Bolas de terapia de manos para la artritis
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Ejercicios con balones de terapia para las manos
Estas pelotas de terapia para las manos están diseñadas para ayudar a rehabilitar y ejercitar la muñeca, la mano, los dedos y los antebrazos de lesiones y trastornos. Las pelotas de ejercicio proporcionan un mayor nivel de resistencia y pueden ayudar a desarrollar la fuerza, aumentar el rango de movimiento y… más info
Estas pelotas de terapia de mano están diseñadas para ayudar a rehabilitar y ejercitar la muñeca, la mano, los dedos y los antebrazos de las lesiones y trastornos. Las bolas de ejercicio proporcionan un mayor nivel de resistencia y pueden ayudar a construir la fuerza, aumentar el rango de movimiento y aliviar la presión sobre las articulaciones artríticas. Para ayudar a aliviar la tensión, se anima al usuario a apretar repetidamente la pelota para permitir que la tensión se disipe.
Las pelotas de terapia de manos están disponibles en diferentes colores que representan cinco niveles de resistencia. Estos niveles de resistencia incluyen: Amarillo (extra suave), rojo (suave), naranja (medio), azul (firme) y negro (extra firme). Con un diámetro de 1¾”, las pelotas pueden comprarse individualmente o en un juego de 5. Los niveles progresivos de resistencia permiten aumentar gradualmente la dificultad de cada entrenamiento a medida que se mejora la fuerza de la mano y el agarre.
Significado de la bola de la mano
Las bolas de baoding son un invento chino diseñado para ayudar a aliviar el estrés a la vez que se desarrolla la destreza de los dedos y la fuerza de la muñeca y el antebrazo. Conocidas también como bolas terapéuticas chinas o bolas de armonía, estas herramientas de relajación son portátiles y relativamente fáciles de usar. Empezar con técnicas sencillas permite realizar movimientos más avanzados.
Elige un juego de bolas Baoding que se adapte a tu mano y a tu nivel de experiencia. Para la mayoría de la gente, los juegos más pequeños son los más adecuados para empezar, pero si tu mano es grande, puede que te sientas más cómodo con un juego diseñado para usuarios más avanzados. Compra un juego de bolas Baoding que mida entre 35 y 40 milímetros si tienes una mano media o pequeña, o entre 40 y 50 milímetros si tienes una mano más grande. Las bolas Baoding utilizan milímetros para su medición, pero una bola de 40 milímetros equivale a algo más de 1,5 pulgadas de diámetro.
Empuja las bolas simultáneamente. Mueve la bola desde el dedo meñique y el anular hacia los dedos corazón e índice, y empuja la bola desde la zona del pulgar hacia el meñique. La gravedad ayuda en este movimiento; la mayoría de las personas sostienen naturalmente su mano en un ligero ángulo con el lado del meñique inclinado hacia abajo. Cuando se empuja una pelota hacia abajo con el pulgar, ésta rueda automáticamente hacia el extremo inferior de la palma de la mano, permitiendo que el meñique la agarre.
Bolas terapéuticas para las manos
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Bolas Baoding descansando en su estucheLas primeras bolas Baoding fueron creadas probablemente en Hebei, China, durante la dinastía Ming. Anteriormente, se solían llamar “bolas de hierro”, ya que originalmente estaban hechas de hierro. Las bolas Baoding se siguen fabricando allí[1].
Con el avance de la metalurgia, las “bolas de hierro” se hicieron más populares. Los métodos de construcción variaban. La mayoría de las bolas de Baoding consisten en un par de esferas huecas, cada una de las cuales contiene un timbre que suena cuando una bola interior golpea la esfera exterior. Muchos ejemplos modernos están decorados con cloisonné y alambre de latón; son esencialmente decorativos, ya que se astillan fácilmente cuando se caen o se frotan. Las bolas de baoding también pueden ser de jade sólido, ágata, mármol y otros tipos de piedra.