Cuánto café es demasiado
Nicole Langton es escritora profesional desde hace más de 10 años. Comenzó a escribir para una empresa de salud natural donde desarrolló un profundo interés por la nutrición y los tratamientos naturales. Langton obtuvo una licenciatura en estudios de Europa central y oriental, así como un certificado en lengua inglesa para enseñar a adultos. Más de este autor Nuestro proceso editorial
El café, el té, los refrescos, el chocolate y algunos medicamentos contienen cantidades variables de cafeína. Aunque una pequeña cantidad de esta sustancia química aumenta el estado de alerta con pocos efectos secundarios apreciables, un exceso puede provocar malestar. La ansiedad, los temblores y la aceleración del ritmo cardíaco, o taquicardia, son algunos de los posibles efectos secundarios del exceso de cafeína. En algunos casos puede ser necesario eliminar la cafeína de la dieta, pero en otros, basta con reducir su consumo para evitar los desagradables efectos secundarios.
La cafeína estimula el sistema nervioso y el cerebro, especialmente la corteza cerebral y el tronco cerebral, acelerando ciertas reacciones físicas. También estimula el corazón y dilata los vasos sanguíneos, lo que aumenta la presión arterial. Incluso entre 50 y 300 mg de cafeína, la cantidad que contienen entre media y tres tazas de café, aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial. La taquicardia se produce cuando la frecuencia cardíaca supera los 100 latidos por minuto. La sensibilidad a la cafeína varía, por lo que usted puede experimentar un aumento de la frecuencia cardíaca con una cantidad menor de cafeína que otra persona.
Muerte por sobredosis de cafeína
La cafeína es actualmente la droga más consumida en el mundo. Está presente en muchos alimentos y bebidas, por lo que es fácil olvidar que es una droga. Incluso es un ingrediente de bebidas y alimentos que se comercializan para los niños. Aunque la cafeína tiene algunos beneficios para la salud, tiene importantes efectos negativos en el cuerpo y el cerebro.
La cafeína es un alcaloide que se encuentra en una gran variedad de plantas, como los granos de café, las hojas de té y los granos de cacao. Se encuentra de forma natural y como aditivo en muchos alimentos y bebidas, como el café, el té, el chocolate y los refrescos. Por sí sola, la cafeína no tiene sabor ni valor nutricional.
Tenga en cuenta que, si bien la normativa de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) estipula que los productos que contienen cafeína añadida deben estar etiquetados, el etiquetado no es obligatorio para los alimentos y bebidas que contienen el estimulante de forma natural. Dado que muchos productos no especifican la cantidad de cafeína que contienen, puede ser difícil saber cuánta cafeína se está consumiendo.
Como la cafeína actúa como estimulante del sistema nervioso central (SNC), la gente suele tomarla para sentirse más alerta y con más energía. La cafeína puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a las personas a sentirse más productivas. Se cree que actúa bloqueando los receptores del neurotransmisor adenosina, aumentando la excitabilidad en el cerebro.
El café me hace temblar
Aleksandr Voskoboinik, MBBS, y otros, analizaron múltiples estudios basados en la población para determinar una asociación entre la ingesta de cafeína y sus efectos en las arritmias auriculares y ventriculares. Los estudios mostraron sistemáticamente una disminución de la fibrilación auricular (FA) con un aumento de la ingesta de cafeína, y un metaanálisis de 228.465 participantes mostró que la frecuencia de la FA disminuía en un 6 por ciento en los bebedores habituales de café, y otro análisis de 115.993 pacientes mostró una reducción del riesgo del 13 por ciento.
“Las bebidas con cafeína, como el café y el té, pueden tener propiedades antiarrítmicas a largo plazo mediadas por los efectos antioxidantes y el antagonismo de la adenosina”, concluyen los autores. “En numerosos estudios basados en la población, los pacientes que consumen regularmente café y té a niveles moderados tienen un menor riesgo de por vida de desarrollar problemas de ritmo cardíaco y posiblemente una mayor supervivencia”.
Cuánto dura la cafeína
La cafeína es un estimulante increíblemente popular. Más del 85% de la población de los Estados Unidos consume al menos una bebida con cafeína cada día, y el 96% de ese consumo proviene del café, el té y los refrescos.
Confíe en el médico cardiovascular certificado Ayim Djamson, MD, y en su equipo de Metropolitan Cardiovascular Consultants para que le ayuden a mantener su corazón lo más sano y fuerte posible. Las palpitaciones, aunque sean breves y de corta duración, no deben ignorarse, ya que podrían indicar un problema subyacente en su corazón.
Visítenos si sospecha que los hábitos de vida, como el consumo de cafeína, son la causa de sus síntomas cardíacos. El Dr. Djamson realiza una evaluación exhaustiva para comprobar la salud de su corazón. Aquí hablamos de la cafeína, de cómo puede provocar palpitaciones y de lo que puede hacer al respecto.
La mayor parte del tiempo, es probable que no sea consciente de los latidos o del ritmo de su corazón. Una frecuencia cardíaca normal en reposo es de 60 a 100 latidos por minuto, y el corazón tiene un ritmo característico cuando late. A menos que el corazón lata rápido o con fuerza, es probable que no notes que late.