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La frecuencia cardíaca, o el pulso, indica la rapidez o lentitud de los latidos del corazón. Una frecuencia cardíaca lenta puede ser normal, pero puede ser señal de un problema. En esta página se explica la diferencia entre una frecuencia cardíaca lenta normal y una anormal, y qué hacer.
La bradicardia es una frecuencia cardíaca más lenta de lo normal. La frecuencia cardíaca normal de un adulto en reposo es de entre 60 y 100 latidos por minuto (lpm). Si tiene bradicardia, su corazón late menos de 60 veces por minuto. Las personas que están físicamente muy en forma pueden tener una frecuencia cardíaca tan baja como 40 lpm. Pero en las personas que no están físicamente muy en forma, la bradicardia suele ser un signo de problemas en el corazón.
Si tienes una frecuencia cardíaca inferior a 60 y no estás excepcionalmente en forma, es importante que acudas a tu médico. Puede ser útil anotar las veces que notes que tu corazón va lento y cómo te sientes en ese momento.
Cuando acuda a su médico, éste le medirá la frecuencia cardíaca. Es posible que tu frecuencia cardíaca haya vuelto a la normalidad, por lo que es conveniente que lleves un registro de los momentos en que experimentas bradicardia o síntomas relacionados.
Síntomas de la bradicardia
La frecuencia cardíaca, o el pulso, es el número de latidos del corazón por minuto. La frecuencia cardíaca en reposo es el corazón que bombea la menor cantidad de sangre que necesita porque no está haciendo ejercicio. Si estás sentado o tumbado -y estás tranquilo, relajado y no estás enfermo- tu frecuencia cardíaca suele estar entre 60 y 100 latidos por minuto.
El ejercicio cardiovascular, también llamado ejercicio cardiovascular o aeróbico, le mantiene a usted y a su corazón sanos. Este tipo específico de ejercicio hace que tu ritmo cardíaco aumente y que tu corazón lata más rápido durante varios minutos seguidos. El ejercicio cardiovascular ayuda a fortalecer el corazón, permitiéndole bombear la sangre de forma más eficiente, lo que mejora el flujo sanguíneo a todas las partes del cuerpo. También aumenta las lipoproteínas de alta densidad, o HDL o colesterol “bueno”, y reduce las lipoproteínas de baja densidad, o LDL o colesterol “malo”. Esto puede dar lugar a una menor acumulación de placa en las arterias.
La frecuencia cardíaca deseada es la frecuencia cardíaca mínima en un tiempo determinado para alcanzar el nivel de energía necesario para que su corazón realice un buen entrenamiento. Para encontrar su ritmo cardíaco objetivo y maximizar su ejercicio cardiovascular, el primer paso es determinar su ritmo cardíaco máximo.
Tratamiento de la bradicardia
Las notificaciones de ritmo irregular sólo están disponibles con watchOS 5.1.2 o posterior. Para activar las notificaciones de ritmo irregular, las notificaciones deben estar disponibles en tu país o región y debes estar en el país o región donde compraste tu dispositivo. Conoce dónde están disponibles las notificaciones de ritmo irregular.
Para utilizar el sensor cardíaco eléctrico para medir tu ritmo cardíaco, abre la aplicación Ritmo cardíaco y coloca el dedo en la corona digital. Obtendrás una lectura más rápida y con mayor fidelidad, obteniendo una medición cada segundo en lugar de cada 5 segundos. Verás “ECG” en el Contexto de la Frecuencia Cardíaca cuando veas los datos registrados para la Frecuencia Cardíaca en la app Salud. También puedes utilizar el sensor eléctrico del corazón para realizar un ECG con la aplicación ECG.
Definición de bradicardia
La frecuencia cardíaca es el número de latidos del corazón de una persona por minuto (lpm). Según la Clínica Mayo, la frecuencia cardíaca normal en reposo para los adultos oscila entre 60 y 100 lpm. La frecuencia cardíaca en reposo de una persona varía en función de su edad, tamaño corporal, afecciones cardíacas y uso de medicamentos, así como de la temperatura del aire que le rodea. Las emociones también pueden afectar a la frecuencia cardíaca; por ejemplo, la excitación o el miedo pueden aumentar la frecuencia cardíaca. Según la Asociación Americana del Corazón (AHA), un atleta bien entrenado puede tener una frecuencia cardíaca en reposo de entre 40 y 60 lpm. En el punto álgido de su carrera, el ciclista Miguel Indurain tenía una frecuencia cardíaca en reposo de 28 lpm, según Harvard Health: 9 nuevas formas de mantener el corazón sano “El corazón es un músculo y, al igual que se fortalecen otros músculos mediante la realización de actividades, se puede hacer lo mismo con el corazón”, afirma la Dra. Mary Ann Bauman, internista del Integris Baptist Medical Center de Oklahoma City.El seguimiento de la frecuencia cardíaca puede ayudarle a controlar su nivel de forma física, y puede ayudarle a detectar problemas de salud en desarrollo si experimenta un ritmo cardíaco inusualmente rápido, lento o irregular.