Tiempo de recuperación de un esguince de tobillo de grado 2
En primer lugar, es importante entender la estructura del tobillo. La articulación del tobillo está formada por tres huesos: la tibia, el peroné y el astrágalo. Un conjunto de tejidos fuertes y fibrosos conocidos como ligamentos conectan los distintos huesos del tobillo entre sí. Juntos, estos ligamentos sostienen la articulación durante el movimiento y proporcionan estabilidad. Un esguince de tobillo se produce cuando uno o más de estos ligamentos se estiran demasiado. En casos extremos, este estiramiento excesivo puede provocar la rotura completa de los ligamentos. Merece la pena conocer los signos de un esguince de tobillo, para tener una idea más clara de si se trata de un esguince o de algo más grave, pero recuerde que sólo un profesional médico puede diagnosticar correctamente la lesión. Los síntomas más comunes de un esguince de tobillo son la hinchazón alrededor del tobillo, los hematomas y la inestabilidad general. Los esguinces de tobillo varían en gravedad y se clasifican en un espectro que va del grado 1 al grado 3, siendo el esguince de tobillo de grado 3 el más grave. Los esguinces de tobillo más graves suelen ser sensibles al tacto y la articulación afectada puede ser incapaz de soportar peso.
Esguince de tobillo deutsch
Un esguince de tobillo es una lesión muy común. Aproximadamente 25.000 personas la sufren cada día. Un esguince de tobillo puede ocurrirle a deportistas y no deportistas, a niños y a adultos. Puede ocurrir cuando se practica algún deporte o actividad física. También puede ocurrir cuando simplemente se pisa una superficie irregular o se baja en ángulo.
Un ligamento es una estructura elástica. Los ligamentos suelen estirarse dentro de sus límites y luego vuelven a su posición normal. Cuando un ligamento se ve obligado a estirarse más allá de su rango normal, se produce un esguince. Un esguince grave provoca la rotura real de las fibras elásticas.
Los esguinces de tobillo se producen cuando el pie se tuerce, rueda o gira más allá de sus movimientos normales. Se transmite una gran fuerza al aterrizar. Se puede sufrir un esguince de tobillo si el pie se planta de forma irregular en una superficie, más allá de la fuerza normal de la pisada. Esto hace que los ligamentos se estiren más allá de su rango normal en una posición anormal.
Si el pie gira mucho hacia dentro o hacia fuera en relación con el tobillo, las fuerzas hacen que los ligamentos se estiren más allá de su longitud normal. Si la fuerza es demasiado fuerte, los ligamentos pueden romperse. Puede perder el equilibrio cuando el pie se coloca de forma irregular en el suelo. Puede caerse y ser incapaz de mantenerse en pie con ese pie. Cuando se aplica una fuerza excesiva a las estructuras de los tejidos blandos del tobillo, puede incluso oírse un “pop”. El resultado es el dolor y la hinchazón.
Grados de esguince de tobillo
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Ejercicios para el tobillo después de un esguince
Basta con dar un simple paso en falso para sufrir un esguince de tobillo. Un esguince de tobillo es una de las lesiones musculoesqueléticas más comunes en personas de todas las edades, tanto deportistas como personas que no se mueven en el sofá. La lesión se produce cuando uno o varios ligamentos del tobillo se estiran o se rompen, provocando dolor, hinchazón y dificultad para caminar. Muchas personas tratan de aguantar las lesiones de tobillo y no buscan atención médica. Pero si un esguince de tobillo provoca más que un ligero dolor e hinchazón, es importante acudir a un médico. Sin el tratamiento y la rehabilitación adecuados, un tobillo gravemente lesionado puede no curarse bien y perder su amplitud de movimiento y estabilidad, lo que provocaría esguinces recurrentes y más tiempo de inactividad en el futuro.
El tipo más común de esguince de tobillo es una lesión por inversión, o esguince lateral de tobillo. El pie rueda hacia dentro, dañando los ligamentos de la parte exterior del tobillo: el ligamento talofibular anterior, el ligamento calcaneofibular y el ligamento talofibular posterior. (Los ligamentos son bandas de tejido fibroso que conectan hueso con hueso; véase la ilustración).