Ejercicio isométrico
La hinchazón de la rodilla se produce cuando se acumula un exceso de líquido en las articulaciones de la rodilla o alrededor de ellas. Los médicos llaman a esto derrame, y algunas personas lo llaman agua en la rodilla. A veces, la hinchazón (y el dolor que la acompaña) desaparece con tratamientos caseros. Otras veces, puede ser necesario acudir a un médico para recibir tratamiento.
Hay muchas causas de la hinchazón de la rodilla, pero a menudo se debe a una lesión. Los daños en los ligamentos, especialmente en el ligamento cruzado anterior (LCA), hacen que se acumule líquido alrededor de la rodilla. El desgarro del cartílago, el uso excesivo y la rotura de huesos también pueden provocar la acumulación de líquido.
Es importante consultar con su médico antes de elegir un plan de tratamiento. Si su médico se lo aconseja, los medicamentos antiinflamatorios de venta libre pueden ayudar a tratar los casos leves de hinchazón de rodilla. Normalmente, estos casos se deben a la artrosis de rodilla, a la bursitis no séptica de rodilla o a una lesión menor.
Derrame de rodilla
El dolor de rodilla es más frecuente a medida que se envejece, debido a los años de desgaste, si se tiene sobrepeso (ya que éste ejerce más presión sobre la articulación) o si se practica algún deporte. Dado que las rodillas son vitales para el movimiento, el dolor de rodilla puede impedirle practicar deportes y dificultar la realización de actividades sencillas, como caminar y subir escaleras.
La articulación de la rodilla está formada por tres huesos, tendones que conectan los huesos con los músculos y ligamentos que estabilizan y conectan los huesos. Dos cartílagos en forma de “c”, llamados meniscos, actúan como amortiguadores de la articulación, mientras que unas bolsas llenas de líquido, llamadas bursas, ayudan a que la rodilla se mueva con suavidad.
*Rodilla (anatomía humana): Imágenes, Función, Ligamentos, Músculos. 2016. Rodilla (Anatomía Humana): Imágenes, Función, Ligamentos, Músculos. [ONLINE] Disponible en: http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/picture-of-the-knee. [Consultado el 18 de abril de 2016]. ** Investigación del Índice Global del Dolor de GSK 2014 – informe completo p. 47
Hay muchas causas de dolor de rodilla, desde lesiones como distensiones, esguinces, roturas de ligamentos y desgarros de cartílago, hasta afecciones como la artrosis, la tendinitis (tendones inflamados) y la bursitis (cuando se acumula líquido en la bursa, la bolsa de líquido que amortigua las articulaciones de la rodilla).
Rodillas débiles
A pesar de todo este esfuerzo, la hinchazón de su rodilla permanece y usted se encuentra envolviendo sus rodillas con vendas frías, ya que el hielo se ha convertido en una droga para usted, y, antes de cualquier actividad, está tomando pastillas como forma de medicina preventiva.
La respuesta simple a por qué su rodilla está siempre hinchada es porque está en un estado constante de lesión. Su sistema inmunológico está enviando constantemente fluidos para ayudar a amortiguar su rodilla y reparar el tejido dañado y eliminar el tejido muerto. El problema es que la rodilla está más allá de su capacidad para reparar el daño en su rodilla y los fluidos siguen siendo constantes.
Esta ilustración demuestra la progresión de la artrosis de rodilla desde un pequeño desgarro o lesión hasta la enfermedad articular degenerativa. En este ejemplo una simple lesión de ligamento, como el ligamento colateral medial representado aquí) no se resuelve, la inestabilidad articular resultante que esta pequeña lesión puede causar es la ruptura completa de la articulación de la rodilla. Como estamos demostrando en este artículo, una pequeña lesión no reparada puede conducir espontáneamente a la osteoartritis a través de la hinchazón y la inflamación.
Inflamación de la rodilla después del ejercicio
Hay muchas opciones para el tratamiento de la rodilla hinchada. No sólo se trata de reducir la hinchazón de la rodilla y, probablemente, también el dolor, sino también de evitar que la hinchazón vuelva a aparecer o empeore.Una rodilla hinchada suele deberse a un exceso de líquido dentro o alrededor de la articulación de la rodilla. Esto puede deberse a una lesión en la rodilla que haya dañado alguna de sus estructuras, al desgaste, a una infección o a una enfermedad subyacente. Aunque es importante saber cuál es la causa de la hinchazón de la rodilla para poder tratarla, el primer paso será reducir la hinchazón. Incluso un pequeño exceso de líquido en la articulación de la rodilla puede ser realmente doloroso y limitar la movilidad y la función de la rodilla. Y si la rodilla se hincha o duele en exceso, resulta más difícil tratar el problema subyacente de la rodilla. Por lo tanto, es muy importante comenzar el tratamiento de la articulación de la rodilla hinchada lo antes posible para controlar el dolor y la hinchazón.
Un buen punto de partida para el tratamiento de la rodilla hinchada es proporcionar apoyo y compresión a la articulación. Se compone de pequeños hilos elásticos recubiertos de tela. En lugar de envolver la rodilla como un vendaje tradicional, Tubigrip es tubular, lo que significa que sólo hay que tirar de él y se amolda a la forma de la rodilla. Tubigrip distribuye uniformemente la presión alrededor de la rodilla, lo que ayuda tanto a expulsar el líquido de la articulación de la rodilla como a impedir que el exceso de líquido inunde la articulación, por lo que es una buena herramienta para el tratamiento de la rodilla hinchada.