunca en la parte superior de las muletas. Puedes dañar un nervio causando entumecimiento y hormigueo en el brazo. Apoya todo tu peso en las manos, no en las axilas.