Tratamiento de los calambres musculares

No hace falta ser un maratonista para estar dolorosamente familiarizado con los calambres musculares. Tanto los jóvenes como los ancianos, los activos y los sedentarios, son susceptibles de sufrir calambres, y pueden aparecer cuando menos se lo espera, como cuando se hace un saludo al sol o se interrumpe una buena noche de sueño.

“Los calambres musculares son básicamente una sobreactivación o contracción de un músculo”, dice el doctor Houman Danesh, director del Centro de Tratamiento Integral del Dolor de Mount Sinai. “Y aunque puede ocurrir en cualquier parte, suele ocurrir en la pantorrilla, ya que ese músculo es el que más energía utiliza en el cuerpo”.

“La forma en que se activan los músculos implica un equilibrio de señales eléctricas e iones”, explica Danesh. “La deshidratación cambia el conjunto de señales. Así que al cambiar esa señal, el cuerpo no sabe si la señal viene del cerebro o simplemente porque hay un desequilibrio eléctrico alrededor de la célula.” Con toda esta confusión, los músculos tienen dificultades para procesar las señales correctas. Y esa sobreactividad se traduce en dolor. Por suerte, deshacerse de este calambre no tiene por qué ser un calambre. ¡Hidrátate, hidrátate, hidrátate!

Calambres en las manos

Los músculos se crearon para moverse, por lo que el sedentarismo durante largos periodos de tiempo puede provocar calambres. “Las personas que tienen largos desplazamientos o trabajos sedentarios suelen pasar largos periodos con los músculos bloqueados en posiciones antinaturales”, dice el Dr. Dickens-Celestin, que es médico de medicina interna. “En ese caso, parte del plan de tratamiento consiste en encontrar formas de crear descansos en el día y optimizar la ergonomía para aliviar la tensión”.

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Si das un largo paseo en bicicleta o haces un entrenamiento intenso, puedes experimentar calambres. Cuando los nervios que van desde el cerebro y la médula espinal hasta el músculo se sobreexcitan, el músculo puede responder con calambres. Si aumentas la intensidad de tu rutina de ejercicios con demasiada rapidez, tus músculos no están acostumbrados al nuevo movimiento y eso también puede provocar calambres.

Calambres musculares deutsch

Los bebés que padecen esta enfermedad también pueden tener un desarrollo más lento o perder habilidades (como balbucear, sentarse o gatear). Los espasmos suelen desaparecer a los 4 años, pero muchos niños pasan a tener otros tipos de epilepsia más adelante.

Los espasmos comienzan repentinamente y duran uno o dos segundos. Suelen producirse uno tras otro en un racimo que dura varios minutos. Suelen ocurrir justo después de despertarse. A menudo se confunden con cólicos, reflujo o hipo.

Los espasmos infantiles (también llamados síndrome de West) pueden estar causados por problemas en el desarrollo del cerebro en el útero, infecciones, lesiones cerebrales o vasos sanguíneos anormales en el cerebro (como una malformación arteriovenosa). Los espasmos infantiles también pueden darse en bebés con algunos tipos de trastornos metabólicos y genéticos. En raras ocasiones, los espasmos infantiles de un bebé están causados por una carencia de vitamina B6.

Los espasmos infantiles suelen tratarse con medicamentos anticonvulsivos o esteroides. Si los medicamentos no controlan los espasmos, una dieta especial, como la dieta cetogénica, puede ayudar. A veces, los médicos pueden recomendar la cirugía.

Calambres en las piernas por la noche

La mayoría de los espasmos y calambres musculares son contracciones involuntarias de un músculo. Un espasmo muscular grave no se libera por sí solo y requiere un estiramiento manual para ayudar a relajar y alargar el músculo acortado.

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Los espasmos y calambres pueden ser leves o extremadamente dolorosos. Aunque pueden producirse en cualquier músculo del esqueleto, son más frecuentes en las piernas y los pies y en los músculos que cruzan dos articulaciones (el músculo de la pantorrilla, por ejemplo).

Aunque se están estudiando todas estas teorías, los investigadores están encontrando más pruebas de que la hipótesis del “control neuromuscular alterado” es el principal mecanismo fisiopatológico que conduce a los calambres musculares asociados al ejercicio (EAMC).

Según una revisión de la literatura llevada a cabo por Martin Schwellnus, de la Universidad de Ciudad del Cabo, las pruebas que apoyan las hipótesis del “agotamiento de electrolitos” y de la “deshidratación” como causa de los calambres musculares no son convincentes.

Revisó la bibliografía disponible en apoyo de estas teorías y encontró principalmente observaciones clínicas anecdóticas y un pequeño estudio de casos y controles con sólo 10 sujetos. También encontró otros cuatro estudios clínicos de cohortes prospectivos que claramente no apoyaban las hipótesis de “agotamiento de electrolitos” y “deshidratación” como causa de los calambres musculares.

Por Aroa Flores

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