Prueba de IMC

Este artículo fue escrito por Dean Theriot. Dean Theriot es entrenador personal y propietario de Timberline Fitness en Houston, Texas. Con más de 25 años de experiencia en la industria del fitness, Dean se especializa en el entrenamiento personal, de grupo y de deportes específicos. Dean es licenciado en Fisiología del Ejercicio por la LSU. Dean combina el entrenamiento de resistencia y cardiovascular con ejercicios de pilates para realizar entrenamientos completos para sus clientes. Su entrenamiento para deportes específicos incluye fútbol, baloncesto y béisbol.

Conocer su índice de masa corporal, o IMC, puede ser útil para evaluar y ajustar su peso. No es la medida más precisa de la cantidad de grasa corporal que tienes, pero es la forma más fácil y menos costosa de medirla[1].

Existen diferentes formas de calcular tu IMC en función del tipo de medidas que hayas tomado. Asegúrate de conocer tu altura y peso actuales antes de empezar y luego intenta calcular tu IMC.

Este artículo ha sido redactado por Dean Theriot. Dean Theriot es un entrenador personal y el propietario de Timberline Fitness en Houston, Texas. Con más de 25 años de experiencia en la industria del fitness, Dean se especializa en el entrenamiento personal, de grupo y de deportes específicos. Dean es licenciado en Fisiología del Ejercicio por la LSU. Dean combina el entrenamiento de resistencia y cardiovascular con ejercicios de pilates para realizar entrenamientos completos para sus clientes. Su entrenamiento para deportes específicos incluye fútbol, baloncesto y béisbol. Este artículo ha sido visto 2.889.830 veces.

Calculadora de IMC 2

A continuación se ofrece un breve resumen de algunos de los métodos más populares para medir la grasa corporal, desde las mediciones corporales básicas hasta los escáneres corporales de alta tecnología, junto con sus puntos fuertes y sus limitaciones. (Adaptado de (1))

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El perímetro de la cintura es la forma más sencilla y común de medir la “obesidad abdominal”, es decir, la grasa extra que se encuentra alrededor de la cintura y que es un factor importante para la salud, incluso independientemente del IMC. Es la circunferencia del abdomen, medida en la cintura natural (entre la costilla más baja y la parte superior del hueso de la cadera), el ombligo o en el punto más estrecho de la sección media.

Al igual que el perímetro de la cintura, la relación cintura-cadera (RCC) también se utiliza para medir la obesidad abdominal. Se calcula midiendo la cintura y la cadera (en el diámetro más ancho de las nalgas) y dividiendo la medida de la cintura por la de la cadera.

En este método, los investigadores utilizan un calibrador especial para medir el grosor de un “pellizco” de piel y la grasa que hay debajo en zonas específicas del cuerpo (el tronco, los muslos, la parte delantera y trasera de la parte superior del brazo y debajo del omóplato). A partir de estas mediciones, se utilizan ecuaciones para predecir el porcentaje de grasa corporal.

Bmi-rechner

Esta calculadora proporciona el índice de masa corporal (IMC) y la correspondiente categoría de peso del IMC para adultos de 20 años o más. Para niños y adolescentes, de 2 a 19 años, utilice la calculadora de IMC para niños y adolescentes.

Toda persona con sobrepeso debe intentar evitar ganar más peso. Además, si tiene sobrepeso con otros factores de riesgo (como colesterol LDL alto, colesterol HDL bajo o presión arterial alta), debe intentar perder peso. Incluso una modesta pérdida de peso puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad. Hable con su médico para determinar las formas adecuadas de perder peso.

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El IMC es un indicador fiable de la grasa corporal para la mayoría de las personas. Se utiliza para detectar categorías de peso que pueden provocar problemas de salud. Incluir este widget en su aplicación permitirá a las personas calcular su IMC y ver la categoría de peso correspondiente. También proporciona información sobre qué es el IMC.

Tabla de índice de masa corporal

Índice de masa corporal (IMC)Tabla que muestra el índice de masa corporal (IMC) para una serie de alturas y pesos en sistema métrico e imperial. Los colores indican las categorías de IMC definidas por la Organización Mundial de la Salud: bajo peso, peso normal, sobrepeso, obesidad moderada, obesidad severa y obesidad muy severa.SinónimosÍndice de masa corporalMeSHD015992MedlinePlus007196LOINC39156-5

El índice de masa corporal (IMC) es un valor derivado de la masa (peso) y la altura de una persona. El IMC se define como la masa corporal dividida por el cuadrado de la altura del cuerpo, y se expresa en unidades de kg/m2, resultantes de la masa en kilogramos y la altura en metros.

El IMC puede determinarse mediante una tabla[a] o un gráfico que muestre el IMC en función de la masa y la estatura utilizando líneas de contorno o colores para las diferentes categorías de IMC, y que puede utilizar otras unidades de medida (convertidas a unidades métricas para el cálculo)[b].

El IMC es una regla práctica que se utiliza para clasificar a grandes rasgos a una persona como de bajo peso, de peso normal, con sobrepeso u obesa, basándose en la masa de los tejidos (músculo, grasa y hueso) y la altura. Las principales clasificaciones del IMC en adultos son bajo peso (menos de 18,5 kg/m2), peso normal (de 18,5 a 24,9), sobrepeso (de 25 a 29,9) y obesidad (30 o más)[1] Cuando se utiliza para predecir la salud de un individuo, en lugar de como medida estadística para grupos, el IMC tiene limitaciones que pueden hacerlo menos útil que algunas de las alternativas, especialmente cuando se aplica a individuos con obesidad abdominal, baja estatura o masa muscular inusualmente alta.

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Por Aroa Flores

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