Comidas rápidas bajas en carbohidratos
La soba es un fideo japonés hecho principalmente de trigo sarraceno: una popular alternativa a los cereales que no contiene gluten. El trigo sarraceno también contiene manganeso, que ayuda al metabolismo y al funcionamiento del sistema inmunitario. Algunos estudios sugieren incluso que este pseudocereal puede ayudar a regular el azúcar en sangre. Todo esto viene a decir que los noddles de soba pueden ser una gran opción para muchos diabéticos. Y este plato es rápido, sabroso y rico en proteínas gracias al pollo y al edamame. Si quieres, puedes modificar el aliño de zanahoria y jengibre añadiendo menos azúcar.Consigue la receta de Ensalada de Soba con Pollo en Delish “
Querrás marcar esta receta para tu próxima cena navideña. Esta ave magra es tan jugosa que ni siquiera necesita salsa. Pero si te apetece un poco de salsa, el aderezo de salvia y perejil te hará la boca agua. Mientras el pavo está en el horno, puedes preparar algunas de tus verduras y acompañamientos favoritos, como quinoa, batatas o calabaza. Consigue la receta de pavo con salsa de hierbas de Prevention “
Cena para diabéticos
En este momento, los productos del mercado de agricultores son la base ideal para preparar comidas saludables, satisfactorias y aptas para diabéticos. El nombre del juego es bajo en carbohidratos, así que nos gusta confiar en las carnes magras, el pescado fresco, las verduras bajas en almidón y la dulzura natural de la fruta para mantener nuestro menú animado. Recuerda: La parrilla es tu amiga, ya que añade un gran sabor a todo tipo de ingredientes sin necesidad de aceite, sal o azúcar adicionales. Sigue leyendo para conocer la receta.
Pargo mediterráneo en sarténLa Asociación Americana de la Diabetes recomienda comer pescado al menos dos veces por semana, y esta deliciosa receta de pargo es una que querrá devorar una y otra vez. Con sabor a cítricos, alcaparras y za’atar y cubierto con yogur griego bajo en grasa, es una comida elegante sin importar la dieta que estés siguiendo. (vía Hummusapien)
Ensalada de pepino y tomate con garbanzos y queso feta Para una ensalada que te llene, añade garbanzos ricos en fibra a la mezcla. Combinados con feta bajo en grasa y tomates cherry maduros, tienes una comida refrescante que sabe bien y te hará sentir A+ también. (vía Kalyn’s Kitchen)
Recetas saludables
Los panecillos son estupendos para las hamburguesas y las salchichas, pero cuando necesitas algo más ligero y alegre, los wraps de lechuga frescos son una opción deliciosa para el almuerzo o la cena. Estas recetas de wraps de lechuga saludables están llenas de sabrosas combinaciones de salsas brillantes, carnes tiernas y verduras crujientes. Los envoltorios de lechuga con pollo son un clásico, pero realmente disfrutarás colocando filete, carne de cerdo e incluso verduras entre las delicadas hojas de lechuga.
Las recetas bajas en carbohidratos no tienen por qué ser sólo de carne y verduras, aunque si buscas cenas bajas en carbohidratos en Internet, eso es lo único que encontrarás. Hemos limitado estas cenas bajas en carbohidratos a 30 gramos por porción. Muchas son incluso más bajas que nuestro límite de 30 gramos.
Todos los carbohidratos que vea en esta colección son de la variedad “inteligente”. Los carbohidratos inteligentes (como la fruta, los cereales integrales y las legumbres) hacen que cualquier cantidad de carbohidratos sea una opción más saludable. Están llenos de fibra, proteínas y otros nutrientes, no sólo de calorías de carbohidratos vacíos. Haga clic en esta deliciosa presentación de recetas para descubrir un gran surtido de recetas saludables para cenas bajas en carbohidratos que le ayudarán a reducir los carbohidratos sin los antojos.
Postres para diabéticos
La alimentación ayuda a controlar la diabetes. Tiene varios efectos positivos en el organismo, como aportar nutrientes vitales al cuerpo y evitar los picos de azúcar en la sangre. Elegir una dieta vegetariana significa eliminar todos los tipos de carne de tus comidas. Te proporciona beneficios naturales para la salud y reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y las complicaciones de salud relacionadas con ella. Existen muchas recetas vegetarianas saludables que puedes probar para reducir la ingesta de carbohidratos y controlar los niveles de azúcar en sangre. Lee este blog para conocer recetas vegetarianas sabrosas y saludables para diabéticos.
La diabetes es un trastorno del estilo de vida que provoca niveles elevados de azúcar en la sangre. Puede provocar graves complicaciones de salud si se descuida el control de los niveles de azúcar en sangre. Junto con los ejercicios y la adopción de una rutina de estilo de vida saludable, su dieta juega un papel crucial en el control de la diabetes. Si eres vegetariano, es una buena noticia que puedas controlar mejor tu diabetes. Los alimentos vegetarianos tienen menos calorías y más cantidad de nutrientes para controlar los niveles de azúcar en sangre.