Protocolo de rehabilitación de la tendinitis rotuliana
Bienvenido a la guía de Humpal Physical Therapy & Sports Medicine Centers sobre la tendinitis rotuliana.Los problemas de alineación o de uso excesivo de las estructuras de la rodilla pueden provocar tensiones, irritaciones y/o lesiones. Esto produce dolor, debilidad e inflamación de la articulación de la rodilla. La tendinitis rotuliana (también conocida como rodilla de saltador) es una afección común por uso excesivo de uno de los tendones de la rodilla que se asocia a las carreras, las patadas y los saltos y aterrizajes repetitivos.
¿Qué partes de la rodilla están afectadas? La rótula es el hueso móvil de la parte delantera de la rodilla. Este hueso único está envuelto dentro de un tendón que conecta los grandes músculos de la parte delantera del muslo, los músculos del cuádriceps, con la tibia (hueso de la espinilla).El gran músculo del cuádriceps termina en un tendón que se inserta en el tubérculo tibial, una protuberancia ósea en la parte superior de la tibia justo debajo de la rótula. Este tendón se denomina tendón infrapatelar o tendón rotuliano. Otro tendón, el del cuádriceps, se une desde el músculo cuádriceps a la parte superior de la rótula. Estos dos tendones, junto con la rótula, se denominan mecanismo del cuádriceps. Al tensar los músculos del cuádriceps, se produce un tirón en los tendones del mecanismo del cuádriceps. Esta acción hace que la rodilla se enderece. La rótula actúa como un punto de apoyo para aumentar la fuerza de los músculos del cuádriceps. Los huesos largos del fémur y la tibia actúan como brazos nivelados, ejerciendo fuerza o carga sobre la articulación de la rodilla y los tejidos blandos circundantes. La cantidad de carga puede ser muy significativa. Por ejemplo, las fuerzas de reacción de la articulación de la extremidad inferior (incluida la rodilla) son de dos a tres veces el peso del cuerpo al caminar y hasta cinco veces el peso del cuerpo al correr.
Tiempo de recuperación de la tendinitis rotuliana
La tendinitis rotuliana (rodilla de saltador) se desarrolla cuando el tendón rotuliano se irrita por una tensión inusual o severa. Suele afectar a los deportistas masculinos de entre 20 y 40 años que entrenan varias veces a la semana en un deporte que requiere saltos (como el baloncesto o el voleibol). Las actividades con muchos movimientos de parada y arranque (como el tenis) y los cambios rápidos de dirección (como el fútbol) también pueden provocar una tendinitis rotuliana.
El carácter persistente de los síntomas es típico. A menudo se trata de un cuadro clínico crónico que persiste durante muchos meses o incluso años. Las fases con relativamente poco dolor van seguidas repetidamente de fases en las que el dolor vuelve a aparecer después del ejercicio. La tendinopatía rotuliana puede afectar a ambas rodillas, esto ocurre en el 20-30 por ciento de los pacientes.
La tendinopatía rotuliana suele tratarse de forma conservadora, es decir, sin operación. La intervención quirúrgica sólo es necesaria si el ligamento rotuliano se rompe realmente. Los siguientes métodos alivian el dolor y pueden detener la progresión de la tendinopatía rotuliana.
Tratamiento de la tendinitis rotuliana pubmed
La tendinitis rotuliana se caracteriza por la inflamación y el dolor en el tendón rotuliano (el tendón situado debajo de la rótula). Esta estructura es la unión tendinosa de los músculos del cuádriceps (muslo) a la pierna, que es importante para enderezar la rodilla o frenar la rodilla durante la flexión o la sentadilla. La tendinitis rotuliana suele ser una distensión de grado 1 o 2 del tendón. Una distensión de grado 1 es una distensión leve. Hay un ligero tirón sin un desgarro evidente (denominado desgarro microscópico del tendón). No hay pérdida de fuerza y el tendón tiene la longitud correcta. Una distensión de grado 2 es una distensión moderada, que implica el desgarro de las fibras tendinosas dentro de la sustancia del tendón o en la unión hueso-tendón. La longitud del tendón suele aumentar y la fuerza disminuye. Una distensión de grado 3 es una rotura completa del tendón.
Tratamiento de la tendinitis de rodilla en casa
No dejes que la rodilla de saltador te impida practicar los deportes que te gustan. Tanto si eres jugador de baloncesto como de voleibol o cualquier otro atleta, hay formas de tratar y prevenir la rodilla de saltador. Obtenga más información sobre cómo aliviar el dolor.
La rodilla de saltador, también conocida como tendinitis rotuliana, está causada por el uso excesivo o la lesión del tendón rotuliano (de la rodilla). El uso excesivo de la rodilla puede hacer que se formen pequeños desgarros en el tendón rotuliano, lo que provoca la rodilla de saltador. Esta lesión es más frecuente en los deportes en los que se corre y salta mucho, como el baloncesto, el voleibol y el atletismo.
La rodilla de saltador se clasifica del 1 al 4 en función de la gravedad de la lesión. El grado 1 significa que se tiene algo de dolor al realizar una actividad, mientras que el grado 4 significa que se tiene un dolor constante. Si se detectan los síntomas y se trata la lesión a tiempo, se pueden evitar daños mayores.
En el diagrama anterior, la primera imagen muestra dónde es más probable que se produzca la tendinitis rotuliana. Si no se trata, la tendinitis rotuliana puede provocar un desgarro del tendón rotuliano en el que el cuádriceps tira de la rótula hacia arriba.