Rodilla hinchada después de hacer ejercicio

El dolor de rodilla es más frecuente a medida que se envejece, debido a los años de desgaste, si se tiene sobrepeso (ya que éste ejerce más presión sobre la articulación) o si se practica algún deporte. Dado que las rodillas son vitales para el movimiento, el dolor de rodilla puede impedir la práctica de deportes y dificultar la realización de actividades sencillas, como caminar o subir escaleras.

La articulación de la rodilla está formada por tres huesos, tendones que conectan los huesos con los músculos y ligamentos que estabilizan y conectan los huesos. Dos cartílagos en forma de “c”, llamados meniscos, actúan como amortiguadores de la articulación, mientras que unas bolsas llenas de líquido, llamadas bursas, ayudan a que la rodilla se mueva con suavidad.

*Rodilla (anatomía humana): Imágenes, Función, Ligamentos, Músculos. 2016. Rodilla (Anatomía Humana): Imágenes, Función, Ligamentos, Músculos. [ONLINE] Disponible en: http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/picture-of-the-knee. [Consultado el 18 de abril de 2016]. ** Investigación del Índice Global del Dolor de GSK 2014 – informe completo p. 47

Hay muchas causas de dolor de rodilla, desde lesiones como distensiones, esguinces, roturas de ligamentos y desgarros de cartílago, hasta afecciones como la artrosis, la tendinitis (tendones inflamados) y la bursitis (cuando se acumula líquido en la bursa, la bolsa de líquido que amortigua las articulaciones de la rodilla).

Bursitis prepatelar

Siempre que se produzca un daño en la rodilla, por ejemplo por lesiones o enfermedades subyacentes, puede producirse un exceso de líquido. Los métodos que se utilicen para reducir la hinchazón dependerán de la causa y pueden necesitar el diagnóstico de un profesional sanitario.

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La articulación de la rodilla es una articulación sinovial. Esto significa que la articulación está revestida de un tipo de tejido que produce líquido. Esto ayuda a proporcionar nutrición al cartílago que recubre la articulación. Lo lubrica, reduce la fricción y favorece la rotación de la articulación.

Los quistes de Baker son bultos llenos de líquido que se forman detrás de la rodilla cuando la articulación está dañada debido a una enfermedad inflamatoria o a una lesión. El líquido fluye hacia la parte posterior de la rodilla y forma el quiste, y éste puede contribuir a una hinchazón adicional.

Si el líquido en la rodilla está causado por una infección, se recetan antibióticos para eliminar las bacterias. Normalmente, los antibióticos orales, o los que se toman por la boca, durante 14 días serán suficientes. Pero si la infección se debe a bacterias resistentes, puede ser necesario administrar antibióticos por vía intravenosa durante dos o cuatro semanas.

Hinchazón después de una operación de rodilla

Tener las rodillas doloridas es habitual y no suele ser un signo de nada grave. Hay muchas causas posibles, que pueden ir desde una simple distensión muscular o una tendinitis, hasta algún tipo de artritis. A veces no se puede encontrar una causa.

Esta cubre los extremos del hueso del muslo y de la espinilla, y la parte posterior de la rótula. Se trata de una sustancia resbaladiza que ayuda a que los huesos de la rodilla se deslicen suavemente entre sí al doblar o enderezar la pierna.

Es posible que el dolor empeore al final del día o al mover la rodilla, y que mejore al descansar. Es posible que tengas algo de rigidez por la mañana, pero no suele durar más de media hora.

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El dolor de la artrosis puede sentirse en toda la rodilla o sólo en un lugar determinado, como la parte delantera o el lateral. Puede empeorar después de mover la rodilla de una manera determinada, como al subir o bajar las escaleras.

Cargar con un peso corporal adicional aumenta las probabilidades de padecer dolor articular. Si ya tiene dolor en las articulaciones, el sobrepeso puede empeorarlo. Perder incluso una pequeña cantidad de peso puede suponer una gran diferencia para el dolor de rodilla.

Ejercicio isométrico

Existen muchas opciones para el tratamiento de la rodilla hinchada. No sólo se trata de reducir la hinchazón de la rodilla, y probablemente también el dolor, sino también de evitar que la hinchazón vuelva a aparecer o empeore.Una rodilla hinchada suele deberse a un exceso de líquido dentro o alrededor de la articulación de la rodilla. Esto puede deberse a una lesión en la rodilla que haya dañado alguna de sus estructuras, al desgaste, a una infección o a una enfermedad subyacente.  Aunque es importante saber cuál es la causa de la hinchazón de la rodilla para poder tratarla, el primer paso será reducir la hinchazón. Incluso un pequeño exceso de líquido en la articulación de la rodilla puede ser realmente doloroso y limitar la movilidad y la función de la rodilla. Y si la rodilla se hincha o duele en exceso, resulta más difícil tratar el problema subyacente de la rodilla. Por lo tanto, es muy importante comenzar el tratamiento de la articulación de la rodilla hinchada lo antes posible para controlar el dolor y la hinchazón.

Un buen punto de partida para el tratamiento de la rodilla hinchada es proporcionar apoyo y compresión a la articulación, y la forma más sencilla y eficaz de utilizar la compresión en una rodilla hinchada es Tubigrip, un vendaje elástico especialmente diseñado. Se compone de pequeños hilos elásticos recubiertos de tela. En lugar de envolver la rodilla como un vendaje tradicional, Tubigrip es tubular, lo que significa que sólo hay que tirar de él y se amolda a la forma de la rodilla.  Tubigrip distribuye uniformemente la presión alrededor de la rodilla, lo que ayuda tanto a expulsar el líquido de la articulación de la rodilla como a impedir que el exceso de líquido inunde la articulación, por lo que es una buena herramienta para el tratamiento de la rodilla hinchada.

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Por Aroa Flores

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