Recetas saludables con setas

Cocinar setas puede parecer a veces una tarea confusa. Con tantas recetas, estilos y métodos “correctos”, es fácil perderse en todo ello. Sin embargo, como verdaderos expertos en setas, hemos descubierto la forma más sencilla y fácil de cocinarlas, y es mediante el modesto método de hervido.

Aunque freír las setas puede añadir más sabor a su plato y saltearlas añadirá un poco más de fuerza a sus platos, para algo fácil de seguir, hervir las setas es también un método viable.

Al hervir las setas se obtienen unas verduras muy suaves y ricas en sabor que se pueden condimentar fácilmente y añadir a cualquier comida para obtener un jugoso bocado. A continuación encontrará todas las instrucciones sobre el tiempo de cocción de las setas y cómo hacerlo.

Consejo 1: Para que los champiñones hiervan más rápido, es mejor cortarlos en trozos más pequeños en lugar de cocinarlos enteros. Como no vamos a saltear las setas, puedes echar todas las setas en una sartén.

Salteado de setas deutsch

Se cocinan champiñones cortados en rodajas o picados en una sartén caliente sin añadir grasa, líquido o salsa. A medida que los champiñones se calientan en la sartén, sueltan su jugo y se cocinan en su propio líquido, concentrando el sabor de los champiñones.

Hacia el final de la cocción (después de unos 5 a 10 minutos), una vez que las setas han liberado gran parte de su humedad, se puede añadir un poco de mantequilla para darle más sabor. Pero la cocción de las setas en sí no requiere nada más que calor.

Con esta técnica se pueden cocinar muchas variedades de setas, desde los champiñones blancos hasta las setas silvestres. Los hongos carnosos que tienen naturalmente un alto contenido de humedad – cremini, botón, portobello, rebozuelos, porcini y setas de ostra – son los que mejor funcionan.

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Me parece que una sartén relativamente antiadherente, como la de hierro fundido o la de aluminio anodizado duro, funciona bien. Si tienes una sartén antiadherente, tendrás que remover con más frecuencia para evitar que las setas se peguen a la sartén al principio.

Trabaja con setas frescas. Las setas viejas que están un poco secas no tendrán suficiente humedad para este método.Creo que una sartén relativamente libre de pegamento como el hierro fundido o el aluminio anodizado duro funciona bien. Si tienes una sartén antiadherente, tendrás que remover con más frecuencia para evitar que las setas se peguen a la sartén al principio.

Champiñones geniales

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Resulta que tengo muy poca experiencia cocinando setas, así que decidí aprender a cocinar setas con algo sencillo: setas salteadas. Empecé a freír las setas en una sartén grande, removiéndolas minuciosamente con una espátula, reduciendo el fuego cuando empezaban a dorarse y añadiendo muy poco aceite. Una y otra vez no conseguía entender por qué mis setas no estaban tan buenas.

Durante la cocción la sartén se llenaba de mucho líquido de los champiñones y se hacían al vapor y hirviendo en lugar de saltearse. Lo hice una y otra vez pensando que así son los champiñones, que tienen mucho líquido dentro y que esa es la forma de cocinarlos.

Hasta que probé un método completamente diferente y cambió mi forma de cocinar las setas: no hay que cocinar al vapor, ni siquiera hay que remover. Simplemente se cocinan. Los champiñones salen perfectamente dorados y cocinados, sin una textura chiclosa ni un sabor insípido.

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Setas salteadas

Receta fácil de champiñones salteados bañados en una irresistible salsa de mantequilla y ajo. Listos en menos de 15 minutos, aprenda a cocinar los champiñones a la perfección en todo momento y sirva esta sencilla guarnición con sus recetas favoritas de pollo, filete o cerdo.

Nunca me gustaron hasta que aprendí a cocinarlos, ya sabes, de la manera correcta. Salteados en ajo y mantequilla hasta que estén perfectamente caramelizados y espolvoreados con perejil fresco picado para ese acabado fresco final, SON BUENOS.

Pero diré esto, no los descartes completamente hasta que pruebes estos primero. Servido con un jugoso filete o con un cremoso puré de coliflor, esta receta de champiñones salteados con mantequilla es la guarnición perfecta y una opción a tener en cuenta.

Se dice que los champiñones no deben guardarse en una bolsa de plástico, ya que no podrán respirar. Sin embargo, dependiendo de su frescura, los champiñones estarán bien en el frigorífico durante 2 días (en una bolsa de plástico), siempre que estén frescos cuando los compres.

Poner una sartén pesada bien caliente. Coge una sartén pesada (lo contrario de las antiadherentes) y ponla a fuego fuerte. No añadas nada a la sartén hasta que esté caliente. No… de verdad, chicos… calienten la sartén. Una vez caliente, añade el aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla. Calentar hasta que la mantequilla esté espumosa (sin quemarse).

Por Aroa Flores

Hola a todos, soy Aroa Flores y en mi blog personal te ofrezco diversas noticias de actualidad.