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Bienvenido al contenido nutricional de hierro en 5 tipos diferentes de lentejas, que van de 7,56 mg a 3,21 mg por 100g. El tipo básico de lentejas es Lentejas, crudas, donde la cantidad de hierro en 100g es de 7,54 mg.
Los 7,54 mg de hierro por 100 g de lentejas crudas corresponden al 54% de la CDR de hierro. Para una ración típica de 1 taza (o 192 g) la cantidad de hierro es de 14,48 mg. Esto corresponde a un porcentaje de CDR del 103%. El porcentaje de la cantidad diaria recomendada (CDR) de hierro se basa en un nivel de CDR de 14 mg para un adulto maduro. Los tres principales productos de lentejas con alto contenido en hierro
A continuación se presenta una lista resumida de los tres principales productos de lentejas clasificados por la cantidad o el nivel de hierro en 100 g. 1. Lentejas rosas crudas: 7,56 mg (54% CDR) 2. Lentejas crudas: 7,54 mg (54% CDR) Lentejas, semillas maduras, cocidas, hervidas, sin sal : 3,33mg (24%RDA) Siguiendo con los tres principales artículos o productos de lentejas que contienen hierro, tenemos un desglose más completo de las Lentejas, crudas, y el artículo más alto que contiene hierro que es Lentejas, rosadas, crudas. También ofrecemos una comparación de los valores medios, los valores medios y los valores más bajos, junto con una comparación con otros grupos de alimentos, y evaluamos los efectos del almacenamiento y la preparación en los 5 tipos de lentejas. Al final de la página se encuentra la lista completa de los 5 tipos diferentes de lentejas basada en el contenido en diferentes porciones en gramos y onzas (y otros tamaños de porción), lo que proporciona un análisis exhaustivo del contenido de hierro en las lentejas.
Proteínas de las lentejas rojas por 100g
Bienvenido al contenido nutricional de proteínas en 5 tipos diferentes de lentejas, que van de 25,8 g a 8,96 g por 100g. El tipo básico de lentejas es Lentejas, crudas, donde la cantidad de proteínas en 100g es de 25,8 g.
25,8 g de proteínas por 100 g, de Lentejas, crudas corresponde al 46% de la CDR de proteínas. Para una ración típica de 1 taza (o 192 g) la cantidad de proteínas es de 49,54 g. Esto corresponde a un porcentaje de CDR del 88%. El porcentaje de la cantidad diaria recomendada (CDR) de proteínas se basa en un nivel de 50 g de CDR para un adulto maduro. Los tres principales productos de lentejas con alto contenido en proteínas
A continuación se presenta una lista resumida de los tres principales productos de lentejas clasificados por la cantidad o el nivel de proteínas en 100 g. 1. Lentejas crudas: 25,8 g (46% CDR) 2. Lentejas rosas crudas: 24,95 g (45% CDR) Lentejas, semillas maduras, cocidas, hervidas, sin sal : 9,02g (16% CDR) Siguiendo con los tres principales artículos o productos de lentejas que contienen proteínas, tenemos un desglose más exhaustivo de las Lentejas, crudas, y el artículo más alto que contiene proteínas que es Lentejas, crudas. También ofrecemos una comparación de los valores medios, los valores medios y los valores más bajos, junto con una comparación con otros grupos de alimentos, y evaluamos los efectos del almacenamiento y la preparación de los 5 tipos de lentejas. Al final de la página se encuentra la lista completa de los 5 tipos diferentes de lentejas basada en el contenido en diferentes porciones en gramos y onzas (y otros tamaños de porción), proporcionando un análisis exhaustivo del contenido de proteínas en las lentejas.
Calorías de las lentejas rojas 100g
Es aproximadamente el 2% de la ingesta diaria de calorías para una persona adulta con un peso medio y una actividad media (para el cálculo hemos asumido una ingesta diaria de 2400 kcal).Añadir Lenteja a la calculadora de kcalPara visualizar cuánto es en realidad, ten en cuenta que la cantidad de calorías de un puñado de lentejas es similar a la cantidad de calorías de:
¿Cuántas calorías tiene un puñado, una cucharada o un vaso de lentejas? También es fácil contar cuántas calorías tendrá el puñado, la cucharada o el vaso de lentejas.
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