Muletas para caminar
Si usted está soportando el peso según lo tolerado, eso significa que puede poner tanto peso a través de su pierna como sea cómodo. El peso de las piernas no debe aumentar significativamente ni causar dolor.
Si soporta el peso con los dedos del pie o con el pie plano, entonces puede simplemente apoyar el pie en el suelo. Imagínate que hay un huevo o una galleta salada bajo tu pie que no quieres aplastar. Es importante saber que apoyar el peso con la punta del pie no significa que sólo el dedo pueda tocar el suelo. Es importante que todo el pie se apoye en el suelo.
Si no se apoya el peso, entonces no se puede poner ningún peso a través del pie. Debe empujar con las manos sobre las muletas para mantener el peso fuera del pie. Al caminar, deberías poder hacerlo sin que el pie toque el suelo.
Independientemente de las restricciones de peso, asegúrate de no apoyarte nunca en la parte superior de las muletas. Puedes dañar un nervio causando entumecimiento y hormigueo en el brazo. Apoya todo tu peso en las manos, no en las axilas.
Cómo utilizar las muletas para el codo
Merck & Co., Inc. con sede en Kenilworth, NJ, EE.UU. (conocida como MSD fuera de EE.UU. y Canadá) es un líder mundial de la salud que trabaja para ayudar al mundo a estar bien. Desde el desarrollo de nuevas terapias que tratan y previenen enfermedades hasta la ayuda a las personas necesitadas, estamos comprometidos con la mejora de la salud y el bienestar en todo el mundo. El Manual se publicó por primera vez en 1899 como un servicio a la comunidad. El legado de este gran recurso continúa como el Manual de MSD fuera de los Estados Unidos y Canadá. Obtenga más información sobre nuestro compromiso con el conocimiento médico mundial.
Cómo utilizar las muletas en las escaleras
Cuando te rompes la pierna o te lesionas la rodilla, puedes acabar llegando a casa con un par de muletas. Si nunca has usado muletas, debes conocer algunos trucos clave para utilizarlas correctamente. Muchas personas no reciben las instrucciones adecuadas antes de intentar utilizarlas.
El uso de muletas requiere una buena fuerza y flexibilidad de la parte superior del cuerpo. También requiere que la lesión esté aislada en una sola pierna; los pacientes con un brazo lesionado o dos piernas lesionadas suelen necesitar otro tipo de apoyo.
Hay algunas cosas que también debes tener en cuenta. Por ejemplo, las muletas ocupan más espacio en los laterales y pueden engancharse fácilmente con las cosas, así que mantén una zona amplia a tu alrededor. Además, ten en cuenta estos consejos sobre la forma de llevar las muletas para evitar que se produzcan otras lesiones:
Es importante que no dejes que tus axilas se apoyen en las muletas, incluso cuando estés descansando. Permitir que tu peso descanse sobre tus axilas puede causar serios daños a los nervios y músculos de tus axilas.
Verywell Health utiliza sólo fuentes de alta calidad, incluyendo estudios revisados por pares, para apoyar los hechos dentro de nuestros artículos. Lea nuestro proceso editorial para saber más sobre cómo comprobamos los hechos y mantenemos nuestro contenido preciso, fiable y digno de confianza.
Cómo usar las muletas para un esguince de tobillo
Este vídeo instructivo muestra cómo utilizar las muletas correctamente, incluyendo caminar, sentarse y subir y bajar escaleras, para personas con restricciones de no soportar peso. Es muy importante seguir las órdenes de su médico en lo que respecta a su condición de no soportar peso.
Para sentarse en una silla, retroceda hasta sentir la silla en la parte posterior de la pierna. Coloque las dos muletas en la mano de su lado lesionado, y a continuación, busque la silla con la otra mano mientras mantiene la pierna lesionada delante de usted. Baja con cuidado a la silla, doblando las caderas y manteniendo el peso fuera de la pierna lesionada. Haz la operación inversa para volver a levantarte.
Cuando camines con muletas, es importante que las mantengas debajo de los brazos y cerca de los costados. Aprieta la parte superior de las muletas contra tus costados mientras pones el peso en tus manos y no a través de las axilas. Esta es la forma correcta. Evite apoyarse en las muletas con las axilas.
Mueva las muletas hacia delante entre 15 y 20 centímetros. Empuje hacia abajo las empuñaduras mientras da un paso adelante, manteniendo la pierna lesionada delante de usted, o puede doblar la rodilla de la pierna lesionada si es una opción. Las puntas de las muletas y las piernas sanas deben formar siempre un triángulo. Esto hará que te mantengas más estable y sea menos probable que te caigas.